焦虑症患者，到底在怕什么？

Ahaor千尘:
今年1月份经历了人生中第一次惊恐发作然后才深入了解了焦虑症，尽管在医院做了好多检查什么病都没有，但是那种濒死感还是让我害怕，吃药吃了几个月，现在一停药就老是担心自己会有心脏病会突然猝死等等，过一段时间又觉得自己想太多了不可能，但总是在往返循环中陷入恐惧，现在喝中药调理并且看一些心理学书籍，加油自己！加油焦虑症患者！不要想太多！借用马克吐温说的一句话送给大家：我的生活中曾充满可怕的不幸，而那些不幸大部分从来都没有发生过。

【回复】同楼主，而且我还有强烈的神经官能症，虽然检查没问题，但心脏疼痛十分，不过现在好多了，时间会冲淡一切我以前不信现在深信不疑
【回复】回复 @努力做全战的猫头鹰 :中药都是因人而异的，每个人的身体情况不一样医生给你开的药方也不一样，如果想吃中药调理的话最好亲自去看中医让人家给你把脉开方
【回复】回复 @ll蔚寄ll :最近我胸疼胸闷检查ct和心电图没事 我这情况是不是焦虑症啊[笑哭]
广陵初月:
我是这么跟自己说的，但是没用啊，没法让大脑相信啊，我信了，大脑不信怎么办啊？

【回复】狠狠赞同[难过]被咨询师说过这些只是自己“感觉”不是真实的事儿，不用放大问题不用泛化问题，但，哪怕自己也对自己这么说，但大脑它有自己的想法呜呜呜
【回复】对，大脑就一直跟我反抗，无论我如何下定义或命令，大脑都会按焦虑的方向运作[捂脸]
【回复】我也是，一直告诉自己不会有什么事的，但就是控制不住，特别是在学校[捂脸]
Mosica:
我对工作场景焦虑 就是没人有这个毛病 就我一个有

【回复】我不知道这算不算，但我一想到要出门工作，要去跟那么多人打交道，要去从头学习新的东西，要去适应新的环境我整个人都好暴躁，又焦虑又暴躁。
【回复】我也差不多，面对或者即将面对陌生的环境总是感到恐惧不安，不论是外出打工还是去学校[笑哭]，感觉这样下去自己迟早会被自己折磨死[笑哭]
【回复】回复 @好烦啊名字好难想啊 :这其实就是一个焦虑的一个反应，当你去面对一个新的环境，面对一个新的场景，或面对压力的时候，出现这种焦虑的一个表现，这种情况其实就是要自己需要去调整自己。知道，如何去面对压力的这么一种状况，当自己有压力的时候，去觉察到这个压力，去调整这个压力就好，那么这个焦虑就会得到一个缓解。如果我们只是关注到这个焦虑的方面，那么其实没有关注到压力的方面，那么它其实得不到一个缓解的。
EruditContrarian:
如果是死亡恐惧症/死亡焦虑感觉完全是另一种情况，经历过的人一定能理解那种虚无感与绝望，死亡和其他焦虑源不同，死亡既无法被处理，解决，也无法逃避，通常也无法暴露疗法或者面对，恐慌起来感觉是无解的

【回复】真的，大晚上睡不着就一直在想自己身体有没有问题，想到就难受不舒服，甚至不到白天我就不敢睡觉，要命
【回复】回复 @药食性患者 :同感！害怕的其实不是死亡，而是死亡的过程，会遭受各种各样的痛苦（不管是癌症病痛死的还是老死的其实都是受尽折磨的）不仅是身体上的还是心灵上的，还有临近死亡的时候周围的那种压抑气氛。我害怕，我真的超级害怕。不想去承受这种痛苦。所以我支持安乐死，台湾主持人傅达仁就是患上胰腺癌晚期去瑞士安乐死了，在家人的陪伴中，一片欢笑声中，一片祥和温馨的氛围中，他和家人一一道别，然后喝下了药，最后靠在儿子的肩膀上无痛苦的离去了。我心里必须要知道有一种安详的死法后我才能不会去害怕死亡，焦虑才会好点。所以这是我支持安乐死的原因，也是能使我安心的原因。但是其他的焦虑也随之而来，国内不允许安乐死的，一向追求自由开放的西方国家也不敢大谈安乐死合法化，只有寥寥几个国家将安乐死合法化，瑞士是唯一一个允许为外国人安乐死的国家。但是费用真的很贵……国内以后会不会允许安乐死我真的不知道……这是我又开始焦虑的原因……
【回复】问题是我现在已经对死亡不恐惧了 但是焦虑还是控制不住
Booger二营长:
我以前也会想很多，总往坏了想，想的晚上睡不着觉，六月份确诊的有点严重的焦虑症和抑郁症，吃了一阵子药，听书焦虑症患者的自救，有好很多，我现在就是觉得，有些事情，无论你焦不焦虑，它都会发生，它不会因为你是否焦虑而去发生改变，开心的活在当下，其他的我就不管了。

