为何断食ep18，逆转脂肪肝，预防癌变，启动细胞自噬，修复dna

桑吉猫:
我来总结一下：人发胖，减肥不成功，往往胰岛素分泌过多，而不是饭吃的太多，米面吃的太多。 吃肉类不能直接增加血糖，但是肉类会刺激胰岛素增多，胰岛素增多又会刺激身体更加保护脂肪，刺激糖原转化脂肪，而蛋白质不能被人体储存，所以多余的蛋白质又会变成糖原，这部分糖原又被转成脂肪。胰岛素就是个收费站，胰岛素过多会导致道路上的收费站太多了，每多一个收费站就会增加这条道路的负担。 总结：胰岛素过多，导致细胞对胰岛素产生抗性，对脂肪起到保护作用，不仅不让身体消耗脂肪，反而会想尽办法把各种营养转化成糖类，再转化成脂肪。就算啥都不吃，如果胰岛素过多，可能会消耗自身的肌肉转化成脂肪。（最后这段，是我自己瞎想的，不知道对不对）

【回复】胰岛素分泌过多导致原因有很多，结果是身体产生了胰岛素抵抗进而糖分无法被大量分泌的胰岛素送入肌肉细胞储存为糖原，所以能量会储存为脂肪，食物蛋白质摄入会被机体分解氨基酸存储在体内约为75克，其他小部分会直接送入机体直接使用，因为蛋白质是不断在分解和合成的，但是有一些蛋白质会引发胰岛素升高，使得将血液中的糖原大量送入肌肉，引发低血糖，刺激肝脏分解储存的糖原进入血液，来稳定血糖，糖原不足会进行糖异生用蛋白和脂肪合成，这就是吃蛋白可以减脂，前提肝脏糖原消耗完，俗称饿过头，蛋白质会加重肾脏负担，使得ph值酸性，析出体内钙质，引发尿结石，需要多喝水和牛奶来弥补，高脂饮食建议摄入蛋白为2倍体重kg的克
【回复】回复 @源濑佐田 :回复 @源濑佐田 :结合up 的视频看，刺激胰岛素过多绝对不是 碳水吃的太多这么简单。有的人不吃碳水，吃大量肉类，这些肉就是蛋白质来源，就算不吃碳水，因为蛋白质无法在身体没储存，也会被分解成糖原，和分解碳水的产物是一样的，这样由肉类产生的糖原也会刺激胰岛素过多，而胰岛素过多，不仅不会抑制脂肪的消耗， 反而会增加脂肪。如果想减肥，就算控制碳水，也要控制一些肉类食物，主要是要看肉类的品种，鱼肉比牛肉要好。
【回复】低碳高蛋白食物，减肥不成功，恰恰是大量的高蛋白刺激了胰岛素分泌，最后都转成糖原，转成脂肪了，不同的肉类对胰岛素的刺激不同。相反，吃点脂肪反而不会刺激胰岛素大量分泌。也就是说，脂肪含量低的肉类很可能对减肥不利，因为这种肉类的脂肪含量低，反而刺激了胰岛素分泌。
Toni哥哥的包子:
这视频这么高热度就tm离谱……我前天刚从天坛医院营养科回来，大夫跟我说已经好几个糖尿病人跟她问生酮饮食和断食的事儿了，她好说歹说不让用，结果患者全都将信将疑然后自己偷着试。中国人的饮食习惯根本不能随便上生酮饮食和断食，即使是体重严重超标的2型也是建议在医院控制调糖或者每周一次营养门诊严格监控运动饮食。麻烦各位健康大神们不要瞎建议，也不要瞎说这改善那改善的，各位糖友也动动脑子，不要到尿酮高到下不来的那天才知道碳水是他娘的好东西

