【跳高】扣篮世界冠军教学，六个让你跳得更高的训练

双手指天做自己的神:
高二学生党188 刚能摸到框 从今天开始练 一个月告诉大家效果

【回复】回复 @还没好哦哦 :增加十几厘米吧 主要是要拉伸和热身 不然受伤好几天不能练
【回复】回复 @刻意丨追求 :这些动作没有全部练 挑了两个简单的 每天做完拉伸一下 现在感觉比之前高了8公分
蓝予之:
大家好，我是蓝予之，一名篮球流浪汉，为了参加梦想中的路人王比赛，现在在边工作边坚持训练，希望大家能对我的训练视频多多提意见[呲牙]感谢大家，渴望进步

【回复】这个蹭流量的方式不错[doge]
【回复】回复 @龜田小次郎 :感谢[呲牙]
微雨飞燕子:
本人183静立摸高232打算练一个寒假看效果

【回复】感觉有点短，我177，站摸231
茄9527:
初二173摸高比篮网高一点练一个寒假看看效果[doge]

【回复】好家伙我165助跑都能摸到网中间，原地跳能到网
McFlyt:
192助跑单腿超框一只手，今年正好有空，练到2月底看看怎么个事[脱单doge]

我绅么都敢做:
最近刚好要练弹跳教练就出了个视频[打call][打call][打call]