1个动作减全身，靠墙10分钟，快速燃烧肚子肉，适合懒人减肥

嘢马zZ:
小时候被老师罚站，现在长大了还要被健身教练罚站

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
违规昵称被迫改名555:
有没有和我一样每个动作都试一试，看是不是适合自己的[喜极而泣][喜极而泣]

好想要一个温暖的抱抱:
靠墙站我感觉没什么，也不会出汗什么的，然后我就垫了个10cm高的板子，前脚掌踩板子，后脚掌悬空，脚跟贴墙站着会累，大概10min小腿会难受，之后拉伸。这种方法对不对啊[笑哭][笑哭]

学道街第一帅:
老师，我手贴不紧，要抖，怎么回事啊