1个动作减肚子，1天30次，减掉肚子肉，15天还你平坦小腹

热闹观察者-:
如果凳子没有靠背，很容易向后翻过去吧

想减肥的猪唛:
每天早晚各做三次，每次是做36个，还在坚持着，下个星期看能不能加到每次50个

【回复】回复 @想减肥的猪唛 :加油吧
【回复】回复 @李逗比0825 :[笑哭][笑哭][笑哭]应该是有效的，但我自身问题，效果不明显
Shoolock:
坐着，但是也累[笑哭] 想问一下这个会损伤腰么

陈汤汤123:
我是姿势不对吗？做完大腿酸，肚子没感觉

【回复】他是要你的重心向后倾。你用你的腹部力量和屁股支撑住，你的脚向前倾。类似于你平躺在地上。你脚抬起再慢慢放下的那种腹部力量。