【回复】层主阅读理解能力零分。up说了吃蛋白质也会刺激胰岛素，但比糖类好，所以蛋白质要吃，但不能多吃，人家不是举了个疯狂吃鸡胸肉反而适得其反的例子?up还说了吃脂肪不会引起胰岛素激增，所以人家up建议适量蛋白质加脂肪最健康，人家up不是也举了鸡蛋的胰岛素升高指数的例子?还有up说建议糖尿病人生酮饮食了?拜托，人家是多年的医生了，生酮不能随便用这点会不知道?用得着你说?理解能力不行就多看几遍好吗？
【回复】回复 @枫柳斋主 :他自己就一直在胰岛素抵抗和减肥这两个点之间左右横跳。对于想要减肥的人来说，不管是不是胰岛功能正常的人，低脂的鸡胸都是最佳的蛋白质来源，不吃鸡胸就去吃鱼虾，总之优质蛋白质一定要吃！他后来说不能吃太多高蛋白去刺激胰岛素分泌，要用高脂饮食去代替碳水和蛋白质的能量。这就瞎说呢，脂肪一样升糖，只不过升糖更慢，但是升得会更高，因为脂肪能提供的热量会更多，而且对于糖尿病人来说会更不容易控制血糖，血糖会出现后高或者出现尿酮体，1型打胰岛素还好说，多喝水点就排了，2型吃药的肝肾本来里容易出问题，这得喝水喝到吐。一般情况下，少食多餐和固定三餐没有最佳方案，应该要按照个人的生活习惯和胰岛功能来定。因为少食多餐多出来的加餐，其实是从正餐的碳水里拆出来的，总的热量一般不会多出很多，而且反而可以减轻胰岛和胃的负担。当然1型糖尿病人那两说。
【回复】回复 @我是小涛鸭 :人的低血糖反应下限会随着低血糖次数的增加而降低，比如这次你是血糖4.1有了低血糖反应，再多几次低血糖，你以后可能就到3.5才会有低血糖反应，低血糖次数越多，你低血糖反应线越低……这也是为什么现在糖尿病防治指南和专家共识一直在提高正常血糖水平的原因，宁可血糖高点，也不能低了，低到一定程度人就没了。
桑吉猫:
我看帮你总结下，up 的意思是饮食的关键是不要刺激胰岛素过多分泌。1.不同的食物对于胰岛素分泌的刺激不同，而不同的肉类也是如此，高蛋白的牛肉因为脂肪含量少，反而能大量刺激胰岛素分泌。2.不要害怕脂肪，脂肪的摄入能降低身体胰岛素的分泌，反而对健康好。反而对减肥有利，因为吃点肥肉（脂肪）抑制了身体胰岛素的分泌，人体自身的脂肪反而更加容易被人体当成能量消耗掉。胰岛素的作用就是不让脂肪被当能量消耗，还把脂肪不断壮大。

【回复】谢谢。我补充一下，就是刺激胰岛素过多，最大的害处就是，长期刺激胰岛素过多，结合视频中的说法，会导致身体的对胰岛素产生抗性，也就是胰岛素对身体的细胞，失去了调节的作用。这点很可怕，会影响血糖的转换，血糖无法正常转化为脂肪。而糖尿病很可能和这个有关。脂肪其实不是坏东西，脂肪能储存多余的血糖。如果想减肥，单纯的控制碳水可能会不行。同时，高蛋白低碳水的饮食，虽然碳水少了，但是蛋白质在人体无法储存，也最终会转换成 血糖，大量高蛋白同样会刺激胰岛素过量分泌，大量的胰岛素会抑制身体对脂肪的消耗，还会把各种营养转成脂肪，，。所以，高蛋白低碳水的饮食也有很可能减肥失败。，其中如果想减肥，最好不要吃太多牛肉，或者不吃。要吃其他不刺激胰岛素过多分泌的肉类，比如鱼肉 猪肉，，，因为这些肉类和牛肉不同，里面含有相对多的脂肪，而摄入脂肪可以抑制胰岛素分泌。
【回复】那我就是可以每顿吃红烧肉，扣肉了？！[鸡腿][妙啊][OK]
【回复】这不就是生酮饮食？摄入脂肪和蛋白质不摄入碳水
竹竹子啊啊:
up主，碳水是可以吃的，但是必须是高纤维的碳水。 放到主食就是各种粗粮和杂粮，原理是增加肠胃消化时间，也就是让碳水转成葡萄糖的时间延长。 比如白米饭的消化时间2个小时，粗粮就是4个小时，那么胰岛素的平均产生数量就是很低的，相对的血糖也是平稳的上下，然后好处是粗粮比细粮更加抗饿。（粗粮的很多纤维不能吸收，没有热量，还能清洗肠道） 还有二甲双胍是可以当减肥药吃的，这种药几乎没有副作用，临床已经快50年了，据说国外的研究，二甲双胍有明显抗癌性。 二甲双胍是标准的降糖药，降糖原理是减少肠道对于营养的吸收。 最后二甲双胍进医保非常便宜，一粒只要2元

