轻断食系列来了！暴瘦60斤不反弹！

Gold_und_Silber:
我发现了一个16+8最大的问题：吃够基础代谢16个小时空腹期其实不会太饿，但是！八个小时吃完基础代谢真的很难！要不停找东西吃，而且如果吃健康食物还很容易吃撑[笑哭]……我称这八个小时为：觅食期

【回复】我也是如此！每天都在想怎么才能吃够基础代谢！我还是素食[辣眼睛]
一首Unchained:
刚毕业出来的时候用过16+8的断食，两个月吧20斤，后来上班了就没执行了。然后我现在是由甲减引起的代谢综合征医生说不可能靠自身瘦下来只能打针.....然后我就想问下这种情况下轻断食还能有用吗

【回复】回复 @Coco熊味儿软糖 : 能瘦就好了，哪管什么慢不慢啊。。。。。[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @这谁家的车啊 : 这种病咋说呢，就是胖，然后会有糖尿病，我没做专门的检查，因为我本身是甲减但是吃了药后体重没有恢复，后续查其他数据的时候那个主任说我是典型的代谢综合征，我才专门问了下。
【回复】你是去专门查的这个症吗？有什么症状[撇嘴]我怀疑我现在就是
茶绯儿:
up主，减肥期间有大量掉头发吗？怎么解决？

【回复】回复 @DeanLuckyHunter :每天补多少算够呢？
【回复】补充蛋白质 蛋白质是生长头发的关键
【回复】正常吃饭或者轻断食一般不会掉发
1拳6T:
有个问题，5+2断食那天如果还要运动的话，如果运动量大了会导致血糖过低吗？

茴总:
我怎么觉得这个博主没有太细讲，都是理论基础，也没有举例说明