【硬核科普】极简护肤｜护肤品断舍离｜零浪费

壹个袋子:
*提到的产品* 1⃣️洁面皂 产品推荐：clean beauty里 符合自己肤质的（eg. 醉象） 推荐理由：零塑料+超耐用（省钱）+方便旅游带上飞机 2⃣️爽肤水（根据皮肤学专家的说法，其实是个没有用处的产品，不会改善肤质，只是短效作用/错觉 可以省略不用） 视频里的产品：Thayers（含 防腐成分phenoxyethanol所以孕妇慎用） 3⃣️卸妆油 推荐：椰子油 橄榄油 葡萄籽油 牛油果油 tips：可以加入喜欢的精油 eg.柚子/薄荷精油，这样卸妆的时候会感觉清新一些 4⃣️磨砂膏 推荐：咖啡渣 豆浆渣（ 豆浆渣会更细腻 温和一点） tips：可以每次用的时候混入 沐浴液/洁面产品， 就不会干搓（掉渣） 5⃣️润唇膏配方： 一份荷荷巴油 混入二份蜂蜡，加入喜欢的精油提香（可不加）微波炉融化 tips：还可以加入一点口红融化进去，就可以做出有一些润色效果的唇膏 ps. 很火的burt’s bees还有市面上很多其他品牌的唇膏 里面的核心成分就是这两个原料

【回复】回复 @bili_34771822568 :防晒可以用物理的，帽子➕防晒衣，优衣库那个一百多网格的就挺好，效果其实和防晒霜一样的
【回复】回复 @大内高手怕不怕 :嗯 面霜其实没有长效作用，主要就是给我们一种错觉。我在评论区里关联了讲这个的学术文章（纪录片里也有讲）
【回复】说课代表的话，让课代表无话可说[doge]
徐子丑:
隔壁村针灸的老中医也劝我不要用洗面奶，沐浴露，每天清水洗脸就好。没想到老中医也是个环保主义者

【回复】很多养生人士其实都满环保的 追求天然（当然除了那些吃熊胆/穿山甲的）
【回复】回复 @壹个袋子 :说实话我觉得那些吃奇珍异兽来养生的已经不算养生人士而是封建迷信了，毕竟经过科学验证很多刻板印象里的顶级补品都没那么神，而且就算要补也得对症下药而不是盲目跟风
【回复】回复 @谢静翕 :我也是，我不用洗面奶马上第二天就有痘
温柔可人的小甜甜:
太渴望了，之前看过一个外国女生零废弃的故事，她的护肤品都是自己做的，虽然很向往，但不知道怎么下手，去实践，现在看到up 主的分享，太激动了，感谢up主[打call]

【回复】我用自己调的精油护肤已经差不多两年啦，省去水乳精华一步一步往脸上抹那么多层，很滋养又节约时间
【回复】回复 @Isabel_Swan :求分享制作方法！我之前也买了好多纯露，精油，还有蜂蜡，不知道怎么做。小红书上查了一些，说法不统一。还有的说自制的没办法控制菌群，微生物超标。吓得我不敢弄了。而且我皮肤是干性的，总感觉纯露➕精油滋润度不够。谢谢！
【回复】回复 @如梦满庭霜 :纯露可以直接当爽肤水，敷面膜用，蜂蜡是起凝固的作用，基础油加蜂蜡融化后就是膏状的，容器只要用之前酒精消毒，小剂量先试着做一点，我个人的经验是没有问题的，因为我自己也是干皮还有一点敏感，精油护肤是基础油里可以加几滴适合自己肤质的精油，可以直接上脸，或者往乳液粉底里滴一滴使用
浊酒夜话:
关于diy护肤品这个，我记得有人说过，因为自己diy达不到实验室的无菌标准，最好不要自己自制来着。现在不知道到底是自制好还是怎样[笑哭]

