4个练习 快速提高你的弹跳

木之辛a:
像这种居家练习只能算是锦上添花，要真正想长还是得练深蹲基础

Joseph_Bideng:
开头跳后备箱对于腰腹好 弹跳中等的人来说不难

【回复】挺难的，首先你要有一辆舍得踩的车