【Minimalism】极简护肤｜实践《减法护肤》一年来的肤况和感受｜宇津木龙一《减法护肤》｜有的时候，不做什么比去做什么更难

平林初染远山青:
一年多以前我受当时风行的防晒抗老理论影响（防晒抗老很正确，但当时很多博主说需要每天在脸上使用一元硬币大小化学防晒才能起到防晒效果，而这并不适合所有人）每天在脸上使用大量化学防晒，导致我的皮肤变成了敏感性干性肤质。后来过了一年多每天只在晚上用洗面奶，只使用面霜和硬防晒的生活，我也没有晒黑没有长皱纹，反而皮肤比以前好很多。所以对于不同的理论观点还是要辩证看待，找到自己舒服的方式生活最重要。

【回复】是真的，我也不喜欢涂防晒霜，而且不知道为什么大家提到防晒第一反应都是防晒霜，其实长裤长袖戴帽子打伞的效果更好，我今年夏天更多都是靠打伞和长裤长袖戴墨镜，防晒霜不想涂就不涂，一个夏天下来也没晒黑
【回复】硬防晒才是真理！！！不晒着比啥防晒霜都强
【回复】看到你这个评论我恍然大悟，以前深信这个必须防晒的理论，但是很奇怪每次用完防晒感觉皮肤就很差，不涂防晒又不安心。搞得现在皮肤好差。
faygong:
我觉得要看你的护肤的目的是什么，如果是追求明星、网红那种白嫩无暇的皮肤，那确实需要完美的医美和护肤流程，甚至要看基因给不给力；但是如果你想要健康的皮肤，反而不能过度清洁和过度使用护肤品，要真正搞清楚皮肤结构和护肤品作用机理，明白什么是你的皮肤需要的，而不是指望某一种产品来改善皮肤状况

【回复】回复 @钠块泡水治缺钙 :书里说的是像桃子表面一样的哑光绒面质感，你观察下婴儿的皮肤就是这样。
【回复】个人理解的健康皮肤就是不泛红 不起痘痘 皮肤由内透出一种光泽感
【回复】回复 @步相叶_Z :对啊，皮肤表面好像是有毛发的
桃一周:
谢谢小唯的分享。最近我也在尝试极简护肤。感觉以后都不用再买面膜水乳眼霜了！凡士林对我来说有点油不好吸收，我在用一款比较喜欢的面霜代替。彩妆也是决定以后少化少买，不可否认化妆的时候心情是很好的，但最近觉得网上说的那些“化妆就是对他人的尊重”其实何尝不是一种捆绑。因为你面对的“他人”（男性）也并没有化妆啊？为什么女性就必须化妆？所以，化妆应该成为我们的兴趣，不应该成为责任。[大笑]

【回复】凡士林不是吸收哦，它就是轻轻盖在脸上，不会和皮肤发生反应，所以手割伤也可以作为防护细菌来用，而且只是一粒芝麻的量，平时湿度高就不用使用
【回复】回复 @Minimalisteach :凡士林就像敷在皮肤表面的一层膜，可以很大程度上的防止水分蒸发，同时也隔离一点外界的粉尘
【回复】是的！应该是兴趣、玩乐，而不是必要
小唯的公寓:
看评论或弹幕有时候心好累，总想再说的清楚一点，但还是不行，被误解真的是表达者的宿命，建议大家感兴趣的真的可以找书来看看，理论都是见仁见智啦，实践出真知

【回复】回复 @b-periwinkle :皮肤是最大的排泄器官，不是吸收器官，皮肤不需要刻意“补水”事实上，哪怕在沙漠，皮肤也有相当齐全的屏障作用
【回复】回复 @b-periwinkle :皮肤不存在补水，更不存在真皮层深度补水。（真皮层一堆毛细血管不缺水），我们要做的就是保湿。清洁保湿防晒是最重要的三个步骤，但这三个步骤不一定要有护肤品，可以根据自己需求增减
【回复】我没有看过这本书，不过我自己的磕磕碰碰过来，发现水乳霜眼霜一整套，除非在北方冬季，否则没必要全用。护肤品不要乱试，很容易过敏。我是大干皮，熟龄肌，没用上千元那种很贵的护肤品，身边的人说我皮肤挺好的，但是我告诉她们我只用补水的东西，水➕面霜，还有Vc，因为我的脸只对这个成分我能感受到效果。睡眠好的话，我的皮肤能白一点，真的跟睡眠和心情有很大关系。冬天只在晚上用洁面，白天用清水。
只看积极的:
非常赞同，虽然我没看过这本书，但前几年怀孕时前期孕反严重，没心情涂脸，皮肤反而好了很多，以此为契机我误打误撞极简护肤了[呲牙]从洗脸又是卸妆又是洗面奶又是洁面刷到基本清水洗脸，护肤从水前精华-水-精华-乳或霜到不干啥也不涂、干了涂点儿c乳，我的脸也从不化底妆见不了人变成现在有信心能素面朝天出门了

