燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？吃多了会升血糖？听医生怎么说

苟富贵记性差:
我都是直接买散装熟燕麦，20块5斤，差不多一个半月吃完，当早点和晚餐吃，午餐食堂，不是为了健康，减肥，只是穷，吃了2年，现在也在吃

【回复】回复 @猫团儿- :我买的是淘宝品粮兄弟粮铺的，其实直接搜散装燕麦就行
【回复】回复 @Mdo667 :我是直接拿开水泡，保温杯盖盖差不多半小时，再加点牛奶就行，直接煮会更快
【回复】我靠我也因为穷！[星星眼]
万源松松:
我之所以看到这个视频，是我搜索了“燕麦 升糖”，我母亲常把燕麦片当控糖早餐，装了动态血糖仪发现升糖很高

【回复】燕麦是拿来减肥用的，减肥要每天消耗超过摄入，不能吃别的东西，燕麦是防止低血糖用的[吃瓜]当正常食品或者当保健品就是瞎胡闹
【回复】但凡是主食没不升血糖高的[吃瓜]吃太多了吧
【回复】回复 @金刚第⑤人 :燕麦是粗粮，粗粮是符合糖尿病人群的主食摄取需求的，其在谷类及制品中升糖指数（GI）是较低的，GI值小于55，升糖速度慢属于低GI食物。所有的食物都会升糖，所以使用了升糖指数来测量，而且同一种食物采用不同的加工方法、食用不同的量等因素都会对GI值产生影响。
viinay:
你们吃的燕麦不是纯燕麦，是加了各种添加剂的，不涨血糖才怪

【回复】回复 @kzjzjaa :那米饭跟面条直接挂了
【回复】哈哈 其实就是纯燕麦 也会导致血糖波动不小的 ，
【回复】你猜燕麦的能量密度是比大米高还是低，你猜，你细细猜
车臣J:
早上五点钟吃燕麦，吃完之后胃酸特别多，感觉烧喉咙和肚子，一直到十点钟还有这种感觉

【回复】回复 @谁季伯常吖 :我吃饭吃其它都不会有这种现象，但是只有吃燕麦有
取个昵称好难难啊:
所以买这种桂格100%即食燕麦片怎么样？我看了配料表啥都没有添加，就是100%燕麦，只不过加熟了，可以泡开水直接吃。

匹配交易:
泡的好还是煮的那种好啊？燕麦和麦片怎么区别

彼岸青花:
我是个低血糖，直接关机的那种要吃点吗？