中午睡不对，下午很崩溃，3个午睡技巧，头脑清新，保护脊椎。

卢本伟的小可爱:
我是压根睡不着 之前中午五分钟入睡 网课在家之后中午再也没睡着了 下午困得要死怎么办

【回复】回复 @孙老师睡眠研究所 :自从开学以后我有60多天都没睡着过午觉了 每次内心就会很急躁，感觉心跳加快了每次跳动都感觉很明显…
【回复】回复 @卢本伟的小可爱 :我高二开始到现在也这样 好烦 兄弟有什么经验吗
【回复】回复 @孙老师睡眠研究所 :潜意识焦虑
飛机_bo:
中午睡不着，起来会晕晕沉沉，然后整个晚修都犯困，这怎么搞，反而中午睡得深起来很精神[疑惑][疑惑]

【回复】回复 @雨语棠 : 我也是，睡不着闭目养神还不如不睡
【回复】上午不要喝提神的东西，中午尽量睡20-30分钟，不要太久，睡不着闭目养神也有帮助。
【回复】我只有深度睡眠才能精神比较好
bili_61750734029:
为什么中午很想让自己睡着，确还是睡不着，看书有一点困意，却一闭眼又睡不着

【回复】我也是，高中三年我中午睡着的次数不超过二十次
【回复】回复 @藏在问号里的叹号 :今天中午压缩下睡眠时间，感觉比我硬睡好多了[doge]
【回复】回复 @藏在问号里的叹号 :自从上次月考退步以后就没睡过好觉了[大哭][大哭][大哭]
-雅雅雅雅雅雅:
中午躺着根本睡不着，下午眼睛会很疼

xixi先洗洗:
早上得背书，得喝咖啡才能提神 导致中午睡不着，下午晚上都犯困怎么办，但是早上不喝咖啡，也不能保证中午睡得着，太难受了

【回复】把晚上睡眠质量提升，睡觉前别碰手机
酱油小鱼干-:
去年就是高考四天一点也没睡，今年又要和去年一样了[灵魂出窍]

【回复】不要焦虑我高考那时候也睡不着
【回复】不放下这个心理压力，一定是睡不着的。
十时没有你:
好心烦睡不着[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]就是想着自己要睡着了就越来越睡不着了，烦死了[大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】心烦当然睡不着，要想办法摆脱心烦的事情