【回复】我也是，从怀孕到小孩周岁已经两年没怎么护肤了。。。洗完脸直接睡觉。在广州也不干。
手冢暗羽:
能不能极简护肤其实跟居住地的环境也有关系的，空气污染严重和风沙严重的地方可能真的不能全部舍弃。推荐大家可以去用能查护肤品化妆品成分的软件，了解每种产品的成分，选择健康安全的产品，从不要过多的使用护肤品，尽量不用彩妆产品做起吧[热词系列_可以]

【回复】比如我看某位博主发自己周末护肤的vlog，一天内用了十五种护肤品...我真的惊了
【回复】回复 @手冢暗羽驻扎383 :为了带货吧
【回复】是这样的，家住北方，空气湿度20%左右是正常现象，不懂护肤的时候，冬天脸干裂到发疼，手也皴了，抹了郁美净，效果立竿见影
热爱生活的柚子君:
看完了这本减法护肤，里面的观点确实颠覆性的改变了我对护肤的认识。经过仔细的思考和观察和实践，确实不无道理。 我奶奶今年七十多岁了，一辈子没有用过什么护肤品，我们小时候用国产品牌郁美净的时候，给奶奶涂她都不要，她说她不需要涂这些东西皮肤也可以很好，洗脸就用清水洗，洗澡也用清水，什么东西都不用，也洗的干干净净的，出门有太阳的时候都会注意戴帽子或者打伞，日常的饮食大部分都是吃自己种的菜。然后直到现在，她脸上几乎没有同龄的老人脸上的斑斑点点。皮肤也挺有光泽的。

【回复】按照书中所说的，凡士林和肥皂，温水解决所有的问题，这种方式我们会自然地老去，但是自然的老去就本来就是很正常的，没有皱纹的奶奶是可怕的。读完真的很解放，解放了包裹，解放了自己的旅行时候的行李。临近双十一，本来准备囤一些防晒和保湿的，现在全部打消了念头，改成买好看的帽子。看了这么多，还是觉得爷爷奶奶那一辈的人好聪明，现代人并没有多大的进步。
【回复】相信我！安利了4个好朋友，试下来都真香了
【回复】回复 @宛若陌人 :我好幾年不用沐浴乳了，只用清水感覺皮膚沒那麽乾了
爱喝可乐de猫:
啊，我是男生，两年前开始护肤，全套日常护肤品有七八瓶（基本都是the ordinary，成分较单一）皮肤改善了不少，细腻光滑了，但是偶尔会有不明原因的爆痘，脸颊处有会突然泛红变敏感，但主要是日常变得很繁琐，当up煮说到重获自由的时候，真的打动到我了，可能我现在还不会放弃护肤，先从减少类目开始。

学完英语才能看别的哦:
我是在开学前一天看到姐姐的那期视频的，看完后立马去下载那本书来看。原先假期我是每三天敷一次面膜，但是我并没有觉得皮肤变得更好，上底妆后还经常斑驳。于是我把刚下单的面膜退掉了。开学这一个月来，我都没有画过底妆，早晚洗脸只用清水，擦干就完事了。有时候擦干会觉得有点起皮，或者也不是起皮，就是自然的细胞代谢吧。这一阵子我最大的感觉就是，出门变得简单了，觉得自己素颜也挺好看的。应该会再继续坚持下去。

【回复】敷面膜会过度水合，其实没啥用哈哈
糖糖宋宋甜:
我是敏感性皮肤，脸颊泛红严重还有雀斑，从来不用腮红。之前不管平价的还是贵价的护肤品都喜欢尝鲜，去年开始接触极简理念，现在洁面只用手工皂，护肤品换成了一个成分天然的小众品牌，每天用水和霜，精华偶尔用。同时调整饮食开始食素，现在每天防晒之后直接涂个粉饼画个眉毛就出门（眉毛太稀），以前可是出门必涂粉底。也不奋力遮雀斑了，接受它是我的一部分特征。小唯说得对，最大的收获是不役于物不困于心的自由。视频很赞，小唯继续加油！另外你的条纹T恤很好看，小声问一下牌子☺️

【回复】回复 @云雾iwu :手工皂是在网上做了功课之后在tb买的，搜冷制皂，我也是试过之后才找到适合自己的配方成分。护肤品是德美乐嘉的，这个现在也不算小众了，只是网红单品我用下来反而没啥惊艳，爱用的几款单品没有很热的网推。
【回复】可以问下手工皂。还有天然的小众品牌分别是什么嘛？
霁_soma:
小唯小唯 可以试一下自制洗衣粉，就用橄榄皂 小苏打和一点点喜欢的精油就好了 推荐看 壹个袋子 有个自制洗衣粉洗衣液的视频哦～

