侵删，自用，尊巴60min包含热身，拉伸。我最爱的尊巴老师

好吃的趣多多:
这是什么神仙尊巴！！！不知不觉就跳完了！！！！

【回复】我也是，好喜欢这个教练，哈哈哈
【回复】回复 @糖小鱼儿2022 :我30分钟是300千卡（平时刘畊宏录播50分钟400 500千卡左右），不过这个比较有趣！（相应的跟上也比较需要协调能力）[2233娘_大笑]
久居我心你称王C:
谢谢up，一个小时做下来四百四十卡。[打call]

【回复】回复 @火锅配酥肉 :膝盖韧带术后修复人觉得很友好
【回复】回复 @火锅配酥肉 :有些下蹲和跳动的动作，大体来说不太难。
sura008:
我和最后面粉色短袖的姐姐动作一样[笑哭]

【回复】俺也一样[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]
菠萝撞气球:
这个还能跳跳，有好些操舞蹈动作太多了不适合我这个四肢和腰都僵硬的人[喜极而泣]

【回复】我就是。星星跳舞[大哭]
柏原崇At:
感觉这个很好跳，动作也不难，不知不觉就跳完了。我每次跳五十分钟，下来刚好三百大卡。里面蹦的动作也不是很多，膝盖不好的姐妹站着做就行。之前跳的kpop尊巴对膝盖不太友好，换了这个，虽然消耗不多但是跳的也快乐[脱单doge]

【回复】第六天 今天晚上打了高强度羽毛球 ，回来跳尊巴没劲了 随便蹦跶了五十多分钟 [脸红]
了不起的xiao小虫:
非常棒！喜欢跟跳老外，相对亚洲人感觉他们更有力量感，能带动气氛。[打call]

花忧风雨:
天哪，那个拼了老命甩头发的看着好难受啊

LucyTangoo:
不知不觉就跳完了 好快乐！！感谢up住

西北张馨予:
好家伙 我划水做了四十五分钟消耗360卡[脸红]平均心率160 主要还是自己手脚不协调导致好多动作跟不上[大哭]

2018一个梦啊:
我做完了，还可以。289不晓得我的消耗为啥这么低[疑惑]168，105斤