【回复】回复 @晨霜明渊 :吃一次可能有用 第二第三次基本就没用了 我自己就是因为吃药发胖医生给我开的二甲双瓜 第一次吃了之后胃口大减 加上天热运动 自己还喝含有抗性糊精的饮料 刻意不吃固体食物 几个月减了四十斤 后来病情反复 我自己的药增量后体重又回去了 而且还影响了血压和心脏 这期间二甲双瓜没停过 我要是不持续吃的话可能体重要破200
【回复】虽然我药理学没有学得很深，但是，把二甲双胍当减肥药吃并且认为它没有副作用那绝对是错的。我们药理学老师说，世界上没有减肥药。而除了水溶性维生素，每种药都有副作用。
【回复】前一部分表示赞同，但是后面的存疑。首先二甲双胍类药物并非标准降糖药，其次我们老师不建议非糖尿病患者把它当减肥药用，而且也并不是几乎没有副作用
nniillyy:
总结一下，肥胖的原因是因为胰岛素分泌旺盛，而大量摄入碳水，即使是热量低少吃多餐也会大量分泌胰岛素。而胰岛素则会进一步让你饥饿，同时保护脂肪不被分解。这就是为什么有的人减肥越减越肥。 正确的饮食是，尽可能少碳水，甚至断绝碳水，摄入足够的蛋白质和足够的脂肪。蛋白质不能摄入过量，因为会刺激胰岛素分泌，脂肪摄入是必须的。 三大营养素，碳水、蛋白质和脂肪，碳水是完全可以不摄入的。因为生物化学反应下，葡萄糖可以由蛋白质和脂肪分解而产生。因此碳水会让大脑缺糖的说法是没有得到现代科学支持的。 这里也没有倡导极端的生酮饮食，也不是说要一天两天不吃东西。而是在吃饱的前提下，拉长进食间隔，合理分配摄入的营养素，减少甚至不吃碳水。对健身、减肥、治疗预防糖尿病的成年人，是百利而无一害的。

【回复】我以亲身经历说下，同志们千万不要贸然断碳水！千万不要，我之前减肥戒掉碳水每天食谱就是苹果香蕉鸡胸肉，鸡蛋和蔬菜，运动量很少所以坚持了两个月也只瘦了二十斤。重点来了，在后期出站了心神不宁，头晕，胸闷，心跳异常等等一系列问题。当时吓坏了，跑去医院体检一切数据正常，后来偶然在一个减肥视频下看到有大佬说普通人碳水摄入不足确实会有不良反应，然后我开始正常吃米饭，一周左右完全恢复正常。 总之，普通人不要尝试戒掉碳水[大哭]
【回复】生酮就是完全不吃碳水呀 普通人不能完全不吃的，顶多就是高脂低碳这样 不然对健康有严重的危害严重有甚者甚至会休克 很多女孩子不吃碳水或者吃太少还会停经 后果很严重的
【回复】回复 @燃烧滴熊猫 :两个月瘦二十斤，可以肯定的是，你的热量缺口太大了。另外你的食物里面脂肪含量太低，也是导致你身体各种问题产生的重要原因。碳水你不可能断绝，蔬菜、水果和肉类都包含碳水。但总体能量和营养摄入不够和不均衡，才会导致各种严重问题的
K博士的医学科普:
你真的是内分泌的大夫? 我不信，长期的极低碳水摄入会提升死亡风险，这都基本锤死的东西了你搁这害人呢? 参考文献doi: 10.1016/S2468-2667(18)30135-X 你来解释解释这20%的死亡风险提升是怎么一回事? 生酮饮食是用来控制癫痫的不是用来控制早期糖尿病的好吧? 而且你在评论区还把间歇断食跟生酮混在一起说，我真怀疑你是不是真的明白你自己在说什么

