你误以为自己不行，其实你可以。

JY滴小苹果:
那可不可以反着来[doge]脑子的记得自己失败或无能无力的经历，同样是不是可以放大自己的成就，“习得性有能”一下[doge]凡事小事一把夸，不给自己设限

【回复】又活了一天，已经很不错了[doge][doge]
一个有老花眼的少女:
对，现在会下意识地自己给自己说“这有什么的，还有比你厉害的人呢，你这才刚入门”这种话，然后越来越难学习新技能

【回复】我甚至会放弃学习新技能，因为我觉得怎么学也学不过人家，干脆放弃了[笑哭]
【回复】回复 @粑粑巴巴啦啦 :对，这就是可怕之处[笑哭]
【回复】回复 @粑粑巴巴啦啦 :我间歇性鸡血状态，斗志满满，过一会儿就蔫儿了。甚至有次面试只需要电话里问些问题，答完就可以确定入职了，答案模板前一个面试官都给我说了，我电话前两个小时放弃了[笑哭][笑哭][笑哭]我也不知道为啥放弃
加棋:
可是没有人告诉我不行，是我自己主动和其他人比较，发现自己的能力真的不如他人，而且可能甚至他们会不断利用自己的优势积累更多的优势资源，而我会永远赶不上他们，于是我感到了无力

【回复】可是[doge]！你这个是一直抬头耶姐妹，要不试试偶尔低头看看呢，你觉得别人很厉害的同时，也会有人觉得你很厉害耶
【回复】凡事先跟自己比比，跟别人比没必要
【回复】回复 @请给阿福小苹果 :低头看确实可以找到自信，但最终还是要抬头看的，我现在觉得我把我现在能做到的做好就算不愧与自己了，人最终还是要和自己和解
不辣的松子:
失眠在看，感觉太符合当下自己的状态了。真的要远离PUA你的人，多和正能量的人交流。

Yologr:
不知道为什么，别人肯定我夸赞我我会下意识说我不行，这大概是从家长那里学来的，长此以往我已经养成了下意识否定自己的习惯，现在就是我自己真的觉得我不行，习得性无助。以前是谦虚，现在是事实，而且是我潜意识故意将自己说的话变成现实，对，我真的不行。果然有病了

【回复】我感觉中式教育特别虚伪，把一次次对自己的否定叫做自谦，其实宇宙只会帮助那些呼唤他的人，也就是觉得自己行的人
【回复】回复 @扑通扑通小可爱多多 :其实我认为，就是有些人目标远大，而且能力出众，所以，他做出一件身边人都觉得震惊的事来，别人夸奖他，但是他的目标远不止这个，甚至由衷的觉得还远远不够，然后说〈这不算什么，还需要继续努力巴拉巴拉〉 然后就造成，鹤立鸡群的他得到鸡的夸奖，但是鹤的目标是天空，说还远远不够，然后鸡就真的拿去教育小鸡仔了[笑哭][笑哭]然后小鸡仔做出一些成绩之后，鸡就拿出来教育小鸡仔要谦虚巴拉巴拉
【回复】回复 @海边的Dragonborn :谦虚是说给别人听的，不是说给自己听的，要对自己说的不是谦虚的话，也不是自傲的话，而是奔着目标前进的话
舍厨不当社畜:
找我，我夸你[打call] 又过了一天呢，真的很棒啦，今天做了什么呀，有一件小事也很厉害啦，瘫在床上的赖床患者能从床上起床就是一件特别了不起的事情呢，你放下了手机十分钟，超过了大部分人嘞，明天又是新的一天啦，要好好吃饭，好好睡觉，只要是做了一件对自己好的事情，哪怕是睡前刷牙这件事都是一个很好的习惯啦，你真的很好，超棒的！[星星眼]

【回复】小锦鲤，坚持到现在已经很厉害啦，你很棒，很优秀，不必和别人比较，你已经在不知不觉中向前成长一大步了，有些问题事情从前的你解决不了但是现在的你已经游刃有余了。流水因为有一滴滴水的存在才能流动，群山需要一棵棵树才能显得茂盛，群星需要一颗颗小小的闪亮才能与月亮媲美，你是你，不可缺少也无法比拟的你自己，加油呀，小锦鲤，[拥抱]
【回复】回复 @舍厨不当社畜 :谢谢你，我们都要努力啊，最近考试好多啊[大哭][大哭]，已经差不多快一摞了，但还是好多知识点穿不起来
【回复】回复 @小锦鲤喵喵- :咱们厚着脸皮多问问老师，你把梳理的知识点给老师看让老师帮你补充，实在不行去b站找找相关章节的视频[脱单doge]
辣子鱼魔王:
最可怕的是，习得性无助会无时无刻不在干扰一个人看待事情的方式，即便我现在得到了他人的赞赏，得到了正反馈，我的大脑也不再相信了，而是把这些话语当作是社交场合的礼仪，当作是一种客套话。

