【nya酱】春节期间我竟然瘦了九斤！挑战D糖生活一周✿～

Viper_luki:
真好 我胖了九斤（和善的微笑并有着双下巴）

tsuki浅月:
我根本不知道七分饱是多饱，我只能感受到吃饱和没吃饱

早睡会死星人:
看到有人说140斤的腰怎么可能这样，还真的是有可能的，和体脂以及骨架都有关系。我167，128斤，腰围63，周围无论男女都以为只有我105斤左右，我哪怕胖到巅峰时期的145斤，腰还有明显的曲线弧度。所以弹幕里那些人不矮却不到100斤，还嚷嚷着要减肥的ky，你们可能真的挺胖的（手动狗头）我可以拍着胸脯说，nya酱的体型体质可能120+甚至130+都不会看起来胖，只要健康匀称，管他具体几斤，人又不会背着称到处走。

葱段儿:
三年男友分手没瘦，两个月后遇见身材超好的新男友，为了面基，一个月瘦了11斤[小电视_赞]

町記甜品中心旗艦店:
nya酱的那个低糖套餐我以前也买过 不过我一天就差不多吃完了....七天的[2233娘_大哭][2233娘_大哭][2233娘_大哭][2233娘_大哭]

小张真的睡不着:
我做周六野的20分钟简单有氧运动，瘦小腿大腿，还有马甲线，50和臀桥（100我做不来…）再配合饮食（偶尔配合…） 我没有量体重，但是明显小腿瘦，大腿也瘦还紧实，臀变翘（我同学说的），然后肚子平很多。我肠胃不好，经常便秘，但是做运动就会迫使自己多喝水，然后便秘的情况也好很多。

白鹿森灵:
nya酱比我想象中高，也比我想象中重，这是为什么呢。。。这么看来威哥应该很高，所以把nya酱拍的很娇小

哪位偷了我的id:
大家理性判断下评论里分享的是不是微商吧，减肥千万不能吃减肥药，对身体伤害很大，千万不要相信微商，低碳生酮可以瘦的很快，运动少吃也可以，只要决心狗坚定，一定会瘦下来的

三木先生的四季咖啡:
不看肌肉比例、体脂率和新陈代谢速率的减肥都是耍流氓～姐妹们还是不要盲目减肥～主要靠运动，有氧消耗脂肪，无氧增强肌肉～有条件的去健身房请私教，没条件的先每天跑3公里再1公里1公里的往上加，手机下载一个keep每天做一些肌肉训练～每天蔬菜水果、蛋白质、碳水化合物和脂肪都要摄入，比例为5:3:1:1，戒糖戒油炸即可，不用搞得一听热量就如临大敌～贵在坚持，坚持运动和健康饮食半年，不仅会瘦而且身材线条会变好看～

魔法老妹儿黄弯弯:
我感觉我怎么吃都吃不胖，今天突然醒悟我的饮食习惯简直是减肥菜谱！平时除了吃自助都是八分饱，吃火锅也是菜大于肉，做饭低盐低糖少油，每顿饭都有粥或者汤，以粥汤为主，馒头米饭为辅。别人吃一碗米饭的时间我只吃了半碗(´；ω；`)

今天也没有抽到黑狗:
我同学有做w商买减肥食品的 就给全班女生说好『别买我的东西 世界上不可能有越吃越瘦的东西 除非蛔虫卵什么的』 我自从初中被w商坑过就再也不信什么代餐减肥奶茶糖什么的 都是些排水的小把戏 又饿又容易反弹还都不便宜 图个啥 暑假节食减肥早餐正常其他时候除了黄瓜番茄一律不吃 两个月不到20斤 这段日子我是真的要疯了想吃炒饭烧烤想到疯 开学了就正常饮食反弹15斤 而且脱发失眠很严重 虽然油盐糖摄入少皮肤特别好 最近一个月一个星期七天挑两天正常吃饭剩下五天不吃晚饭 自己用桂格燕麦和牛奶烤了些小饼干『无糖无油不一定要烤箱 微波炉电饼铛平底锅都可以』下午两三点就吃两块 晚上跳绳或者动感单车接近一小时 接着拉伸休整 目前只瘦了五斤但是腰围从二尺五到二尺 小腿明显纤细肌肉纹理逐渐清晰 之前忘了哪看的同等质量的脂肪和肌肉 前者体积是后者的三倍 大概就是这个意思 都怕运动长肌肉 你以为肌肉这么容易长的嘛 肌肉比肥肉难多了 安心 减肥 还是要管住嘴迈开腿 运动见效慢但是健康『还省钱』

