升阳蹲可以提高下肢肌肉，改善血液循环，增加盆底部功能，增加盆底部神经对肌肉的控制能力，改善内分泌系统，促进盆底部肌肉稳定性，提升男性阳气，改善女性盆底肌松弛。

九霄绝响:
还五分钟能坚持一分钟的人都值得一个大拇指

【回复】一分钟很正常，小学不写作业蹲马步一蹲就是半天[doge]
【回复】确实刚开始我一分钟都费劲，现在能坚持到3分半了
香蕉不呐呐呐呐那:
治疗了俩个月时间达到二十分钟左右，小半年没有反弹，这应该算是彻底康复了吧，有这方面的问题的朋友吗？

吃饱睡会儿:
这动作太酸爽了，全身上下除了脑袋全都在发抖[打call]

Yinanov白熊同志:
今天试了一下，这个动作绝对是查漏补缺的神技能，我下背薄弱，果然下背酸胀了[打call]