从150到95我悟了，减肥没那么痛苦！

浮士德2023:
真的太慢了我觉得....三个月瘦了10斤，唉。 真的是要逐渐平静，不然迟早被整垮

【回复】你想想3个月前的自己多10斤呢，你提着10斤的饮用水桶跑步试试！你是要宁可什么都没发生，回到3个月前吗？这样想想是不是已经很庆幸了[呲牙]
【回复】同，大基数三个月减十斤，但是我加上了运动，虽然掉的不多但是感觉自己身体都轻了还是很快乐[笑哭]
【回复】回复 @伽马圆子 :我是大基数前两个月减了18斤，第三个月5斤，现在第四个月目前还反弹1斤。接受现实就是，越小基数越慢，把之前不健康的习惯改掉以后，身体自然进入平衡状态在正常体重，之后就要慢慢磨合了
slwxzjdhhx:
我觉得本期说的话不仅仅适用于减肥 更适合脆弱敏感爱emo的我的人生[打call][打call]

【回复】哈哈哈，我也是，要不能抑郁暴食嘛[笑哭]
是休休阿:
今天涨称，今天的饮食就摆烂暴食了！！！感谢up共频我刷到了！！情绪来的汹涌了，试试up的方法接纳痛苦

【回复】回复 @看到我请叫我去跳绳 :上天安排也在让我们调整我们的心态呢！！我们很幸运哦！！加油
【回复】回复 @null--00 :加油[打call][打call]
【回复】我也摆烂暴食了，然后大数据就给我推悠了[喜欢]
月亮几点了:
是这样的，我有一些进食障碍，会容易暴饮暴食，我买过一本叫与进食障碍说分手的书，里面的方法与up类似，把坏的不好的情绪拟人化，就当他存在但是与你分离，这样会越来越好的

捕捉幼儿园门口的幸福:
啊，我觉得我没有刻意强调不吃什么，只是不吃撑，两个月瘦了16斤[呲牙]

floaf:
主要是很馋，不觉得苦，只是特别想吃，但可以做到不吃，但是脑子闲了之后就会开始想好吃的

百变小适:
[笑哭]奶奶的一个视频刷到两次……这一声声的灵魂拷问

江捂颜:
想问问这个视频是用什么软件剪辑的呀？

姬如蕤:
我真的太认同你说的了，大脑的情绪并不等同于自己，我有切身的体会到过[笑哭]

【回复】可以看看当下的力量，里面有这些观点
青绿蜃:
up说得这些，和我学习上遇到困难的一些想法也不谋而合了

明明只喝水:
不只减肥，其他任何让你向上走的事情都是这个道理。