【张景明讲中医】为什么不能晚上熬夜白天睡觉

IrisDyy:
我觉得该听他的，因为他还有头发[喜极而泣]

【回复】规律饮食和作息真的会长头发，我额前已经长了一片小刘海儿了
【回复】哈哈哈哈哈哈哈 从上面评论刷下来，上面这么正经，到这儿一下子笑喷了[笑哭][笑哭]
中医硕士-小福:
我的大学老师，陕西中医药大学，教我们内经的。还可以吧

【回复】回复 @xiao学学 :他是专门搞学术研究的，理论造诣很高，看病一般般，是这个意思
【回复】回复 @lemonpia :我不喜欢把数学说的很玄乎的，我觉得数学是世界文明的精华，也是日常生活中的一门学问，希望改用直白浅显的话来讲解。
【回复】你的老师 还可以吧[微笑]
反冯诺依曼建筑:
劝各位经常熬夜的应该注意自己身体了。上大学三年来每天2点左右睡觉，周末更是4，5点睡，11点起，也是觉得自己睡眠足够身体没关系。但是后来去献血都不让献，去银行招聘体检被刷，去医院查谷丙转氨酶快到300了，中度肝损伤。身体一直处于亚健康状态习惯了真的很难感觉出来，作息时间不规律真的很影响身体。

【回复】我大学四年日夜颠倒，晚上睡不着，白天更睡不着，相当于平均每天睡四个小时，结果呢？现在身体出毛病了，还查不出来，经常头晕，不单只工作，生活也受到极大影响！奉劝各位，千万别熬夜！多锻炼！
【回复】晚上睡不着觉得很烦躁心还砰砰跳，这完全是半年前的我的真实写照，这大半年以来，我几乎天天坚持运动到出汗，然后晚上12点也基本可以睡，但是如果有特殊情况我还是会睡不着，我一睡不着就会焦虑，感觉睡觉变成了任务，熬夜变成了奖赏 这个情况一直持续到我回农村老家，，，，，，当天我坐了很久的车，非常疲惫，所以时隔多年我晚上9点半就睡着了，但当天2点半就又醒了，但是太累了然后又睡到第二天9点半，我真的爱死了爱死了爱死了这种困死了的感觉，就是这种感觉让我坚持白天运动！！！！！ 还有！！！村里真的特别特别安静！！！晚上万籁俱寂，只余几声狗叫，早上7点公鸡打鸣准时搞醒你，然后白天上上网课，帮我奶奶干活做饭，到10点过又觉得疲惫，然后又睡，在老家我基本都是11点左右睡得，每天都感觉好棒 我真的推荐你可以去农村玩一玩，找个没网没流量的地方逼一逼自己，我这次寒假回村里真的，我觉得回去那两个月我真的完全放下了对睡觉的焦虑 困了，自然就能睡了，你不困，那是因为你消耗不够，白天多消耗，晚上才容易困，白天不消耗，晚上当然睡不着，就跟哈士奇遛够了就不会拆家一个道理，但是如果你白天很累了晚上还是睡不着，这就不是你自己调整调整就能搞过来的了，那就该去看医生了
【回复】心脏呢 血压呢？是不是睡不着很烦躁心扑通扑通的跳？熬夜对心脏很不好
I了了:
好像武林外传的邢捕头[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

【回复】额滴亲娘哎，这影响仕途~
【回复】我公务在身 我心系百姓[doge]
日出晨露:
我特别喜欢晚上学习，安静能思考进去，还有灵感[大哭]

【回复】以前我初高中还搞过晚上七点睡，凌晨三点起写作业，环境很安静，特别能沉下心学习，哈哈哈
【回复】我也试了一下耶，感觉那样真的就是周围都特别安静，全世界在睡觉，一个人努力的感觉真是……不过，嗯。后来放弃了。我累了。就白天好困[点赞]
【回复】说明你还没修炼到心静。学习如果只能在安静的环境下，那么你学到的知识只能在没有其他人在的时候才能翻阅出来。
天都水月0119:
有些人就很奇特，抽个卡还要洗手开bgm（好日子），要吸别人的欧气，一到中医人家教阴阳调理身体了，开始吐槽这东西玄学，信你有个鬼

【回复】其实这种人往往比谁都迷信，转发锦鲤比谁都来劲，说他就是转着玩，真成了还以为是转发的功劳，这些人放到破迷信的时候就是第一批被打到的
【回复】回复 @VincentGeorge :中医是神棍专业，涨知识了[笑]
【回复】回复 @VincentGeorge :视频没说治病救人，也没说吃药调理，只是让人早睡早起，结合了点中医的理论而已
账号已注销:
有些人被所谓的去除封建迷信和相信科学给迷乱了！中医的阴阳之气并不是真的阴阳，这是中医中的一种术语，就是中医里的语言而已，别动不动一听见阳气 阴气啥的就觉得这是迷信了，不好意思你啥都不懂，你只是一个贫瘠之人！