【回复】你好，请问你当时除了做相应的心理问卷还做了其他那些检查呢？
【回复】脑神经递质的检查也做了，数据就一个在正常范围的
厚仁德智惠:
应激反应，习惯就好了，多学习多麻木自己。

【回复】回复 @修形态 :是这样的，长期的精神紧绷直至崩溃
【回复】[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]有反应发作的时候真的无法学习
环绕-月球:
高三的时候重度焦虑+重度抑郁，吃了药熬过高考，谢天谢地正常发挥，超了本科线十几分，结果志愿全部滑档，又开始焦虑到底上大专还是复读…

【回复】回复 @祺鹤_ :是的，现在上了大专，学的医，虽然是大专，但专业是我喜欢的专业，现在整个人都好多啦
【回复】上大专吧…因为如果焦虑没有好完全，这一年再给自己过大的刺激的情况下，病可能会更加严重。
【回复】tm似曾相识的经历[笑哭]
境界触发4:
深有体会，今年5月的时候，由于过多的玩手机导致了干眼症，于是乎就去手机上东查西查，以为该认真没得治，实际上轻度的是可以治疗，慢慢康复的，这就间接的导致了我以为我一辈子就这样了，导致我自己每天出去极度的恐慌当之中，每天就是想我该怎么以后都见着太阳，眼睛都会刺痛，就是活着没意思，导致头脑也过度紧张会很懵的那种感觉，老是感觉晕乎乎的，不过现在没事了。[笑哭]

DettEAR:
没钱就焦虑，有钱除了疾病我什么都不焦虑[脱单doge]遇见害怕的事，不敢去做的事，一想到爷有钱就一点不焦虑

【回复】但是如果是担心现有的东西会失去怎么办
【回复】也是病，统一归到一个大类，穷病
Uncel7:
我是个曾经的重度急性焦虑症患者，个人对于焦虑症的体验就是，焦虑本身是个身体十分必要的系统程序，警觉性躲避危险都是为了我们在恶劣环境生存的必要功能，但是这套系统显然控制身体的优先级高于我们的意识，他不受意识控制，类似条件反射系统，也不需要经过思考就能直接从底层控制身体，所以除了药物控制镇静，多么强大的意志也无法控制焦虑系统。除非发生了优先级更高的事件，比如着火了逃跑。要能就是能找到触发焦虑的事件迅速解决。但是很多时候你根本找不到因为什么，有时候可能就是上楼心跳快了就焦虑了。所以建议把焦虑症作为植物神经系统程序混乱来看待，千万不要把焦虑症认为是胡思乱想

大肥波:
活在当下，切记，开心是最重要的（抱抱你）

柳桥南路:
经常在害怕自己得大病，在晚上/中午睡觉前这种“得病”的感觉会尤其明显(悲

【回复】跟你差不多，他们说这叫疑病症
【回复】一直以为就我。。。发现挺多这种病人
Dark_Clsr:
坐着的时候心脏心率慢，明明知道这是正常的，却潜意识害怕心脏骤停，开始心慌心悸，站起来捂着跳动的心脏安慰自己没问题，好一会才缓过来。跑步的时候，明明知道心脏加快是正常的，却又害怕跳的太快突然停下来，搞得我每回没跑几百米就放弃跑步了

【回复】太真实了，我跟你一模一样
账号已注销:
我是对学习很焦虑，怕没学好以后咋办，害怕自己万一没学好是不是就要一辈子电子厂，[大哭]

【回复】有个大学上就不会去的，我初二还是体育生倒数前十吧，初三下半学期好好学考上了高中，后来高考过一本线70分。不过我考试也是焦虑到死…………打心底里的不自信
【回复】我也一样，我还害怕自己到以后年级高了是不是除了学习什么也做不了了[大哭][大哭]
鹅毛小写:
第一次惊恐发作真的太可怕了，就因为忘不了那种感觉，所以会一次次的焦虑

劳动模范佩德里:
医生，我关水龙头的时候都要往下狠狠压，还要把手放到下面来证明水已经关好了，有时候走出卫生间了，有会想：我会不会看错了，其实没关好。[生病][生病][生病]

【回复】这跟我太像了吧[大哭][大哭]我是锁门的时候，明明记忆中知道自己锁了，但脑海却不停有个问题：“你真的锁了吗？没记错吧？”，所以还是会再爬几层楼去检查一遍[大哭]
【回复】以前老怕忘了锁门。后来，qtmd,反正也没什么东西可偷。
生生的小糯米:
但是，如果假的会成真呢，正是因为有这种可能才会焦虑，真的管不了但也承受不住啊。其实焦虑也是种提前的心理防备吧