【公开课】加州大学：学习如何学习（全41讲）

海楼雪:
我有个很奇特的经历，我读中学的时候也是个非常不擅长数学的学生，大概是小学奥数100分考25，初中数学120满分考8，90，高中数学150满分也是8,90，甚至时不时还考60分的水准。既然没天赋，我也不想挣扎了，于是所有的数学作业都选择用抄来解决——反正写不来。然后离谱的事情发生了，在抄了半个学期之后，我莫名其妙的学会了，高考到了120的分数。于是读大学的时候我选择一开始就复刻这个方法学高数，看不懂算了，直接把所有题目翻出来对着答案抄，最后高数满分100考了80多，我也不知道这是为什么，可能是抄写答案步骤会帮助我思考，也可能是让我摸索出了这些题目的套路，总之应试这关就这么过了

【回复】回复 @-凯凯狼- :仔细回忆了一下，干抄肯定不是，但也没有特别绞尽脑汁的用脑子，有点像学技能时的熟练度，类似的东西看多了人就会下意识总结规律，总结规律的过程中就会自然联想起很多相似但也许不同的东西。见的越多，越容易联想，解决问题的手段就越多，对手段本身的理解也就更深。这种联想不需要刻意去“想”，会自然浮现在脑子里。有点像玩arpg的游戏，只有一种武器的时候只能用固定的模式跟敌人打，但要是捡了很多种武器就能组合起来打，站的远就打枪，近战就挥斧子，兵器越多在玩的时候应对同一个敌人的方法也越多，然后枪和枪的不同也会发现，步枪什么场景用霰弹枪什么场景用之类的
【回复】这种学习方法我特别赞同！作为大学挂了高数、线性代数、概率论的理科学渣来说，以自己水平很难正向推导问题，学起来很累以至于不想学。而直接通过答案逆向推导，不用耗费大量的正向推倒时间，不会有那种解不出题的挫败感，在看了理解了大量的答案后就会发现其中的规律，然后就重修混及格了[笑哭]
【回复】好家伙我抄作业都不带脑子，这就是我和大佬的差异吗[热词系列_知识增加]
兔仙人2023:
如果我会学习，那我就不需要学习如何学习。如果我不会学习，那我就学不会如何学习[doge]

【回复】在第二句话的时候偷换了学习的概念，说不会学习，说的是能力，而学习是一种行为，两者不能等同。正如本文标题，学习如何学习，隐含的假设就是你暂时不会学习，那么，你可以研究学习的方法，来提高自己的学习能力。当然了，即使你学不会学习，那也可以通过学习如何学习，来提升学习的方法，毕竟量变可以引起质变，有时候，你差的可能就是一点点就能达到那个度了。[滑稽][滑稽][滑稽]
【回复】你果然是个会学习的，不会学习的人说不出来这话[妙啊]
【回复】很明显，学习不是零和[脱单doge]
来自另一个世界的神:
多看几遍书，看目录看内容，想构思，把握作者的思路，理解一个学科的内涵，就会做题了。就好像你读懂一个人，他一举一动你都会了解。出题人出什么题，出题意图都能知道。分数会很高。

【回复】问题在于你学会了作者思路，但作者也不知道那天那条鱼为啥眼里闪烁着奇异的光
【回复】就好比写文章的不一定能做出这篇文章出的语文阅读[doge]
【回复】但是 作者（编者）不是出题人
就是这般模样:
睡前记忆的，亲身实证，刚开始学文言文的时候，真的就是临睡前看着原文，成段的重复读几遍，立马睡觉。第二天再继续读几遍，就差不多这样记住了。（最好的还是在理解的基础上这样，效果更佳）[doge]

【回复】和女儿散步看到狗我们每次都会喊小斑，但不会喊狗主人的名字。突然有一天，就喊不出狗主人的名字了，忘了。
【回复】睡前背完东西完全进入睡不着的兴奋状态
【回复】亲试有效，上课睡着前几分钟，老师说的话记忆很深刻！
豪放不羁的可爱:
笔记： 第一节课：学习新知识时，大脑需要在专注模式和发散模式之间不断切换，切换需要每天进行锻炼，不是一下就能练成的。

