暴瘦60斤方法：轻断食简介。

holiday0605:
我和你一样靠吃不运动，也在用16+8和5+2，从三月到现在瘦了40斤了。不过我基数大，现在还是很胖，打算继续减，希望可以像你一样瘦[呲牙]

【回复】回复 @幺幺幺幺妖x :那你比我好，你还有运动，我就是坚持不了运动，所以一直都没有运动
【回复】回复 @不吃辣条2 :5+2轻断食会有点，16+8我还好
【回复】你们轻断食，会头晕乏力没精神不？
NaiMant:
求求详细讲下多囊胰岛素抵抗怎么轻断食[大哭][大哭]

【回复】我和你一样胰岛素抵抗多囊 然后用16+8和碳循环 瘦了二十五斤了
【回复】人家混小红书的，B站就是顺手发的
【回复】我也是 减到125很快又反弹回140
椰奶香槟酒:
晓 轻断食之后复食怎么吃呢[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

S小五呀:
可是～轻断食我也饿，挨过晚上8点，熬不过12点，就还是会吃。 挨饿真的让我觉得特别特别难受😭

【回复】回复 @软一点就宠你 :我正在努力给自己做心理建设😂
【回复】那你就一天吃一顿吧，就是白天不吃，晚上吃一顿，但也不要吃多了。当然如果你一直挨饿不了的话，那你可能就一直胖着。
沙滩阳光520:
运动不只“有型”，长远来看，好处是一直延续到你的老年的，有能力一定要运动

【回复】成年后的人体是在不断老化的，想根本上维持更久的良好状态，没有运动的积累，只靠饮食，很难。因为很多老化的肩颈、背、腰、腿的疼痛是来自肌肉力量的不足，没有肌肉保护的关节也会频频受伤疼痛…减体重追求的绝不仅仅是数字，根本上应该是健康，而且是在未来几十年里能延续的健康～
【回复】回复 @玉米冬瓜排骨 :对啊，身体素质对人的一生特别是后半生几十年都是非常重要的，其重要性可比简单的一句“我瘦了xx斤”带来的虚荣心，有现实意义啊～
【回复】是的，至少身体素质真的会比不运动的人高很多
Matsuzuki:
轻断食+热量缺口，吃得少不像以前一样天天拉粑粑怎么办[保卫萝卜_哭哭]

蓝凌忧:
我16+8执行了一个多月，瘦了9斤了，但是似乎已经到了平台期，所以想休息几天拉高代谢再开始，想问一下晓晓，休息多久合适

南河星:
现在我就在16+8（大概坚持了20天），外加跟着keep4000（运动坚持了大概三个月了），感觉身体很舒适，很好坚持的一种方法。

账号已注销:
我试过大基数的时候，我去健身房运动，还加上控制饮食，都没瘦多少。还一身痛

【回复】没瘦多少要看多长时间的啊 没运动的人突然大强度运动 身体是会储水和增加肌肉的 不仅不瘦还可能增重[tv_流汗]我运动一年多 减了30斤 但是我没办法完全清淡饮食和轻断食
我是1只鱼_:
调整饮食后花了一年时间从120瘦到了108-110区间，但在这个平台维持了已经一年了，饮食也差不多稳定了，但我想掉到100-105区间，是不是还得减少饮食啊，好难哦。轻断食之前周末有试过一段时间16+8，但没有坚持下去。

【回复】辞职减肥这代价也太大了😂
【回复】上班吗？上班不好减肥很难的。我减肥都是我辞职在家的时候进行班班的时候，只有靠吃才能缓解自己。
乐观思考派:
我是靠轻断食不运动绝对难瘦下来的人[辣眼睛]

喵喵猫朵毛:
这么热的天真的跳不动操，只能晚上出门散步了🚶

FredLee1028:
@o知一o 16+8的断食16中，可以吃保健品吗？比如鱼肝油、番茄红素之类的，会打断轻断食吗？期待回复呀感谢🙏

再也不许熬夜了:
但是我坚持不到一周，胃就开始出问题，每次都在一周之后为了健康不得不放弃