【回复】回复 @蘸大酱吃桃儿 :我没说这么吃不会瘦，问题是你这100天之后呢？如果你本身的饮食习惯运动习惯没有改变，血糖还不是很快会飙回去？至于你说爱斯基摩人之类的人群的饮食当中淀粉很少而没事，那是因为他们的ApoE/A4有着突变（见Lipoprotein profile of a Greenland Inuit population. Influence of anthropometric variables, Apo E and A4 polymorphism, and lifestyle），脂代谢能力和汉族人有着极大的区别，你之所以生酮会瘦就是因为你的身体利用酮体供能很差，你又没这个基因为什么要学他们吃
【回复】视频也没说要长期一辈子坚持吧。他说的这种方法百分百是管用的，本人糖前期，家里祖传糖尿病，曾经就是用类似up主说的这种办法，不到半年，体重降低，而且血糖完全恢复正常，我是配合一定的有氧运动的，现在胰岛功能好到爆炸，现在我基本随便吃什么血糖都好的不能再好了。而且他主要观点是说少食多餐和低碳饮食对于高血糖患者的优劣吧。再一个就是这个世界上目前和曾经很多地方的人都是低碳饮食的，游牧民族，和极其寒冷地区人民一度都是糖摄入很低的，也并没有看到有多么大的伤害
【回复】回复 @蘸大酱吃桃儿 :长期不吃主食，也不一定是低碳水
白川水人:
十几分钟道理讲的太多太杂，思路不清晰，想到什么讲什么，搞不懂讲的是什么。标题的几点修复DNA，100天不吃饭什么的根本没看到实际操作的步骤方法，反而一直在讲糖尿病。up脑子里是有点东西，但没有大纲，此视频被本人标记为标题党。

【回复】执行了间歇性断食和低糖饮食后，身体就打开自噬机制，开始修复受损的细胞器，甚至是你的dna啦。从睡觉开始你已经开始间歇性断食啦，修复dna需要延长不进食的时间，高碳水饮食18-20小时左右不进食时间，低糖饮食需要12-16小时。就这么简单
【回复】我也觉得up主想讲的内容很多但是感觉没讲清楚 我听的云里雾里的[思考]
【回复】标题确实具备诱导性！视频前段逻辑也有一点乱！ 但是内容你仔细看了还是能够理解的，其实内容就是在说要正视现代人胰岛素分泌过多衍生出来的问题吧！ 上面评论总结的还是很好的，你没听懂！主要还是因为学习能力差了点，不够专注吧！
jasonlxj:
这里很不严紧，对于上了一定年纪的人，平时又没有体力活动，也不喜欢运动，又不要用脑力的退休人群，自然是不需要那么多碳水的 但是没有考虑到，运动人群，重体力人群，重脑力劳动者，他们是需要一定比例的碳水的，因为碳水可以直接为生命活动提供能量，如果叫他们用脂肪蛋白质转换能量，效率低，干活的人干着干着没力气，动脑子的人经常脑子短路， 而且糖异生的过程本来就是一种迫不得已的生化反应，你却刻意去追求它，是不是在捉弄自己的身体呢？？[doge]