【回复】集中思维是对于熟悉的事件概念等沿着原有的思维路线即可完成，发散思维是对于陌生的事件概念，由于路线未知，所以要采取任意方向，直到达到目标
【回复】回复 @深深海里的鱼儿 :我之前有过这样的体会，休息五分钟后回到座位就能想到解决办法了，是看了教授说的才意识到休息的时间里是发散思维在后台运作。
【回复】番茄钟：学25分钟，休息5分钟。
leecanon:
两本笔记本：随堂笔记与整理笔记，随堂笔记侧重记录尽量多的知识点、信息量；整理笔记侧重归纳与总结（文科适用）

林灼然:
完结撒花，老师的学习方法其实在之前都有见过，但是老师通过课程，把这些方法系统系统地讲解了出来，并对这些方法进行了通俗易懂又科学的解释，可以更好的帮助我们建立一个学习习惯的体系。 学习归学习，最重要的还是知行合一，我走了，大家加油！！！

【回复】[热词系列_排面][热词系列_排面]
【回复】刚开始看 希望体系的学
雪糕画大象:
熟能生巧：比如学到一种解题方法，做一道题只能产生微弱的神经模式。只有再次反复的练习，才能加强神经模式。从而内化为自己的知识，形成思路。

【回复】回复 @林昀羽 :逻辑本身也需要记忆。。只不过是熟练度而已。。如果你说一个婴儿天生就自悟万有引力当我没说
【回复】艾斯浩宾记忆曲线 只有不断的练习，才能加深记忆。。新知识第二天就只会剩40%，然后每天递减，一周后就只剩20%左右的印象了
【回复】唯手熟尔[热词系列_排面][热词系列_排面]
哈和花花:
1、发散思维和专注思维相互调换使用 2、当年不想做一件事情时，先试着做一会，大脑中的 不适感就会减少 3、番茄钟学习法 4、熟能生巧，当你在学习一个新事物或一个抽象概念 时，多练习几次，它的神经模式就会更深刻 5、隔天多次记忆才会更深刻 6、保持充足的睡眠不仅可以让你保持大脑高效运转， 还能增强理解新事物和抽象事物的能力，并且加深睡 前的记忆

【回复】[热词系列_知识增加][热词系列_优雅]
改昵称需要六个圆圆:
睡前记忆 先学五分钟番茄学习法解决拖延 付诸实践 艾宾浩斯记忆法 睡好觉 边做边学实践带学知行合一 主动学习 慢跑 随身带笔记本 适度休息 坚持不懈 接受新观点新视角 收放自如

【回复】习惯养成（提示（时间 地点 感受 反应） 日常反应（去除干扰源 计划） 3、奖励 信念（相信自己能做好）注重过程而不是结果 去除干扰源 1、2睡前提前计划写清单细化 7、先做最重要和最不喜欢的 4、拖延后的暗示5、信任自己6、拖延后有planB
【回复】构建组块 前额皮质 压力下很难集中注意力 就像学外语 将其变成非条件反射 多练习 例子 步骤与步骤关系 马上复习 学完后合上书验证 自己踏实做练习而不是看着别人做 全神贯注—对对象有基本了解—获取背景知识（啥时候用用啥 总分 分总 先浏览大小标题和大框架然后补充细节）多复习合上书不停回忆你到底学了啥多次练习加回顾 看懂不等于学会了 错误是财富 不要怕测试与出错 在别的学习地点回顾信息 学习后进行奖励机制 杏仁体也管记忆要积极 三大激素含量要调节 组块迁移 一步步推导 直觉联系（要求高易犯错） 专注当下不要太贪心 交叉复习 一题多解 哪哪儿都能学习
【回复】视觉联想记忆+重复（艾宾浩斯记忆法）索引卡（手写 不同信息写不同面 回忆 想的时候说出来建立其他刺激 交叉学习 睡前回忆）联系记忆法 缩写记忆 记忆宫殿法（把要记得东西存到熟悉的场景中）
甜点淡点都好吃:
Chick list:(考前自检指南） 1.Did you make a serious effort to understand the text? 你是否认真努力去理解课文？ 2.Did you work with classmates on homework problems? 你是否和你的同学一起解决作业中的问题？至少是互相检查答案。 3.Did you attempt to outline every homework problem solution? 在做作业前，你是否列出了所有问题作业的解决方案？ 4.Did you participate actively in homework group discussions? 在作业讨论小组，你是否积极参与？提出自己的想法和问题。 5.Did you consult with the instructor? 当你遇到问题时，你会咨询老师？ 6.Did you understand all of your homework problem solutions? 完成作业后，你是否理解所有问题的解决方案？ 7.Did you ask in class for explanations of homework problem solutions that weren't clear to you?在课上你有不清楚的作业是否会问老师解决方案？ 8. A study guide? 你是否有学习指南？如果有，在考前你是否会阅读一遍，并说服自己完成每一条？（臣妾做不到呀！！！） 9.Did you attempt to outline lots of problem solutions quickly? 你是否尝试快速勾勒出许多问题的解决方案？ 10.Did you go over the study guide and problems with classmates and quiz one another? 你会过一遍学习指南，并和同学讨论问题，相互提问吗？ 11.A review session? 参加考前复习了么？会问自己还不清楚的知识点么？ 12.Did you get a reasonable night's sleep before the test? （最重要的）考前睡得好么？

