变猛的一天

长夜候君:
谢谢你小龙，终于想起来拿dy的剩饭给我们了[doge]

【回复】回复 @鳝恶到头终有鲍 : 这个是10.30的，后面还有几期[脱单doge]
【回复】这是多久的了？要是太久 我就去真实他[滑稽]
雨与泠:
1咩了一声 2和嘴哥拍视频，暗示已经被三只羊网络签约。

【回复】现在还没签，但是马上了
【回复】[辣眼睛]我操，福尔摩斯。好强的观察力呀，哥。
小狗哐哧狂吃:
小龙练得都这么好了为啥14kg哑铃推不动，街健和健身房差别这么大吗

【回复】练到最后力竭了只能用小重量很正常鸭[doge]
【回复】他体重太轻了，而且肯定有节目效果的成分
揪着你先吃饭没有:
龙哥，睡醒为什么要喝黑咖啡，我这几天也在健身，请问是不是也要早上喝[笑哭]

【回复】因为他要空腹咖啡有饱腹感而且提神
【回复】提神，兴奋，别的没啥用，早上起的早没精神
【回复】黑咖啡能促进新陈代谢，也能提神，而且无糖
天才小熊猫的生活:
大佬们，肚子上面的肉主要怎么减会快一点啊，大部分还是室内运动每天都是跳绳

【回复】没有局部减脂，只有全身减脂，每天有氧至少半个小时，而且强度要高
【回复】回复 @Pestc :补充一下，没有局部减脂，但可以通过力量训练增强局部肌肉，换句话说有腹肌了也就不会有大肚腩了[doge]
【回复】高强度有氧就行，减脂没有局部的。
请叫我人鱼:
街健纬度小力量大的逆天弹幕，同样体脂率下永远是体重越大力量越强，小龙这种街健主要是低自重挑战高难度街健动作，追求拉丝和低体脂率的街健达人，可能力量也就比普通不锻炼的人至多强一倍左右，看这个卧推哑铃的重量就知道了，平时蛋白质摄入的太低可能强一倍都不到，嘴哥这种才是力量型，一般是普通不锻炼人群的四到五倍的力量，甚至更高，事实上健身房出来有一定纬度的才是实用型，低体脂街健才是观赏型。搏击运动员体型也是更接近健身房体型，人家强在发力技巧和灵活性，以级耐击打能力上，那是综合训练出来的，一般个人健身则更多是只训练力量，和职业比属于偏科而已。偏科毕竟还有一科好的，低体脂极端街健干脆是另一个赛道了。

【回复】其实说白了，就是街健的神经募集能力更强。同等体重的情况下街健选手对于自己身体肌肉的控制力更强，能做出更多高难度动作。但绝对力量肯定没有同体重下的力量举选手大，甚至健美选手都比不过。有些人可能会拿外网的街健选手举例，你要知道外网的大多数网红选手都是六边形，他们是形体跟街健都练的，力量他们也会跟着练。这也是为什么他们能成为网红。国内的健身环境不如外国，国内的社会生活压力也大于外国。所以国内比较少六边形面板的战士。比较出名的有李维刚。（可以做并腿俄挺，力量也逆天，形体也好看。）
【回复】回复 @刘夏辉 :纬度大小浮动是充血，不是充水，肌肉含水量是相对稳定，健美上台前都要脱水脱盐都不影响肌肉饱满程度，小龙的纬度不大的问题和充血也无关，力量与体重正相关，这是公认的，凡事与力量相关的比赛都得分重量级，跨重量级是无法比较的，这是常识。
【回复】回复 @刘夏辉 :我这样和你说，我之前看的篇报道里面写了组数重量对肌肉的影响。耐力是低重量高次数，肌肥大是中等偏上的自身极限重量加中等组数，增力是百分之八十五以上的极限重量加低次数。正常街健根本对标不了肌肥大的力量水平。
默默姐不结婚很开心o:
只要锅锅长得好，一杯可乐我就倒，哪怕你不好，那你也是我的宝#

【回复】美女～。 你这可以啊，，，，，，，
太帅是一种罪恶:
花小龙的锻炼方式是借力型的，主要是敏捷性的注重协调，健身房的孤立式的训练正是他的弱项

郭釆洁:
嘴哥之前在b站有号，粉丝不算多，视频里经常还做饭，突然一下，一飞冲天，机会这东西真的很有意思

【回复】在快手经常看到嘴哥，可能是从快手起来的
我永远喜欢龙葵:
为什么练那么多感觉不涨肌肉啊。蛋白质不够多么

【回复】废话，这么低的体脂抑制睾酮，而且天天有氧，无氧又不上重量，能练出肌肉来就怪了
【回复】回复 @国王迪纳斯 :涨肌肉全靠无氧，其实跑步次数减少一些，多增加重量做训练力量完了饮食上多一些量会好一些，我不知道他吃的就是视频里那么多，对于我来说太少了，吃完不锻炼到半下午就饿了[笑哭]我虽然不是经常性健身锻炼，但也是隔几天锻炼，现在是身高185体重75kg，一天吃四顿饭很需要肉类，不然锻炼完就饿了，隔壁宿舍和我一样重量的体育生，没有我看着壮也没有我力量大
Lud_K:
降智弹幕：“体重五十多能做俯卧撑，哑铃20kg卧推很轻松吧”

【回复】回复 @贝利值多少贝利 :他练有氧哪里壮的起来?[笑哭]而且人家主阵地在抖音，哔站只是顺便，肯定不怎么管啊
【回复】回复 @_双花红棍_ :他这种街健的一般练的都是自重训练和有氧运动，你叫他做俯卧撑或者引体向上之类的他嘎嘎做，用器械可能上点重量就不行了，你叫健身房卧推上百的大块头来做一个引体都拉不动的大有人在[笑哭]
【回复】回复 @小学生暴龙战士 :你看过他多久？我从他刚来B站看到现在，就是越来越垃圾，成天就知道圈钱，靠这东西吃饭的也不认真训练，一天比一天瘦，还老玩失踪，对粉丝对这项工作的态度都不端正
WDNMD--:
看完才发现，健美跟普通人锻炼的身材真的差好多[笑哭]，之前只有小龙一个挺壮的站一起瞬间没了

【回复】华小龙属于是徒手健身跟健身房的不一样徒手健身不打药很难练大
【回复】健身房一般追求的是肌肥大训练，街健一般追求的是解锁动作，你看着花小龙肌肉小了点，你让他旁边这位来个人体旗帜他也做不到。
【回复】回复 @努力的小白6 :他就是肉量小，街健能练的比他这个大
芝士奶茶配枸杞:
每天那么高强度，会不会训练过度[笑哭]

【回复】高强度都是给你看的，其实正常一个人一天两个小时就已经很好了，再怎么练身体也是有极限的，谁都不傻健身是为了锻炼身体不是浪费身体，一般都健身运动员可能练的更多
【回复】放心，他一天一个小时都不带练的，摆拍糊弄小白了
我要当B站大王:
小龙哥，我只想以后你带货可以，但是千万别跟某杨哥和某远行一样天天让我们刷你的广告就好了，我们还是想看你健身运动视频