【回复】你都干重体力活了，还需要考虑减肥，是老板给的活太少了吗？
【回复】运动人群，重体力劳动人群，重脑力劳动人群，是不需要刻意减肥的[喜极而泣] 他们根本就肥不起来[喜极而泣]
【回复】回复 @心静既声淡 :科研狗考试党焦虑进食容易肥
天然呆土肥圆:
不要误导别人好不好！生酮饮食是会对人体带来损害的！曾经为了减肥，按照非常“科学”的方式来进行饮食和锻炼，每天2小时有氧➕无氧，少碳水，基本摄入为牛肉，鸡肉，蔬菜等。结果每个月排卵期出血！为什么五谷碳水在饮食金字塔中占比最大？人类最大最直接的能量来源就是五谷，不要去用自己前面的知识去否定人类几千年的经验累积！我现在全天碳水占比大，少吃外卖零食，但是我就是不胖！体检一切正常，这就是最好的答案！食品添加剂才是健康最大的杀手！

【回复】搞清楚什么是食品添加剂再来说话，你家发面不放碱？碱不是食品添加剂？别把非法添加剂和食品添加剂混为一谈，好不好！按照国家规定使用食品添加剂一点问题没有，要是没有食品添加剂，你现在能吃的东西都少得可怜
【回复】这个分体质的，我不爱吃主食，多摄入反而全身无力，我女生，不过大部分女生还是要摄取一定量的精制淀粉的，不然月经不调
【回复】你吃的脂肪少了，我的一位女同事生酮后反而月经规律了
土味老爷爷:
此类视频建议先去丁香园发一篇，若能得到得到同行肯定再来普及大众。

HQ妈咪呀:
我之前看了减糖生活，开始戒碳水，高蛋白低脂饮食，结果几周了一斤没减，后来我就尝试结合生酮，就变成戒碳水适量蛋白质脂不限，然后就开始每周瘦两斤左右，我不吃零食和任何甜点之类的，就是一日三餐，下午会吃一把坚果，因为我是全职宝妈，也没法运动，就只能在饮食上调整，结果今天看了up主的视频才发现我误打误撞还做对了，也懂得了原理，开心

【回复】生酮在医学上也是不推荐的，医生推荐的是均衡饮食，控制摄入总量，不刻意回避脂肪食物。
【回复】还是少用生酮饮食吧，容易免疫紊乱得免疫系统疾病
毛毛虫亏基金:
我分享一下我的减肥过程，希望可以一起分析一下，原先我是180+我的减肥思路也是低碳高蛋白的饮食，大概是一天50-100g的米饭➕200-300g的肉类(主要是鸡肉鸭肉鱼肉有时会有猪肉➕100g左右的绿叶菜。我没有去特意做运动，大概是每天5k步，然后就是大量的睡眠(一天大于8个小时，有时会到十几个小时)，没花什么力气体重也一直往下掉，但是这样减肥我首先出现了十二指肠溃疡引发了消化道出血...然后是出现咯血痰，自己感觉有一定的呼吸系统的疾患，然后去医院查了CT，做了纤维支气管镜，表示正常。现在回归正常生活半年多，无特别忌口，大概一天食量在1kg左右，偶尔吃自助餐有暴饮暴食现象，体重固定在160左右[大哭]

