手把手教你控糖期间该怎么吃！还不懂的话，你和掉10斤之间可能就差了我喂你。

殇夏日葵:
说实话我基数大，不运动，按这样吃过，真的掉秤很快，我是主食胃，一直觉得健康餐主食那么少肯定饿，没想到还真的很饱，特别是吃那么多肉就很饱了。 对我来说需要克服的就是对食物的心瘾，习惯了吃重口味的东西，这样坚持一周多点减了十斤 。之后就开始逐渐有想吃点“好吃的”的感觉，不知道是不是因为有胆囊炎和脂肪肝，是蛋白质吃多了嘛？我就时常感觉肝区疼，然后减少了肉量，加大了吃主食的量就缓解了些，但还会计算卡路里。减重速度就慢了，后来刷视频才知道我当时的很多症状可能是“生酮感冒”，坚持过去身体慢慢适应就好了。 我没有坚持下去，又逐渐反弹了， 看了这个视频又提醒我了，准备要重新开始管理好自己的饮食，希望这次能管住嘴

【回复】同脂肪肝，吃太多蛋白质会导致肝受损的嘛
柿草莓酱吖:
其实不要求肌肉或者非常瘦的话，做到第1点基本上就能瘦

衣茗:
我太难控糖了，每个周都会有一天做甜品点心，淘宝老搞活动就想买烘焙原材料，冰箱里没地方了只能疯狂消耗材料

【回复】益生菌可以喝一点，改善一下，有时候不是你想吃，是你肚子里的菌群们控制你吃😂😂😂
【回复】你家在哪，我来当你邻居[doge]
B站的辣个大穷鬼哥:
散了吧，这个up有底子，刷脂快，不是你们想的那么简单

【回复】哇，好像那种劝人别学习自己拼命学的[辣眼睛]
别说了我是应声虫:
有没有人和我一样注意力都在猫上的[吃瓜]

INDEPENDENL:
有一天买了瓶0脂茶饮料，配料最后一个是安赛蜜，不知道能不能喝

【回复】安赛蜜是俗称一种甜味剂，没热量
【回复】回复 @YAMAKI_山木 :谢谢，我百度过以为是糖类添加剂呢