美丽的误会，其实我把日子定在32号就是没有这天的意思，但是早上起来我以为老天被我的自律感动了，奖励我一天。

汤泡籽子:
什么叫做欺骗餐，我想知道这个专业名词，我真的是小白

【回复】简单点说就是你天天运动，身体状态属于代谢高脂肪吸收低的时候，猛吃一顿过过嘴瘾，一般不会长胖。骗一下身体机制。但是你要频繁吃，身体会觉得你在补能，就会给你长脂肪，储能用。
【回复】回复 @汤泡籽子 :备战相扑吗
【回复】回复 @刘中一 :哦，那我每天都是把自己吃撑才睡觉，
萝莉的守护神:
最近我看了一下堡家掌门训练计划：周一高碳日，周二放纵日，周三欺骗餐，周四KFC，周五庆祝周末，周六休息一天，周日训练2小时。 这是我冒死看到的训练计划堡家门赶紧练起来。 刚刚问到了周日两小时训练可以替换成平躺训练

【回复】周六不是去夜市里夜训吗
【回复】我感觉小体重的可能坚持不下来
赤马免:
彦祖怎么看鹿晨辉和李维刚要去东京打比赛了[doge]

【回复】一边儿吃欺骗餐一边儿看
【回复】还能咋看，用手机看呗[doge]
欧德痞:
我一直以为你是在麦当劳拍的视频，没想到今天才看清是健身房[辣眼睛]

【回复】没事，反正这俩地方吃的东西都一样。[OK]
【回复】他这个背景真的很像麦当劳
二哈汪将军:
听说健身减肥的人脾气都很暴躁，而且情绪不稳定[doge]你看他这一会笑一会哭的，一脸狰狞的吃炸鸡，平时肯定有在好好减肥。他真的太自律了

【回复】脾气暴躁是体脂率太低之后的正常现象。up已经快瘦死了
【回复】谢谢你蒙古人，要不是你我真以为他天天吃呢[笑哭]
遗忘丶的记忆啊:
还好我暂停了，不然差点吃进去了[doge]

【回复】我早就猜到你要暂停，所以看了三遍让彦祖吃了三顿[脱单doge]
【回复】回复 @vfbgngnfgh :出院？你也给我进去[傲娇][傲娇][傲娇]
無声处惊雷:
欺骗餐在32号吃，今天不是32号，等于妹吃欺骗餐

【回复】回复 @君缘懒回顾 :你也给我进去！[黎明觉醒_怒了鸦]
【回复】少吃一顿饭不得瘦死╮(￣▽￣)╭
晢无昵称:
很多人都有个误区，认为欺骗餐只能吃一顿，饭前或饭后吃，但是根据我的研究，饭前和饭后各一顿，效果才是最好[doge]

【回复】要骗就骗到底是吧[微笑]
【回复】直接撑死了哈哈哈[大笑]
卜苳酒药炆:
今天是我生日，也是最快乐的日子[脱单doge]

【回复】回复 @多半是废了吧 :[脱单doge]
_野蔷薇_:
大家别被他骗了，你看他满头大汗的，其实脚底下嗖嗖地蹬小车呢。[妙啊][滑稽]

【回复】我觉得也是[doge][doge][doge]这特么不得瘦死[滑稽][滑稽][滑稽]
【回复】难过得眼泪从头皮上冒了出来[doge]
【回复】吃饭比我练的时候流的汗还多[妙啊]
禾角方:
我一直以为这样相同内容的视频会很难拍下去，可能没想到大哥是真能吃啊[笑哭]

【回复】根本难不倒他，要耐心听他解释
【回复】每天的训练量特别大的话，是很能吃的
不要山药呀:
泪目了，up为了减肥真的付出了很多，这一餐让计划付之东流，它流泪了