【回复】回复 @壹个袋子 :梦幻联动，双厨狂喜！
【回复】哇，太好了，现在就去，谢谢！
嗯是贝塔呀:
我现在的观念就是少而精 还有不要惧怕衰老

【回复】你说的好对，怕也没用，一样会老
renewang:
双十一快到了，首页刷到这个视频，一定是老天给我的提升

DEARESTx:
混油皮来了，实践了三天，肤质是T区油，两颊正常，T区易长闭口，：第一天晚上啥也没有用有点惴惴不安，而且感觉两颊干，但是早上醒来后发现额头的出油大大减少了，之前我晚上护完肤后早上额头会非常油，而且两颊虽然自我感觉干，但是照镜子皮肤很正常，没有起皮干燥,.

【回复】第二天：早上洗完脸后还是感觉两颊有点干，但是忍住没用护肤品，令人惊喜的是到了中午我发现自己的额头基本没有出油,以往一般到了中午我的额头都会因为出油暗沉半个色度（甚至特别用了控油，抗氧化的精华也没用），一天下来感觉皮肤没啥问题，不干不油。 第三天：好像心理上护肤的瘾消退了一点，没有很想要涂脸的冲动，皮肤还是很正常，额头出油减少，而且脸上一些小闭口好像缩小了一丢丢
【回复】早晚都用清水洗脸吗？ 一天在外面回来晚上清水洗会不会洗不干净呀？
napnapalittle_:
我刚上大学才开始对待护肤…而且是不得不了，身边人多多少少都会护肤，简单的，精致一点的都有，所以我就觉得，还是护肤吧！考虑了经济条件和新手入门，我选择的是简单护肤，嘿嘿～

摁住牛顿的棺材板:
我觉得早上用一点VC 的抗氧化精华加保湿霜喝防晒霜，晚上用A醇类的保湿霜就可以了。凡士林封闭性太强了，我用了会长痘，不适合痘痘肌，也不适合油皮。

【回复】嗯嗯是的，不一定要所有都照搬，关键适合自己的方法，对的[给心心]
步相叶_Z:
自从上次看完视频我已经实践清水凡士林半个月了，真的身心清爽。然后根据我的经验，书里的不用洗发水之类是有点极端了，只能自己掌握好平衡，不能尽信书。在猫本的姐姐问我圣诞节想要啥，我只想到了澳洲药房的凡士林哈哈哈哈~ 说这么多，就是非常喜欢up主分享阅读类的视频，尤其是结合极简的选题。另外，up主温温柔柔又坚定的说话节奏和方式也是我很喜欢的，希望可以看到更多更新，加油！

【回复】话说我试了快2个月的不用洗发水了，刚开始头皮油的要命，现在好了很多，很清爽，这个作者还是靠谱的
【回复】回复 @小唯的公寓 :也许是人体有一个适应的过程，可以考虑清水洗几天然后用一次洗发水
【回复】回复 @小唯的公寓 :用啥代替洗发水呀，洗发皂吗？
bili_78337240652:
很早之前就知道宇津木龙一的减法护肤，但一直没有坚持下来实行，看到你的视频才去借了书回来认真看看～～我是混油加敏感，实行两周了，t区脸颊严重爆皮，泛红而且长了一粒粒的类似过敏的小疙瘩，偶尔会痒，下巴的痘痘反而消下去了，用了纯凡士林后起皮的地方好多了，就是小疙瘩上感觉有厚厚的一层角质，很在意这点，所以来刷你的视频让自己坚持下去[笑哭][笑哭] 也在尝试清水洗头，刚开始用少量的洗发水洗头，少量的护发素一抹上就去洗掉，第一次觉得很痒，头屑也多，洗了几次后觉得头屑没那么多，零星看到一些，偶尔有点痒，然后我买了手工皂，戒掉了护发素和发油[害羞][害羞]也是用少量的皂泡沫洗头，虽然头发没有那么蓬，看起来很毛燥，但是头发梳起来一直都很顺，用洗发水和护发素的时候第一天很好梳，但第二天梳多个地方就打结了，准备这样慢慢过渡到完全用清水洗头[打call][打call]

【回复】想知道现在还在用清水洗头发吗？
【回复】姐妹，我后来看三甲医院皮肤科医生去了，医生还骂我不注意清洁[tv_笑哭][tv_笑哭]。后来开药治好了，但还是皮肤薄炎症比较多，现在做了两次舒敏之星，好了些。
【回复】回复 @L-x-x_Chloe :我也是感觉角质增厚了，皮肤变得有点粗糙。已经坚持两周，在纠结要不要坚持下去