【回复】睡的太多了，运动量也不够
【回复】低碳高蛋白的同时要重视优质脂肪的摄入哦，在低碳水的情况下，摄入的脂肪不够，会导致体内大量消耗蛋白质，蛋白质大量流失才导致了身体越来越差
【回复】我跟你一样哈哈哈，最后两年多没动我又回来了变圆了，该吃就吃加大运动量就好了，只要不太过分就可以慢慢来准没错[小电视_哭泣]
娜娜不是超人:
说实在，作为生酮一年，因为疫情食材匮乏又复碳一年的人，我已经在囤食材准备再入酮，但是我不推荐大家生酮，除非你非常了解生酮和非常有毅力，要知道中国的饮食习惯对生酮非常不友好，很多人盲目生酮以为自己在生酮，其实都是在作死，生酮需要吃的非常小心，出门基本上都是在旁边看别人吃，心理折磨真的很多人就过不了这关，一旦出酮你会复胖，前三个月身体调整期，有些人反应特别大，根本坚持不下来，长期生酮会因为食物单调让你无法忍受，家人不理解，食材太贵，但是生酮期身体真的无负担各种舒服，我复碳后各种生病没有对比没有伤害，总之大家还是谨慎生酮。

【回复】确实所以我还是选择健身和正常高蛋白低油盐杂粮蔬菜的佛系生活了😂😂😂
【回复】回复 @马桶下的一片海 :可是生酮饮食的代谢产物会对身体带来很大负担阿
【回复】查查心脏，生酮饮食对心脏造成很大负担。
阴天的雨夜:
Up主基础代谢低得有点厉害了，辟谷不是越久越好的，可以适当恢复一段时间正常饮食。凡事过犹不及，正如你所举的例子，一个住在火车铁轨旁边的人每晚都睡不着后来习惯了噪音就不以为然了。你饥饿饮食太久的话你的身体同样会习惯这种状态，基础代谢一直如此之低的话到时要想彻底恢复就难了。辟谷需要在饥饿和饱腹之间寻找一种平衡。

【回复】另外 间歇性断食的目标是不饿不吃，如果两餐之间你觉得饥饿，那么需要检查你的饮食策略，健康的间歇性断食在燃脂状态并不感觉饥饿。胰岛素分泌太多会导致饥饿，新陈代谢缓慢，一般出现少食多餐 少油少盐的饮食策略中。
【回复】回复 @特懂 :我想问下，我以前是碳水超多，可以说一天吃五六斤，暴饮暴食，后来半个月前开始低碳生酮，并且一天两顿，但是每顿都吃很饱，最近没力气，还有点便秘，应该算正常吧？我以前是老便秘了……就是比以前没力气了，如果正常我就继续下去。不然是不是我不适合生酮，应该恢复不少碳水呢？再观察观察？
【回复】回复 @特懂 :饿过劲，是不是就表示开始燃烧脂肪了
我叫陈进宝:
这个视频应该给有病的人去看，正常人抛开饮食习惯谈这些都是耍流氓，谁会一辈子不吃碳水不吃肉然后喝油？这个社会已经让很多人网易云啦！连吃饭的快乐都要被剥夺，太残忍了！

【回复】哈哈哈医生的严谨科学最怕和只要快乐的现代人对狙[支持][支持][妙啊]
【回复】事实上吃脂肪，就算是不饱和脂肪酸多的食物，也会发胖，甚至是诱发其他疾病。营养均衡，减少摄入量才对。所以UP说了个寂寞。健康食品就是高蛋白低脂，是有科学依据的，相对于脂肪带来的风险，蛋白带来的收益更高。
【回复】你这看多少书也没用啊。人家讲的挺细的，到你那里成了一辈子喝油[喜极而泣]
天天就开心ovo:
我是老减肥狂魔，各种方式都试过，对于我而言，最有效的方式就是改变一下之前的饮食习惯，别给我说运动，偶尔运动可以，天天运动我坚持不住，我之前也算一个大胖纸，少吃米面是肯定的，这是对于大部分胖纸而言最难的，我就特别喜欢油汤泡饭，世间美食之最，减肥的话特别馋了就整一口，完全不吃那不是开玩笑吗，别当顿吃就行，这需要一点点控制，而且我是标准的肉食动物，蔬菜水果我记得很少出现在我的生活中，这点减肥的时候特别是晚上，学着吃些蔬菜水果对于第二天的精神来说肯定是要好一些的，我没有科学依据，我就拿我自己来说，早睡早起，永远不要把自己吃撑着，我以前顿顿把自己吃胀死，不长肉涨啥。减肥是因为我特么三十岁不到，去医院检查医生说我有糖尿病，反正我属于那种对自己特别心软的人，就是生活中控制一点饮食，出门能走路的话就多走一下路，一年不到一样瘦了四十斤，舒舒服服。

