蒋哈克这是腰拉吗？斌哥从力量举角度告诉大家

蛤姆雷特404:
力量举只要你拉的重，你拉前放个屁都可以理解为排出气体松解核心提高柔韧性[吃瓜]

【回复】大重量本来腰就绷不住 能保持腰绷住背必须要很强 一天到晚腰拉的兄弟 估计自己体重两倍都拉不起[doge]
谭曦powerlifting:
腰拉就腰拉了，不奇怪，只有没有力量的人才琢磨技术，比如我。有力量的都为所欲为。[doge]

【回复】回复 @鬼畜滑稽大帅哥 :严格说就是腰代偿了，没保持住躯干刚性，很正常。大家不要觉得拉400的就一定技术完美。腰拉400也是拉400。力量大就是为所欲为
【回复】回复 @strongtogether :首先，技术动作没有完美的人，只有无限接近完美的人。即使是高水平运动员，技术细节也有可以提高的地方，成绩也有进步的空间。但是有的人天生神力，技术细节就算问题较多，但也不影响他力量大，成绩好。至于伤病，你看见技术糙但力量大的选手是幸存者偏差。普通人当然应该把技术动作做好，以防伤病，提高训练效率。所以，不是说高手的技术都值得你学习，我们应该学习精华，去其糟粕。
【回复】回复 @谭曦powerlifting :是的，另外人家耐造，腰拉400也不受伤，普通人可能腰拉180就上了，比如我，我之后就改了动作，现在只拉150
忽大忽小就是就是:
笑死，这动作取决于杠铃重量，低于200就是腰拉，强如蒋哈克就是伸髋主导[doge]

【回复】你这一顿拔，人家还怎么挣钱…，不是，人家还怎么推广力量举[doge]
【回复】回复 @深蹲博士何渭斌力量举 :典
【回复】他也是赶鸭子上架了，刚下飞机就被拉去公园卧推225公斤，时差还没倒过来，然后天天表演极限，估计也是累够呛了，这钱也不好挣[呲牙]
褥子哥:
这就是腰拉，但是是情有可原的。人家哈克来中国天天给国人展示力量，神经疲劳都恢复不来，更不用说这种高水平运动员在赛季和非赛季力量表现差的会很大，还给你拉365kg。人家是冒着受伤的风险跟我们交流

WeiG1587:
天王老子来了也是腰拉，但是力量举，一个以拉起为目的的运动，不就是这样吗，有什么好洗的。 结论:蒋就是强，人腰拉能起，国内同体重没有腰拉这种重量能起的，就是这样。

春子番:
两点，其一发力模式，其二躯干刚性。首先发力模式肯定没问题，重量到极限了，下背部维持不住导致弯曲也是肯定的，但弯曲的幅度不算特别严重，并且动作过程中这个弯曲并没有加大，而是始终保持着稳定状态。以上是我浅薄的分析，我个人观点认为是腰拉，是下背部的刚性跟不上力量发展导致的，但技术也没问题，毕竟到这个级别的力量举，不可能要求他能够把硬拉做的好看，毕竟是为了“完成动作”，而不是“动作优美”

【回复】回复 @过冬的海豹 :对啊，我也说了这就是腰拉
啧啧啧啧啧啧啧zy:
定腰挺直对椎间盘最好。这样子肯定挤压前侧椎间盘，但是人就这样，你喜欢他不习惯，每人具体发育也不一会一致。再者阿特拉斯巨石最能说明问题，运动项目就这样，你就得这么练。 职业举重建力哪有腰椎间盘没问题的？你就是再动作标准屡屡突破极限也会椎间盘破损。 就像跑跳运动的半月板、十字韧带和跟腱，总得在职业生涯里报废几个。

徒慕君_:
休息不好，状态不好，偶尔腰拉了。保持宽容，多些理解。

【回复】不需要理解，蒋哈克的重量上去之后一直是腰拉，从没变过。
格里戈里厄雷里奇:
天赋好腰拉也没事，腰椎结实，恢复能力强，下背肌肉也足够强，强到即使大重量腰拉腰椎也不会伤

【回复】主要是肌肉够强，他以前自然时期的赛拉基本都是纯腰拉，练了十几年不受伤也是天赋
austinmok:
网络健身大神连王者都要质疑和指点啦？

没长二头的黄老师:
按照我的经验，其实是这样的（我觉得力量举大神们应该也会赞同）： 这种硬拉的模式，一定是在用腰带的前提下。本质上是在腰带的帮助下，把刚性大部分工作交给腹内压，而非背部。 在不使用腰带时，肯定是要维持一个比较好的发力动作，要尽全力维持背部刚性，背部一旦散掉，动作就会越来越危险，要么受伤要么松手。 在【能熟练使用腰带】的前提下，可以依赖于脊柱前面这个“铁气球”。哪怕给哈克拉200洒洒水，使用腰带和不使用腰带，脊柱的形态也会是不同的，因为发力模式有很大的不同。 哈克的呼吸方式也佐证了这点：顶端吸气，先完美地构建这个“铁气球”，然后再下潜。很多传统拉的力量举选手，尤其是大级别，也是类似的模式，比如国内大飞那个“向天借力”就特别明显。

十鬼蛇乃琳:
蒋哈克的力量和竖脊肌强度允许他这么搞，这点重量就算动作错误也伤不到他，只要够强就可以无视规则

_威震天_:
腰不受伤就是天赋之一[doge]有人可能腰拉200就受伤，了但大佬代偿后450+也不受伤，所以人与人差距就是这么大

鲨臂逆天是你吗:
力量举圈是这样的？那他为什么低重量他下背是直的[doge]代偿？拜托，只要出现弓背都是腰拉，伸髋就不叫腰拉了？那我PAPAPA时每一次都强如蒋哈克[doge]

小炒面炒面:
他在启动到最后顶髋前腰都没有动，普通人做不到的。

代號維羅妮卡:
没基础力量去腰拉就等着椎间盘飙出来吧。[妙啊]