羽琳卟:
不知道理解的对不对，我的学习笔记一：专注和发散。专注：学习困难的东西每天锻炼一点点，构建成一个体系。发散：放松状态和睡觉的时候，大脑思维会发散，有很多新的东西会跳出来，遇到难题休息一下更容易解决，睡前阅读记背更容易记忆。

【回复】回复 @羽琳卟 :关注自己是否有所收获
【回复】14.做计划清单，前一天晚上先列好，第二天专注于计划清单。把完成计划当作挑战，获得胜利的喜悦。尝试困难。
予你瞳星:
还没学会如何学习怎么学会如何学习如何学习[doge]

【回复】快去学习如何学会如何学习怎么学会如何学习如何学习[无语]
【回复】事半功倍必修课[干杯][干杯]
八千女鬼魏先生:
为什么好的视频 点击率这么低 哪些垃圾视频爆米花 或者跳舞 游戏 能上热点 值得思考

【回复】娱乐就纯视觉享受，这些费脑子还时长
【回复】说明你的对手很少，加油小小小伙子
kaesoo:
如何学习 1. 间歇性学习 2. 学习中间穿插足够的睡眠和运动 3. 身处有创造力的环境中 4. 参与进去，边学边用 5. 以发现的眼光看待身边的一切 6. 如何学习新技能：集中注意力+先有个基础的认知+反复练习 7. 学习完一个知识之后，回想一下你刚刚学到了什么。这一招非常有用 8. 完全学会一个知识后，那就学点比这个稍微难一点的。 9. 如何应对拖延症：明明想做一件事或者想开始学习，但就是一直拖着，怎么样才能让自己去开始做这件事呢？有一个宗旨一个方法，宗旨就是要关注“过程”，也就是关注我们做这件事的过程，比如你要练习一个小时的乒乓球，那你就不要在乎“我是不是完成了这一个小时”这件事，而是关注“练习乒乓球”的过程；方法就是番茄时间法，做一件事或者学习之前，订一个30分钟的闹铃，告诉自己这三十分钟要专心只做这一件事，然后你就去认真完成这一件事不要考虑任何事不要玩手机不要想别的，闹铃响了之后你就起身休息活动。 10. 拖延症情况下的自我促进法：首先要在内心告诉自己“我在拖延，不能再拖延了，先去做一点吧”；然后就是制定完成该事的计划，具体一二三要做什么；最后每完成一项计划就奖励自己，大脑会在这个过程中建立完成事件的成就感，长期下去就会享受完成工作而不是拖延；最后的最后，就是相信自己是可以战胜自己的拖延症的。 11. 待完成清单法：在每一周开始的时候制定本周计划，在前一天晚上制定第二天要完成的任务的计划。 12. 如何记忆东西：把这个东西和具体的事物联系到一起记忆，比如Cat是猫咪，那你就像到这个单词是一只猫，想象猫的样子猫的叫声，你把cat和更多更具体的猫的内容想到一起，你就会对这个词记得越牢。 总的来说，从认知上说明了如何学习的一些观念和理解，在实际操作上教了一些有用的方法，很不错的课程。

贝城歹徒:
你看100遍她的视频，她不是你的，你看100遍书，知识就是你的，该醒醒了，我们的目标是建设祖国。

铁钢侠:
相比其他动物，人类在几百万里建立了更长的神经回路系统，可能导致了人类认知上的跃升。麻省理工的特南鲍姆教授，把人类的类比归纳的思维方式称之为“抽象的恩赐”。

【回复】记不住无法理解的东西，就用自己的方式去认知，也就是类比