【回复】阴阳是一种相对的概念，可以是水火，可以是男女，可以是强弱，阴气阳气也有不同的解释，这个就是吃了没文化的亏啊，我相信近百年的战争和乱象我们损失了太多文化精华，但是我们现在总归是向好的地方发展，不想美国人文化没有有枪有炮就觉得自己可以主宰世界，主宰的了吗？美国能万世而寸？就这样没有经历过大灾大难的美国？所以现在一个新冠这么惨咯。
【回复】当中药专利被他国申请，中医被他国重视的时候，我们还在质疑中医的真实性，当科学继续发展时，从前的正确也可能会成为错误，你怎么知道以后的科学不能证明中医？要知道镭元素刚被发现时，人们还认为镭元素所带的放射线是有益的，甚至一度被吹捧，而现在的科学不也证明了放射线是无益的吗？
【回复】回复 @克拉科夫市记者 :中医是自古传承下来的一门学问，历史长达几千年。为什么一门文化 一门学问因为现代医学的解释和术语的出现，中医的术语就要随之改变？你这是那门子理。是不是现在流行白话文，那文言文要统一改成白话文？ 现在的中医药依然在进步。这次疫情中医贡献很大。但是实话实说，现代医学上限更高，但是现在的现代医学还达不到可以碾压或者可以完全摈弃中医的强度。很多疑难杂症（不是癌症）中医有独到的方法治疗，并且很多很多病都需要中医辅助治疗或调理。现在癌症病人有些就需要中医辅助。并且有时还能治好几个癌症。但是前提是找到真正的好中医。现在中医诟病这么多一是因为有些人被所谓的“废除迷信，崇尚科学”给迷信了，二就是因为一些垃圾中医乱治人砸了招牌。
其实名字很难起:
熬夜会使阴阳颠倒，而科学研究表明熬夜会变傻，所以熬夜等于阴阳颠倒，阴阳颠倒等于傻子[doge]

【回复】熬夜会变傻是真的，我已经体会到了，记忆力下降很多，反应也变慢了
【回复】待到阴阳逆乱时，我以魔血染青天[doge]
【回复】回复 @熊aL :我也是，而且很难专注去看去听，有时候听着听着就感觉走神了，就不知道别人刚才说了什么[捂脸]
夏梦窗:
可作业太多，不得不熬夜…<(＿ ＿)>，漏掉的课程太多了，不熬夜感觉补不回来

【回复】你早上早起做也是一样的，不要找借口[妙啊]
【回复】你的焦虑感是谁给你营造的
【回复】回复 @罗翔说刑灋 :阶级只会越来越固化，努力也不一定够得上资本家，生产资料的掌握哪是努力二字可以达到的。就算阶级跨越到了资产阶级，小资产阶级还会被大资产阶级剥削。努力这个命题，就好像马云提倡996时的说辞一样，只是剥削你剩余价值的一种手段而已啦。你的努力只可能让你在财富上达到中产阶层，但是掌握生产资料？这家伙可就违背了资本阶级的利益了，别指望他们能良心发现。只有背叛阶级的个人，没有背叛阶级的利益。但是为了苟且的生活，为了家庭，我们还必须苟且着，人对文化环境除了顺应，别无他法，唉
根霖jwr:
区域不一样生活规律本身就不可能相同，外国人喝牛奶从来没有不良反应，而中国人有一部分就不行，这就是不同区域人不同体质，不同环境，你见过几个土生土长不出国的中国人会的皮肤癌？国外人可以吃的喝的我们也不一定能吃能喝，反过来也是一样的，美国人的确跟中国颠倒，不过时差有的人不知道吗[疑惑]他们也是晚上睡觉好吧，日出而作日落而息[doge]大部分地方都是这样干的，小麦给他水给他施肥没有太阳会长扁的或者就淹死了，人也一样[捂脸]

【回复】在中国倒美国的时差，这就很离谱
【回复】回复 @叶之玄 :哈哈哈，我也在想这个，真就全世界都用北京时间了[doge]
【回复】我。。。没懂[热词系列_问号]
梦想是今天不上班:
最近更改了作息后 11点睡的早晨7点起了非常精神然后外面空气也超级好 吸进去整个鼻腔整个肺非常清凉舒适。昨天不小心又熬夜了凌晨1点睡早上八点四十醒了。 脑袋就感觉昏沉沉很明显还想继续睡。虽然早睡早起跟熬夜睡一个白天都是睡了7个8个小时但是真的不一样。很明显大家趁年轻试试吧。老了就来不及了哦

【回复】回复 @起名字太难乐 :因为晚上23-1.00和中午11-13点这俩个时辰是一天中人体内变化最快的，晚上在23点前睡对身体好，中午在这俩小时也要补个20-30分钟觉，这样身体会很好。
【回复】回复 @Annnnnnnnnno :那你还年轻 [笑哭]
【回复】凌晨一点睡也叫熬夜吗[喜极而泣] 我现在上午10点了还没睡...
-搬-砖-人-:
我老婆坚持了一个多月11点到7点半起，但是每天都是没睡醒的状态，每天起来烧了早饭要回去补觉，午饭后又要睡。然而她12点多睡9点多起，就不会这样，白天精力很充实，这又是为什么呢