【回复】嗯嗯 我也有这方面顾虑。但是因为各种diy都太细致了，没有办法找到这方便的学术文章。我自己的观点是 湿的东西最好就不要自制。咖啡渣是干燥的 而且本身咖啡豆也不易腐败 所以我觉得还比较安全。唇膏的话，beeswax有天然抗菌功效 添加的油也不易腐败。细菌繁殖都需要水，所以无水的diy应该还是安全的。个人的一点想法～
【回复】回复 @壹个袋子 :推荐看一本书德国皮肤科医生的书，叫《皮肤的秘密》，属于真正的科普文章了，上面有很详实的配方
【回复】我也看到过，之前买了一堆想自己做，看了这个以后我犹豫了。不过后来想想，开封以后也没有无菌状态啊！要不是里面添加防腐成分，开封以后也是一样。但是还是很纠结
大牙可可coco:
哈哈😄。我是素食，清水断食后皮肤就更好了，也就几乎不用护肤品了。 清水洗脸+野玫瑰纯露+非洲乳木果（偶尔用）， 很神奇的是，这样以后，自己也没有长更多皱纹，我已经33岁了 ，身体健康了，皮肤才会好[OK][OK][OK]

【回复】回复 @如梦满庭霜 :我是raw vegan，不是只吃生食（生绿叶菜+熟水果的蔬果昔），简单蒸煮不加调味的食物（蒸红薯，南瓜，西兰花等）。 断食也是经常做，一年会做一次长期清水断食，最少7天，最久做过21天。 细纹的问题，我以前也会用很高级的眼霜，但是后来发现，会出现皱纹和皮肤不够水润，是因为水喝的不够，我就试着每天喝至少2L水，一般都会喝到每天3L以上，是好的净水器出来的过滤水，不用烧开的[呲牙]。大部分人每天的饮水量是远远不够的，再加上 吃了盐，糖，食品添加剂，身体就会缺水，而且是细胞层面的缺水。 所以，除了吃清淡的素食，还要多喝水，喝好的水[OK] 特意研究了 脸和身体的关系，要想皮肤好，肝脏就必须好。 皮肤润泽透亮的人，肝功能一定是很好的，但是长痘，长斑，肤色不均脸色发黄的，不止肝不好，往往还有口气[喜极而泣] 身体缺水的人，往往嘴唇容易干，起皮，皮肤也会干，容易有细纹，甚至肾功能也不理想，就会出现眼袋，小腿会有蛇皮型的干纹
【回复】回复 @如梦满庭霜 :如果吃素，又吃大量生的绿叶菜（每天500克以上），粗加工的食物吃够热量，少吃调味料。 喝足够的水，又有效运动，睡眠也好的话，你会发现排便就像3岁以下的小孩子一样，吃1餐排1次的（餐后1—1.5小时内），我自己就是每天3—5次排便（正常形态的，不是拉肚子），肠道干净，皮肤自然会好。 除此之外，我一周会做3次蒸馏水灌肠，即使我已经非常顺畅了，还是会做，这是在帮肠道做清洁[呲牙] 而且肠道干净的人，心情也会比较好，笑口常开。 很多人都说我的皮肤很透，很白净。 其实这种生活方式前，我是痘痘脸 ，皮肤暗沉 ，眼角也会有细纹的。 但是中国大陆，实行这种生活方式的人，据我所知，可能100个都不到。
【回复】回复 @如梦满庭霜 :上面都是生理层面的，更重要的是 心理层面的。 我也经历过衰老的焦虑，甚至以前健康素食的很大一个原因是 希望不衰老（也确实很多文章会说素食者不容易老）。 但底层原因，还是，恐惧。[无语] 往往是，越怕什么，就越来什么[喜极而泣] 反倒理解了无常以后，就接受了就算有衰老的痕迹，也觉得自己很可爱，这是岁月给予我的礼物。 如果暂时出现了皮肤状态不好的情况，我会感恩，这是身体在提醒我，我一定是生活上出现了不平衡，我需要改变。 这样的心态，反而让我活得更自在，皱纹也不会找来了。 [喜极而泣]是不是说得很鸡汤？ 我尽力了[捂脸]，真的就是亲身经历
子南要极简:
特别赞同！皮肤是身体的一部分！人是个整体，护理不应该片面，应该从内到外！

透透223:
赞同人油的说法，看过一个协和皮肤大夫说那层油比涂上去的兰蔻啥的好多了

【回复】看芳疗直播的时候才知道那是人体自身分泌的神经酰胺，所以早上洗脸用温水就好
拔丝光年的距离:
越来越觉得化妆和护肤产品真的就是现代化学加广告商的产物。虽然不是纯粹的环保主义，也做不到完全极简，不过还是希望自己可以过的更健康，在力所能及的情况下保护我们的环境。个人的力量真的有点小，现代商业模式促成了太多不必要的消费，要自己反思一下

