现代人久坐引起腰酸的肌肉之一，腰大肌

作者: 运动科学分类: 健身发布时间: 2023-01-31 11:21:32 浏览:4319 次

现代人久坐引起腰酸的肌肉之一，腰大肌

有技术_受別人尊重:
傷？L2至L5，坐時要支撐，5小時也無事，不支，5分鐘就無力。當然要練。我卧地，雙腳提起30度，長短時間，看自己。

【回复】用腰垫还是专门的人体工学椅呀？
磷旪石:
我去，我就是大腿和腰之间的骨头那里有时候有点奇怪的痛觉

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