我还是叫牛角包吧:
师范专业考过教资的应该都熟悉这个名词，学这些教育心理学知识是在做好准备教育学生，同时也在教育自己

【回复】我真的觉得学习科二的很多内容，不仅仅是应付考试，在学习中我了解了很多原理，慢慢学会了自洽，真的不仅仅是教育学生，更是教育自己
筱幻Sterne:
我以为是抑郁情绪和自卑导致我这样的[大哭]那到底要怎么改善啊

【回复】每一次做到了都夸自己，狂夸。然后去报名一些自己有兴趣然后不敢做的事，逼自己硬着头皮做。然后你会发现大家都是半吊子，边做边学，自己一下就不害怕了[doge]
【回复】你就想，有人比你还惨还不如你，你已经很棒很幸福了。这样长期会乐观积极，也敢于尝试和面对。(这是小时候的我想到的，直到刚才，我才又把她想起来了)
【回复】要学会以下犯上[doge]虽然这点一开始不会很容易，但慢慢地就会上手啦，有时候自卑也是自身完美主义情节造就的，去尝试接受自己的不完美也是对不完美恐惧的一种祛魅，什么时候练就打心底里觉得“So what”的态度什么时候就出师了（努力修炼中）
四声玄奘Blair:
其实，这些话一直都是我自己对自己说的，我身边的朋友都一直在夸我，鼓励我，我也不知道为什么，我一直以为这样可以让我一直有动力呢

【回复】自己夸自己来的更快，做点小事，比如送自己喜欢不贵的，也许是一束花也许是一封信，或者是一句鼓励的话，会让自己更加自信
【回复】回复 @哈哈_哈-哈_ :谢谢[给心心]我会试试看的
初入look:
我就是这样。把小象用一根链子拴住。小象刚开始挣脱不了，后面就不会挣脱了，直到他变成大象也觉得自己没有能力扯断那根小链子。以前我的习得性无助还不是很明显。直到中考失败，高考失败。我再也不会像以前一样觉得自己无所不能。曾经的我可以2个月内从全班倒数第十变成全班正数第九，再变成全班第一。我可以2个小时只做1道数学题。因为我觉得我自己可以做出来。现在的我，故意让自己走向失败，明明我有机会过教资甚至在没有做过真题的情况下直接考过2门，但是最后1门我挂了2次。我挂了初级会计。买了书也不去考银行从业证。到现在一事无成。最后一个考研的机会。我再也不会像以前那样觉得自己就是天选的。我感觉很多事情不是我努力就能做到的。我开始相信命运。觉得命运就是不想让我好过。但我又一次次祈求命运给我机会。

【回复】怎么办，有点故意失败这点好真实，但是我一直明白为什么会这样想。失败多了，突然能接受又无所谓，导致动力没了
【回复】有些事情就不是你能靠努力就能改变的，这是事实，不要一天天只会想着我努力就行了，有些事情就不是你努力能改变的
-Aug:
[星星眼]每天都在b站听姐姐的视频睡觉，姐姐多多同步更新

木月zxv:
那种无助感就是来源于以前一直对自我不断的否定，如果每天是我很好我尽力了失败也没关系，就算无助至少心底落差没那么大

掉进兔牙陷阱:
其实只是需要一些鼓励和支持，反复的被肯定被认可吧

巧克粒子:
如果长期这样，大脑会局部萎缩，造成不可逆的影响

沉下去_:
姐姐的声音真的真的好温柔，道理也很有用，谢谢姐姐www ps：姐姐你是我的特别关注嘿嘿嘿

1765948491:
“我输了一辈子了，已经不会赢了” 我跟我妈说的原话……

洛天yee:
不要总觉得自己做不到什么事，或者觉得不会成功。这种行为会让你对自己的“言出法随”产生上瘾的感觉

幸运女孩儿me:
还有10天就考试 这条视频推的很及时！

【回复】回复 @画不好不改名 :谢谢 我会加油的[星星眼]
AAA刘二小烧烤炒饭外送:
我倒不是习得性无助，我单纯知道自己干啥啥不行一无是处[笑哭]

【回复】做了就行做了就行 [墨镜]