旋覆独降-:
up的观念实在太棒了，在中医里，如果一个人气血不足或者阴阳不平衡的话，很难有很好的皮肤状态，养好身体皮肤自然就好了，而且精气神也会变好，由内而外的好状态才是真正的好状态！

ohhhooooooo:
Up主请问能推荐几个零浪费的up主或者youtuber吗[呲牙]~我也想减少对地球的负荷，但是不知道怎么做才能有用，现在想多了解一些这方面内容。感觉现在国内的宣传和理念相比国外来说还没有那么靠前，但是自己不出一份力就有点难受😣我们小区开始垃圾分类但是最后还是会倒进一个垃圾车里…最后又有多少垃圾能真正被回收利用…

【回复】我看过国内的一个零浪费的博主，她推荐了一本叫我家没垃圾的书，就是零浪费首个实践者吧，他写的
【回复】回复 @落花引素 :这书去哪找，我搜索都没看见
KKK0727:
袋袋好棒！感觉自己的护肤品要在用完后好好更新一下了

一粒芝麻盐:
我是油性皮肤，非常非常容易堵塞毛孔，试了椰子油卸妆以后，闭口长得一塌糊涂[委屈]，还有头发也非常油

【回复】用白醋+纯水+食用油就可以了，白醋:水大概是1:8，每次卸妆就摇匀了再用，会比直接用油清爽一些。然后这个东西也可以用来护肤。我一般晚上会直接抹一点在脸上。第二天还是很保湿。白醋有保湿去角质和美白的作用，所以脸上可以隔几天用一次。而手肘膝盖小腿这种地方可以洗完澡就用。保湿效果杠杠的。我自己每天洗完澡会用。或者可以这样。脸上用的白醋比例低一些，身上用的白醋比例高一些。这样就可以了。
【回复】同，经验就是容易堵毛孔的尽量不要用必须卸的持久粉底和防水防晒，直接用洁面卸妆，有时洁面刷辅助
【回复】可以尝试下矿物质底妆，就不需要卸妆了，直接用皂洗脸就行
hei豆腐:
这么多发极简护肤的视频，up主这个才是真干货！

【回复】谢谢[OK]论文不是白看的哈哈
adorablefish:
你所说的，“通过自身分泌的油脂保护面部皮肤”，有一个大前提——屏障健康。 我的鼻翼两侧最近由于炎症等问题，屏障受损，洗完脸后只有这个地方干得刺痛，只好厚厚敷上一层面霜来起到保护皮肤的作用。而且因为我是油皮，再加上生活在湿度高温度也高的地方，所以清洁的频率会高一点。一般是用清水，有时会用倩碧的2号水（说得这么详细是因为这款水含有变性乙醇的，我是油皮所以除了面霜之外的其它护肤品都是以控油清爽为主要诉求），但是在这个季节，这么做后皮肤又会干得不舒服，所以只好又擦上面霜。 不过看了你的视频后还是想尝试一下进一步的精简护肤（我之前的护肤步骤：洗面奶—面霜；夏天会使用控油精华和酸类产品消除和预防闭口黑头等）。 顺便问一下，对于手部护理，你一般会选用什么天然产品呢。

IDA挨哒哒:
大油皮在家只用多芬皂和矿泉水，发现皮肤状况真是和身体状况同进退的！拿劳工手套去角质也蛮好用的~

【回复】hhh劳工手套也太硬核了 是类似于柔和版的搓澡巾嘛
【回复】回复 @壹个袋子 :哈哈是的
曼芋芋:
最近我的生活也越来越简单了。期待下次讲讲面霜和防晒品有没有更环保的替代。

【回复】面霜我用芦荟胶和基础油调和成白色乳霜就可以，夏天用清爽保湿很适合，可以加一点薰衣草油抗炎，防晒我用的是氧化锌
【回复】回复 @Isabel_Swan :好哦，谢谢你
【回复】回复 @我就不信我考不过 :直接家里种芦荟，可观赏可脸用[doge]
A_Nymph:
小姐姐终于发视频了 现在我洗脸洗发洗澡都改用手工皂啦 下一步准备极简护肤步骤 有些护肤品以后不打算买了

【回复】嗯嗯！健康饮食 低糖低盐才是关键
【回复】小姐姐，你用的什么手工皂啊，能推荐一下吗
ziva洋洋:
我觉得我挺喜欢姐姐的护肤理念的，不过分往脸上堆加成分，皮肤它不是消化器官，现在消费主义给我们大家洗脑，导致大家都烂脸了