鸡肉蘑菇浓汤｜无奶油 奶香浓郁 低卡减脂！配自制酱香饼！

小芙花开啦:
加180毫升牛奶就叫高热量...有些弹幕真的让我很迷惑 你们减肥是只喝水吗？一点蛋白质不摄入？你哪怕说面粉升糖指数高我都能理解你 你说牛奶热量高我只能认为你从没健康减肥过...

【回复】他们减肥基本靠节食，白天不吃晚上挨不住，跑到楼下小吃摊各种奶茶烤串甜点，吃完回家一摊不运动，第二天称体重还抱怨“我就吃了一顿怎么又胖了！”[Cat_chips]
【回复】我看到说牛奶热量高也把我迷住了。。这又没让你用35%脂的奶。。。
【回复】希望热量怪滚出我的世界
相见欢321:
我说一个减脂餐，西北风。这个热量低。还免费[支持]

【回复】不光热量低，还能降热量呢[doge]
【回复】我亲自试过，连人带盒五斤
【回复】这可不兴喝，现在西北风都可以合成淀粉了，高gi，高gl
一只萝卜精w:
美食区的弹幕属实睿智了…有关甜品美食说糖尿病的，有关芝士美食说热量高的，有关低卡美食在这杠的，我寻思着你喝露水长大的呗？b站弹幕礼仪题是太简单了嗷，婴儿都能填对[疑惑]

【回复】标题标着热量炸弹刷高血压脑溢血，海鲜大餐进去刷痛风，低卡餐拿着放大镜挑骨头，这些人是什么仙界的仙子吗？
【回复】还非要点进来杠几句[笑哭]，真的没事找事
【回复】回复 @薛定谔的中奖率 :真就不敢在评论区说呗怕被喷，毕竟弹幕没有回复功能[藏狐]
禤翾_November:
这个真的可以试试。奶油一旦打开 即使冰箱里也不能放几天。这个版本对单身的非常多

【回复】奶油可以按容量放进保鲜袋里，用多少拆多少，可以放半个月味道没有改变
【回复】回复 @脑壳养鱼123 :谢谢[给心心]
泳宝宝要睡觉:
无语了，我感觉整天跑到美食区嫌弃人家做的东西热量高的人根本不运动还暴饮暴食自己吃肥了看到啥都怕肥到自己

【回复】我运动但是我想增肥[捂脸]这两个我现在正在同时进行，非常困难
【回复】回复 @艾瑞莉丶娅儿哟 :那你增什么肥呢……
【回复】回复 @艾瑞莉丶娅儿哟 :那你去撸铁 补蛋白质 也可以增肥 但是这投入就大了
安哥拉的郎飞氏结界:
友情提醒过度惊恐卡路里的各位，对进食的恐惧要是到了这个地步要小心病态化了，在减肥过程中走火入魔变成进食障碍（神经性厌食/暴食）的话可能一辈子都会和病魔斗争[难过]这个病可是没法用药物治疗的，而且致死率……极高[难过][难过][难过]

【回复】回复 @Lorelei__- :对不起，不敢苟同。网络只言片语的立场都太单薄，在不了解的情况下我最起码不会直接人身攻击——这种行为本身难道不就会恶化网络环境吗？
【回复】回复 @熊猫的花花啊 :进食障碍本身是没什么有效药物的，药物主要是帮助与进食障碍并发的情绪问题。真正的治本要靠认知治疗和家庭治疗，但这些的成效本质上还是依赖病人自身的病识感和合作（这两个在进食障碍患者里常常缺失……）就……就很难。
【回复】回复 @熊猫的花花啊 :那你很棒耶！希望你的生活可以一直开开心心，幸幸福福吃饭睡觉做一切事情~我最近在跟精神科轮转接触了很多病人，隐约能知道大家的辛苦与努力。很多事陌生人帮不了什么，但祝你越来越了解自己，做自己喜欢的事情[tv_点赞]
慢慢摆:
自用记录一下 口蘑切片，焯水， 鸡胸肉切小块，加料酒，盐，黑胡椒腌制， 鸡胸和虾仁炒到变色， 20g面粉小火炒到发黄（和淀粉口感不同），倒半杯水，搅匀成糊， 倒入熟的鸡胸肉，虾仁，口蘑，三色粒， 炒匀倒入180ml牛奶， 最后加入盐和黑胡椒粉调味。

橙王:
我觉得口蘑可以直接煎熟，把煎出的汤汁一起混合进汤里

【回复】也是可以的 白灼的话整体油少一点哈哈
坚果菌:
某些评论是什么贵物[笑哭]回他一句就拉黑，还说别人护主？？拜托你以为这是你饭圈giegie啊？我是推荐点进来的，而且这个up就几千粉啊

【回复】那个人已经删了，讽刺完就跑，一有人怼就怂了，自己也知道自己无理取闹咯
【回复】回复 @天然有机螺旋藻 :我在网上遇到过好几次那种人，就非要说你是谁的粉或是谁的黑[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】哈哈哈哈哈哈有和我一样经历的，我“这up几千粉”直接被答非所问拉黑了，看她评论完不够还要私信我然后不敢对线直接拉黑的熟练操作，可能真的是饭圈的。
kate77:
弹幕里有什么问题，看到是浓汤，放牛奶而不是奶油已经很低卡了，难道又当又立，又要浓汤，又要水一样的热量？

嚓啦嚓啦:
我是不懂了，减肥的人是不能对美食拥有热爱还是咋的，一个尽量做到兼顾低卡低脂和美味的食谱都能嫌热量高。如果你们觉得减肥就得无脑低脂低卡，就得舍弃对美食的热爱，那你们还点进这个视频干啥？我怀疑所有嫌热量高的人都是自己不减肥，进来瞎嚷嚷两句搞正经减肥人的心态的。不管在啥视频里，只要是跟吃的有关都能看见弹幕有人嫌热量高。又想要饭好吃还想要热量低，哪有这种好事？

【回复】[吃瓜]那么搞的基本减不下来，或者马上反弹。毕竟懒到极致，不增肌节食再导致基础损耗降低。到头来几个月坚持不住立马反弹，要不体脂超高，身体变差，又何必哪
【回复】这帮人就是来硬杠的，服气，最近特别多，哪都是，只能说上网太简单了，什么牛马都能来
是Annyya:
配料表：口蘑，鸡胸肉，料酒，盐，黑胡椒粉，虾仁，面粉，纯牛奶，什锦蔬菜

每一天都是歐皇:
不明白，怎麼還有人說牛奶高熱量，少吃口零食不就好了，煩不煩，每次看美食視頻都會碰到這種奇葩。

老阿姨看剧:
最简单的就是所有食材抄一下，加盐和黑胡椒，加奶放豆浆机或破壁机打一下，省得看锅了

【回复】……有的人不喜欢吃糊糊，比如我[笑哭]
AnnKissy:
get了，奶油好麻烦 拿这个试试 另外有些人，这都要bb高热量建议喝西北风 不过这种人减肥是减不下去的，提前恭喜了[藏狐]

星空的大北斗:
看啥都是高热量，你们干脆喝水活着算了

浪里小白鹅:
奶油浓汤× 牛奶面糊✓ [笑哭][笑哭]不过低脂是真的低，等会去试试

【回复】温馨提示 如果觉得不太行可以加一片减脂芝士 味道变得像奶油做的很多