【Pamela高级1】一周健身计划 每天45-60分钟（有2天休息！

顾子鱼yyu:
day2趴着抬腿我的胃还是什么反正压着想吐，是因为我的核心不够，动作做错了嘛[大哭]

【回复】回复 @坨坨不坨 :我有时候不痛有时候贼痛，就是没找到那个发力点，谢谢你姐妹！
【回复】我已经坚持到高级2的第一周了
小张嘻嘻cici:
第一天结束啦 悄摸补打卡 呜呜现在开始第二天

【回复】呜哇第五天了！居然莫名其妙的坚持下来了
【回复】回复 @老亘鱼 :打错卡了哈哈哈点成中级1了 fine完成啦！
【回复】好的第二天半打卡 最后一个20min只坚持了十分钟 真的不行～
好汉一人行:
阿諾 大家做的時候有沒有忍不住休息的時候呀 我總是有那麼兩三次 好有罪惡感 手撐地面的時候腕子有點痛該怎麼破

【回复】我觉得实在累了休息一下也没关系叭[OK]