舞蹈中常用的四种发力方式单一型发力方式：指肌肉只在一种状态中完成动作复合型发力方式：指肌肉在多个状态中完成动作

艾拉Ala-基本功全集:
由于最近看到多个平台很多喜欢舞蹈的朋友翻拍我的组合但是没有标注出处，之前我为了方便学生，我的原创舞蹈和组合没有标注，没想到这么多人喜欢又翻拍，但是今年发多个平台盗用我的视频和文稿被商业使用，因此请大家用我视频跟拍或训练时请艾特和标注@艾拉Ala-基本功全集 我本人， 谢谢大家喜爱和支持！

疯癫烦玛:
所以应该怎么训练呢[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

【回复】跟着做，如果想了解更系统我有课程，可单独问我
jkxi---:
可以出跟练版嘛[星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】回复 @艾拉Ala-基本功全集 :这是跟练？
御姐实在太棒了:
所以只因你太美是哪种发力方式，可以演示一遍吗[doge]

【回复】跟着做微表情[微笑][害羞][惊喜][星星眼]
夜步及的衣服:
作者有空能不能出一期和宅舞有关的[打call][打call]每次都找不到发力点跳起来软绵绵的

【回复】我不跳宅舞，但是基本功都是互通的可以关注[脱单doge]
【回复】回复 @艾拉Ala-基本功全集 :哈哈哈 已经关注了捏（可恶这么晚才看见消息
池野小禾:
这种基本功 一般人想自学的练一下控制和爆发就够用了

【回复】延伸和反弹我觉得扒舞的时候不太注意细节就直接甩过去了[笑哭]
世界本质是一个美少女:
闪电五连鞭，一鞭两鞭三鞭四鞭五鞭[doge]

樱珞233:
筋骨发力，肌肉发力，核心发力，动力链发力（bushi）

账号已注销:
哇偶终于有老师讲出来了[星星眼]我一直不知道怎么描述