每天花3分钟，做易筋“升阳蹲”，祛湿气升阳气，身体强壮

咩咩羊886:
脾胃不和可以吃山药，山药对脾胃很不错，我吃的晓意铁棍山药粉平时冲泡就好也很方便

【回复】我就是脾胃不好，手脚冰凉怕冷，吃饭也不香[思考]
【回复】我吃的也是这个晓意铁棍山药粉，是不错暖暖的，很贴心
湖南佛教青年:
好多养身专家都说两脚要迈开，超过肩，叫相朴式下蹲，尽量蹲久点，缓慢地站起来，不是你说这样

【回复】略宽即可，慢当然好了，养生动作都是快容易，慢不容易，太极拳一套下来半个多小时的都是高手。[呲牙]
想去北方打雪杖:
这种事情关键还是医生，医生找不对什么都白费，靠谱还是很重要的，要不然我也不会看了好几年才正常。

【回复】你好，你是身体有了什么问题吗？ 我是脾虚体寒[笑哭]
【回复】回复 @轮烟雨 :我的问题挺多的，
满天星w1:
我的脱发是内调排毒好的现在干干净净一点都看不见了[喜欢][喜欢][喜欢][打call]

zcy张晨阳:
感恩up主的分享，太好了已收藏，非常喜欢up主的视频

大料鱼鱼:
一天之中的什么时间段做这个动作比较好呢？

【回复】按中医的说法升阳在上午。
Leonie莉莉:
感觉李老师很好地帮我们总结了各大家的精华[呲牙]

弹指一挥间灬恍然如梦:
我知道怎么能好，但是不能说，就怕你们说我做广告【泪奔】

【回复】能告诉我吗[笑哭][笑哭][笑哭]