【回复】回复 @kelce :一个完整的睡眠周期包括入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期，加起来时间在90分钟左右。唤醒处于不同睡眠周期的人会产生不同的效果，比如在快速眼动期被唤醒那个人会对梦境记得特别清楚，在深睡区唤醒人会感觉特别疲惫、身重像是很缺少睡眠一样。所以要避免睡觉时间不是90分钟的整数倍，而午睡这样的小憩也是遵循这个不能在深睡期唤醒的原则，要保持在30分钟以下，这样不进入深睡期就避免深睡期唤醒的负面作用。一般成人睡眠需求是保证4-5个完整睡眠周期，所以要么睡六个小时要么睡7.5小时，否则的话很容易醒来完全不在状态[doge]
【回复】因为你才坚持一个月 你想想以前的坏习惯你多少年了？
【回复】换成6：30起床，你这个醒来没力是因为睡眠时间不是90分钟的整数倍导致在深睡眠阶段被唤醒引起的
-Zakariya:
有点难受，看到这么多人一看到人家教授提出“阴，阳”就直言迷信，实际上这里的“阴，阳”的用法就和很多其他科学领域的专业用语一样，都是对事物表现状态的描述，由于我不是专业人士，不多做赘述。 但我可以从我的专业（心理学）领域来解释这个现象，人的一天的身体激素分泌水平与天气，温度有直接的联系（类似于视频中讲到的阳气、阴气），在一天温度最高的时候（10点左右）人的激素分泌达到最高水准。也就是说，人体日夜的划分及生物钟的建立，很大程度会依据当时温度和光线强度水平，当到达一天的夜晚时人体的激素水平下降，天亮后又逐渐回升，这个说法也就是视频中所提到的“天道”。 中医是否是一个科学？以及是否是一个可以广受人们信赖的学科？我个人的态度是相信的，但还是之前的话，我不是专业人员，不赘述。 但是我接下来想和大家分享一个心理效应“达克效应”，大家可以自行搜索达克曲线，我在此做简单描述。即，在一个知识领域内，拥有专业知识最少的人群——“不知道自己不知道人群” 拥有极高的自信程度；当随着拥有一些专业知识——“知道自己不知道人群” 后自信程度会逐渐下降； 之后开始缓慢的知识积累过程后——“知道自己知道” 缓慢开始建立自信心。 这是一种常见的认知障碍，处于“愚昧之谷”的人常常觉着自我良好（据说比率95%人群）而不自知，处于“绝望之谷”的人越学习越觉着自己没信心（4%），只有0.4%的人通过不断的实践走向“开悟之谷”开始建立自己的专业自信。 通过这个心理效应的分享，我想向大家传达一个观念，当你对某一你非专业的领域的某一理论观点高度自信时，请反思这个观念。我们可以表达我们的观点，但不要试图用自己盲目相信的理论，不合理、失理性的进行辩论，不要变成JPX。人认知的成长是痛苦的，但请亲爱的陌生人，直面她并坚持下去的。

【回复】回复 @黎西祁月 :没法，这种人太多了，只能说不与憨批论长短吧
【回复】回复 @難頂誒 :你问他坐标原点存在吗？数学模型哪个不是虚构的，那些物理公式用的字母难道存在吗，用E表示能量，能量看得见吗
【回复】回复 @難頂誒 :实际上我们的科学发展时间还不是很长，很多没有办法用科学解释的东西不一定就是迷信，科学和迷信也并不是完全对立关系，说白了科学只是一种理论思想，我国的中医五行也是一种理论思想。 不可证伪是科学思想不可接受的，但是也不能拿着自家的戒尺去打别人家的孩子啊，对吧？
阿叶gogo:
底下的辩论其实都是对于中西医的辩论，我虽然不懂医学，但是不认为从古至今救死扶伤的中医是伪科学，华佗、李时珍，这些人不是虚构；黄帝内经不是玄幻小说。真的不要觉得你的认知是一切，世上总有我们未知的，用现有科学解释不了的存在。你从小到大生病没吃过中成药吗？存在即合理，这也是辩证唯物主义教给我的。

【回复】中医不是伪科学，而是非科学，它和科学的理论体系是完全不一样的。类似的争议非常多，比如女生生理期能不能喝冷饮等等，其实医学这块我们的身体很聪明，只要试试就好了，熬夜熬的身体都抗议了还继续熬夜，那就没办法了。
【回复】回复 @潘潘每天咸鱼躺 :科学是什么？西方文化创造出来的哲学体系 用西方的理论体系解释不了中医的哲学体系 就叫不科学 但不科学不代表不正确
【回复】合理是合乎理性，不是合乎道理。底下评论的真就学个词就乱用，还好意思说楼主