仙人揉腹九式跟练版！还原古法细节，5分钟来感觉！

阿莱打工打工打工:
这么多年终于搞明白顺时针揉是按什么方向了[大哭]

【回复】用右手揉得劲儿的是顺时针，反之逆时针[脱单doge]
【回复】顺时针就是从右上，左上，左下，右下，右上……
【回复】回复 @Sayhiyalxy :我趣天才！
丨无人赴约丨:
已经两天没拉的我现在就做，让我看看效果怎么样[doge]

【回复】统一回复：没拉，毕竟我常年都是这个样子，不怪大牙，经常做做万一改善了呢[doge]
【回复】回复 @啾啾脱线少女 :不知道他拉没拉，反正我已经在厕所了[热]
【回复】回复 @丨无人赴约丨 :之前不知道在哪看的说法是多喝温热水，少喝凉水，肠道的菌群也需要一定的温度才能发挥作用，不知道这个说法有没有用[笑哭]
糯米团子爱睡觉:
我一天两到三次，且噗噗顺畅的人，好奇跟练了一下[笑哭]刚从厕所出来，做完大概十分钟左右肚子开始咕噜噜，大概又过了十分钟左右，去厕所，不需要额外酝酿（平时我都是需要先蹲五分钟）。但，这一套跟下来真的好累啊

【回复】回复 @糯米团子爱睡觉 :躺着比较适合熟练了以后，但是躺在床上弄精油感觉不太方便，我回头先试试站着弄有没有效果[吃瓜]
【回复】回复 @灬烂泥 :我的那个评论就是站着做的效果，躺着我发现第一是不太方便看视频动作，第二感觉是使不太上力，反而效果没有站着好。这个因人而异吧
【回复】回复 @糯米团子爱睡觉 :你还记得你站着做有效果没？和躺着做感觉有啥不一样的
青冥月夜:
最后一式自己给自己晃晕在床上了哈哈哈哈哈哈

浅巷coo:
记住了：坚持，知道你很累，但是为了拉屎，请你坚持[doge]

bili_72141279711:
有没有打气的纯享版嘛…个人真的觉得有点吵

灯灯咚:
想问下大家，揉完就有感觉上厕所了吗？或者揉完后多久能拉得出？我揉到第三天，除了揉完肚子暖的就没什么感觉（没拉💩的感觉[笑哭]）

【回复】尽量早上起床的时候揉，也可以顺时针揉几分钟，拉肚的感觉比较强烈
【回复】我揉了三天，前两天都是晚上睡前揉，第二天早上就会有屎意，第三天不知道是熟练了，劲使对地方还是什么情况，揉完一会就去上厕所了
y同学的小世界:
Upup那个油用维生素E油行吗？或者补水拍脸的(主要材料着实有限)[大哭]

【回复】啥都可以，就是为了防止搓泥或者把肚子皮搓疼
【回复】总之不建议身体乳…没等揉一次我肚子就吸收没了，话说真的不可以隔着衣料揉吗[tv_大哭]
【回复】回复 @山药只吃脆的 :沾点水把身体乳稀释一小点点，干了就再沾点
鞠九黎_장자미:
9：23，做完了就等感觉了，有感觉了回来打卡[doge]

【回复】打卡，15：30进了厕所，拉了但是没有达到up的程度[doge]有点用但不多，肚子胀胀的
神秘貓頭:
为什么你们做完都拉得出来[大哭][大哭][大哭]

【回复】确实管用，或者你可以去美容院体验一次做肚子，美容院按肚子特别痛，自己按也要用点儿劲儿
【回复】对了，我是早晚一次，昨天开始自己做的，做完上厕所快了，p多……[无语]
【回复】今天刚做完挺顺畅的所以特地来反馈，哈哈哈哈哈[脱单doge]
容-卿:
早上跟练一遍 刚仰床上三分钟。。。。

【回复】妈的被自己诈骗了就揉出个p
【回复】回复 @容-卿 :哈哈哈哈哈哈哈俺也是，今天上午揉的下午一个下午肚子咕噜咕噜在放p（泪炸了出来
【回复】回复 @容-卿 :真的是💨不是脏话
梦灵梦诗经:
OK，特地来反馈的下午六点多揉的，然后吃完饭差不多七点半然后把那种干史排了一下就喝了点苦荞茶然后刚刚就很顺畅的拉史(有点小社恐哈哈哈哈)特地来反馈的，我除了揉这个平时还运动，今天第一次揉没想到效果挺好的[脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge][脱单doge]别赞看看就好了，小社恐[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]

67的Euphoria:
我大概十号开始做的揉腹操，然后感觉有点用，但是没有证据对比，从15号开始记录，已经一天一次了，而且在固定的时间点

【回复】一般在晚上11点12点做一套
正版箐茗:
第一次打卡，刚做完，不是很标准。最后一式整得人有点晕乎

【回复】第三次打卡，找到最后一式不晕的办法了，幅度小点保证肚子有感觉。刚做完，有点疼不知道能不能拉出来
【回复】做完过了一会儿就有感觉了，现在在蹲了
【回复】第二次打卡，比上次标准了好多，做到一半有点感觉但不多（我噗噗是比较正常的但是腹部脂肪很多），最后一式照常晕乎想吐
おくだなみ:
连着两次都是想上厕所前跟着做，感觉确实比平时要顺畅（也可能是我这段时间加了点运动and吃蔬菜水果多了），还能顺便瘦胳膊。总之！祝大家都拉屎通畅，肠胃健康！[响指]

肉肉的肉嘟嘟的:
因为很懒，所以直接买了揉腹仪，400元，每天中午睡觉的时候用，睡得嘎嘎好。[害羞]，大牙往这条路上走了，开心心，我是上半年走上这条路的，爽歪歪啊。我准备明年体检的时候检验一下五脏六腑的毛病会不会减少。（外在只是五脏六腑的表现）变气血美女指日可待啊[害羞]

【回复】揉腹仪的感觉跟自己用手揉感觉一样吗
用手术刀吃方便面:
[大哭]睡前跟着做了一遍，然后就开始肚子疼拉肚子。现在还蹲在厕所[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]