【跑酷教学】10个在家就可以练习的跑酷动作

Neths:
给个入门锻炼法，一天一口气50个俯卧撑20个指俯卧撑（这个练好了可以换成两手各3指或2指），拳俯卧撑可以做着玩玩锻炼手腕，后面可以进阶，120个仰卧起坐先70个再30个最后20个，单杠方便的话拉十个玩玩，摇肩有巩固作用，3个月见效，如果像手腕这样的受伤可以停两天，量力而行，跑酷是属于每个人的运动

【回复】回复 @红色开发 :如果他说的俯卧撑是指那种直接做到底在起来的话，那么20个也挺正常的
【回复】.《一口气》把我难道了
Neths:
顺带说下楼下的邻居可能会上来。。。

【回复】哈哈哈抬棺警告[热词系列_知识增加]
Ra1n60w_:
这个老哥B站有号吗，站了有好多他的视频，都是干货，想关注他本人[嘟嘟]

前空脸刹十一:
哈哈哈哈哈哈真实，有什么好说哒[喜极而泣]

我叫闪电:
可是我家没有沙发啊！只有椅子，还是木头做的

秋秋妖:
叫多几个人来一起练……拆家警告[微笑]

账号已注销:
‘cause怎么翻译成奶牛了？（cows）不应该是因为嘛？

【回复】Fake（假的）成了fate（信念）
bf对公户:
不是我没有毅力，主要是我家没这种沙发。[doge][doge][doge]