如何用俯卧撑打造完美胸肌

Mr海东青:
买一个好一点的蓝牙耳机，挂耳朵上方便

萍云_:
其他的都可以 但是体重原因 钻石俯卧撑很困难 最多两三个

【回复】回复 @西部灰狼 :那你这不是体重原因啊 就是力量不行😂😂😂
【回复】回复 @无良没影 :现在156斤，我身高180
【回复】回复 @高攀爱健身 :会努力的[呲牙]
EsPres5o:
182 120斤的很苦恼 吃不胖 锻炼也不长肉[大哭]

森璐丶:
我以前也有锻炼过，也有了明显的胸肌腹肌，但是因为疫情在家胖了10斤，肚子了多了一层的肉，up主，有什么建议来减掉这层脂肪。

【回复】兼职啊，高强度多频率间歇式训练，每次休息不超过15秒
Maxylee17:
up练了几年呀？身材真的好[热词系列_我酸了]

加菲猫太胖了:
今年做了快4个月了，右边比左边小好多怎么破

【回复】我左半边都高一点，左脚比右脚长一点，上半身也是[哭哭]
【回复】那以后右边做的时候就要刺激大一点
我还会是:
一直有个疑问，做俯卧撑的时候，老是关节咯吱的响，是病还是？

【回复】关节弹响 运动前充分热身 把关节 活动开来 响的几率会小很多 如果还是想 可能是 伤到哪了
【回复】我也有 也没见出啥毛病
土豆马铃薯炸洋芋:
2:23那里为什么up的腰那里是圆的？不应该是腰背挺直吗

【回复】不是的，其实只要知道重点就行了，核心肌肉收紧，能够更好的感受胸肌发力