【Lynn】只会三分不会中投？一段式投篮系列第三期：顶肘（下篇）

胖猪爱欢宝:
意思是不是这样？向上举球的过程中，手会逐渐形成一个稳定的托举平台，手和球的角度也相对稳定；然后在感觉托举平台维持不了的那个节点，也就是那个角度即将变化的时候，就自然压腕，破坏掉那个平台；而不是勉强主动发力继续维持托举平台和角度？只要多练，那个节点还有力量，会掌握得越来越精准？

【回复】b站的用户真好啊 都能听懂[doge]
【回复】回复 @Dir_jajaja :兄弟你还没理解 自己实践一下就知道了 同时顶肘压腕球会很飘 根本找不到压腕手感 up 意思是顶肘压腕分开 先锁定肘的角度 后压腕 这样投岀的球柔和且能找到发力感
【回复】回复 @Lynnnyoung :最大的学习平台之一，你以为[doge]
深圳陈家柴:
你的手腕后倒太严重了，一段式起球球是托在掌根的，你全靠手指，把这个改了你的发力会顺畅很多

【回复】回复 @凋小张qwq :二段式改一段式有这种感觉很正常
【回复】回复 @凋小张qwq :手掌空不空因人而异，适合自己的才是最好的[吃瓜]
LDQPlus:
难怪平时投篮训练时，有时会感觉拨球很舒服，但弧度有点平，刻意为了提高弧度而强调顶肘时，又感觉很不顺，但又不道问题所在。原来是拨球时机没掌握好。还有肩部发力代偿的问题，肩部发力确实会让投篮很不稳定。感谢up主让我认识到了这两个问题。[打call]

决意316:
刚刷了前两集就去按着练了，发力就好了很多，就缺了手腕没关系，到家就有热乎的看了，有一个问题，下蹲快速举球的时候是不是要放松，我自己练的时候感觉这时候身体就很紧张发力，导致力量被提前消耗[吃瓜]

【回复】和皮筋一样，放松才有弹性，才有力量
【回复】大哥，一二集您是怎么样练习的，我完全看不懂
爱睡觉的乔巴熊:
催更催更，已经能非常明确的感知下肢力传导了，但经常感觉球出手时不受控制

bili_27047032028:
手里有球的话会更明显一点，抬肘的时候手腕会逐渐向后这个时候会觉得手腕想要往下拨(就是视频里说的想和手臂成一条线)，类似于下肢发力的压弹。

【回复】回复 @赵之飞云 :另外手肘和肩齐平的时候出手是布克的投篮包。[doge]
【回复】我觉得就是手肘与肩部基本平齐的时候
【回复】回复 @赵之飞云 :可能每个人不太一样吧。[doge]
纵剑魔星孙青霞:
我是两分二段投，三分1.5段投（就莫福瑞那种投法）。篮子都没问题但是我运球稀烂（胯下背后一般都用不来那种），纯纯的投手。不过打社区篮球大家都愿意带我玩，因为我确实挺准的[笑哭]，尤其三分开了直接连续五六个的进，反正社区球场大多数人都没防三分的能力，贴我的话我就传内线就完事了。而且投篮准的好处就是我有时候一抬手防守人就跳了，直接就过了，也隐藏了我运球稀烂的问题[笑哭]。

言午帅咖:
xdm我想问下，我惯用手是右手，但用左手投篮，容易脱手，所以我现在改了投篮，不像大多数那样胳膊成一条直线，而是像格林那样，这样我可以投的更远更准，如果像库里那样我的右手总是干扰到左手[笑哭]难受。

【回复】而且这样拨腕更充分[笑哭]
吴福气:
三分一段式，中投（跳投）两段式完美解决

麦克斯韦cat:
个人体感，下肢发力前抬球动作做到尽量保持锁肩锁腕等待下肢发力。

斯尼克Cynic:
有什么训练可以降低肘部高度吗？我老是会高肘部发力

老师说不急:
只能感慨投篮真是门精细活，建议新手先先熟悉路径再站投熟悉出手点位，再而曲腿站投最后到跳投，不然直接跳投的话那步骤哦吼吼，还要每步都做好[吃瓜]

【回复】记得搞个护腕，不然一些新手就是傻傻的超用力压腕，又练很多次（你猜我怎么知道[吃瓜]）
Ioncmeng:
我自己之前摸索也有一个方法，就是平时练的时候左手提前离开球，这样如果右手不能平稳的顶肘拖球，球是举不住的。熟练以后再正常使用左手辅助稳定