辣辣堡:
被安利了这个称...感觉称了就能瘦 好优秀

丶顾丹卿:
如果nya酱真的要减肥，可能会很痛苦。我身高也是170，体重92左右。准确的说，我有些厌食，也很挑食，不是挑吃的，是挑味道，不好吃的不吃。平时饭量可能是nya酱的三分之一或者四分之一（平时多的时候吃一碗饭，少的时候半碗或者几乎不吃）。能忍受饥饿，因为是个游戏宅，所以几乎不做运动，都是靠病态克制饮食。想增肥，却吃不了。吃多了，会吐。现在已经有胃病。严重营养不良。所以，小仙女们，真的不要去强制绝食减肥，一是身体吃不消，可能有胃病的风险，二是本身的生活习惯不是这种饮食很克制的类型，之后保持不了，还会回去的。减肥，还是慢慢来，从生活习惯和饮食习惯上，慢慢着手改变

-安橙呀:
喝水要慎重啊！我前年开始每天七八杯水，因为胃不好都是喝的温水，但到今年就觉得自己胃不舒服整天打哈欠睡不醒都没吃什么东西胖了十几斤，然后去看中医说我水喝太多了胃里湿气很重，就算和温水也没用，让我喝一两杯就够了。有些网上说的真的要多查多问了再看这个适不适合自己。我想也应该我之前太想减肥了看网上说的21天减肥法，一天到晚都不吃一直喝水然后对胃造成了很大的伤害使我越减越肥，现在的我真的不敢去相信网上的减肥方法了，想想都后怕！

沉玉暗香:
我是那种饱了，但是嘴不过瘾，结果就是越来越胖_(:з」∠)_

已翩翩:
虽然我是个瘦子。可是我有小肚子。尤其在吃完饭后肚子迅速大就像是怀孕4，5个月一样。这几年是一直困扰我，本来穿s码的裙子，为了肚子不那么突兀就被迫变成了m码。是欲哭无泪。工作的原因还要久坐，没有时间运动。我最大的运动就是走路。去年一个冬天减能有10多斤。那就把心得告诉大家。饭都正常吃。饭碗换成比较小的。每顿只吃半碗饭。多吃菜，如果不吃米饭吃面食的话。吃到7分就行。朋友聚会或吃酒席。桌上好多菜。每道菜不能多于三口。(根据自己的喜爱程度看)吃火锅和烤肉，不吃主食。也是吃到七分饱就行。量少吃多餐，如果饿的话就吃水果，买那种小的单个水果，比如说小苹果。香蕉。猕猴桃。吃一个不饿了就停口。水果含大量的糖，吃点就够，不能吃太多，要不然的话还是会发胖，每天多喝水。不喝带气儿的。喝矿泉水，运动型饮料。觉得嘴里真没味儿的话，也只能现榨果汁，如果没有机会运动，出门去哪个地方。走路也能到。就别开车。能站着就别坐着。这些东西都乍一看很容易，一天两天能坚持下来，但长期坚持是非常困难的。而且毕完业了后，体重会噌噌往上涨。过几年同学聚会就会发现。同学会个顶个的发福。尤其是男生。工作压力大，平时还累，没时间运动，回家就在沙发一摊。女生是结完婚生了孩子就会发胖。所以啊，朋友们，克制懒是一生要奋斗的。众生皆苦。为了健康少吃多运动吧。

油炸鸭鸭3:
真正戒糖是我这样的生酮饮食者。碳水化合物全部属于葡萄糖，低碳其实也就是半戒糖。尿酱是半戒糖。其实有些人对每个中国人一天摄入多少葡萄糖没概念。我给各位举例一下，早上各种淀粉早餐（吐司，包子，玉米，粉，其他同类面粉类）中还包括吐司里的精白砂糖，精盐，豆制油！中午（米饭，白砂糖，盐油酱油，根茎菜）晚上（米饭，白砂糖，盐油酱油，根茎菜）中间穿插各类零食饮料（奶茶，水果，辣条等）这些里面全部被代谢为葡萄糖供你身体功能运转。但国人每日摄入糖类都是超标的，所有为什么现在新型病很多就是因为这个。少吃糖低碳生活预防很多疾病。换优质油脂狠重要，我家我都给我爸妈妹妹买好了低温橄榄油，高温椰子油，猪油。[请吃红小豆吧！_吃包][请吃红小豆吧！_吃包]