【回复】你也真是有够懒的！[点赞]
天风姤:
去医院查一下生化和空腹胰岛素、C肽，甲功。甘油三酯高说明你碳水比例吃多了，低密胆固醇高一般都是脂肪比例吃多了，尿素氮、总蛋白高说明蛋白质比例吃太多了。这几样都正常说明你总热量吃高了。但注意，如果有血糖或甲功问题，上述都先别考虑，先去处理。别听这个up的，他在混淆概念，完全不谈剂量和适应人群，他说的东西不适用于大部分人

【回复】你说的太对了，我一吃素的甘油三脂高，医院居然会说让我少吃肉，其实我米面吃的最多，我饭量好[doge]
【回复】总算有个正常人了 我也建议去医院抽血检查 做两个事情 一 血常规 二 糖耐量 好好看看自己的血脂 多了就减点碳水 做做运动，再看C肽和胰岛素抗体的指标 这部分比较专业 就不说了 说了也没几个愿意看。反正正常就行了 不正常再看医生。最后 碳水必须吃 没说的 不吃就准备住院吧，也不建议断食 更要警告大家不要喝油吃脂肪，在城市生活 没什么机会缺脂肪的 你以为你是吃草动物吗。
宙亿科技:
我觉得UP没有明确一件事情，所讲的这些关于人体分泌失调的这些情况首先得分为几种，而且不同的人群要认识自己的自身情况首先要去医院做一个全身体检才能得知，而且还得去大医院才能得到一个准确的结果 我大致分为这几类 1.怎么吃都不胖的 2.本身饮食较少偏瘦 3.饮食正常生活不规律 4.糖尿病前期患者（胰岛素抵抗） 5.2型糖尿病患者 6.1型糖尿病患者 7.遗传性糖尿病患者 这每种人的内分泌状况都是不一样的 以上除了一型糖尿病患者的状况目前医学的确无解不可治愈，我本人就是二型患者，但是还是可以得到一些缓解，关于断食，或者生酮饮食逆来减肥，或者所谓的逆转糖尿病都是国外很多人进行尝试并且得到非常好的治疗效果的，国内的人最大的问题并不是不知道自己所面临的状况，而是自己根本执行不了这些方式所以才会选择吃药打针，要知到就算生酮了而且断食了，你不运动还是一点用没有的 对于内分泌本就不正常的人，你没有选择你和正常人比就是容易得糖尿病，就是容易胖，这就是你的基因问题， 所以还是结合饮食控制，加上大量运动，不要抱有任何幻想

【回复】补充一下，男人和女人完全不一样，女人如果内分泌失调会导致很多问题
账号已注销:
好家伙，修复dna？你这么厉害怎么不去那诺贝尔奖

【回复】真替你尴尬、喷之前不查一下么。日本人就因为这个得了诺贝尔奖
【回复】发现细胞自噬的人不就得了诺贝尔么…
【回复】回复 @我一直在等待你还是没有来·还有那个一直无人接听的电话 :自噬能促使dna修复。麻烦自己查了资料再来发言
螃蟹宝宝呀:
提醒up，适可而止。。我以前为了减肥试过类似的，导致了暴食，我也以为我不会的，现在成了一个让我后悔也无补的心病

【回复】回复 @螃蟹宝宝呀 :是的 既然断食了 最好不要出去吃自助[笑哭] 不然身体会说再吃点 最后反而不能减肥
【回复】回复 @蘼蕪君 :我当时也是享受。后面的事很难预料的，还是小心为妙
【回复】我现在就很享受轻断食……