送你一句咒语：从来只有我在场。

老明读书:
本条视频我在隔壁某音上的上传时间是9月7日晚上6点。因此，如果在任何平台有看到类似的文案、一模一样的文案，甚至直接使用我音频的，大家可以自行比对一下时间线，从而得出判断。 [爱心]祝你们生活美好。

【回复】我怀疑UP主抄袭我的脑子，别以为你引经据典、逻辑清晰我就看不出来了[脱单doge]
【回复】你以为他们抄袭你的文案，其实那是你自己[嗑瓜子]
【回复】怪不得我看另一个的视频觉得不像本人，他只是照搬了一个视频找不到你本人，Up主真的好棒👍，让人茅塞顿开，感谢指引，给你两个圆圆的哦[给心心]
聚苯乙烯人:
其实视频要说的是，我们对别人的看法实际是自己价值观在他人身上的投射。对自身的失望本质是没达到自我价值的实现，所以我们和自我和解才是自己的救赎。并不是不要在意他人的看法，因为他人的看法也是真实存在的。

【回复】赞同 他表达的太模糊了东倒西歪 毫无中心
【回复】回复 @Doxiyo_ :是的，看完他的视频不知道他想要表达的是什么，虽然他说的话我都听得懂，但是听不出什么东西
希望成为魔术帽的木桶:
可以用这种理论来理解这种情况吗？？？我对父母感到愧疚。因为父母对我很好，自己缩衣减食，对我却有求必应，然后我觉得不达到父母的标准就愧对父母。如果代入这个理论，让我感到愧疚的人是假的，真正让我愧疚的其实是我自己。。。

【回复】是的，你感到愧疚是因为在你的价值观里，别人对你特别好，甚至牺牲自己的时候会让你有负担，甚至是觉得自己有不配得感，所以“自己”让自己感到愧疚。或许你还没有能够完全接纳别人对你的好。 也许你父母是不求回报的给予，但自己已经在暗中给这份爱标明了价格。（但是也不排除父母希望你接受他们的付出的同时，必须要感恩。也就是说，愧疚感是父母刻意通过言语和行为引导你产生的，比如：在你的面前故意说自己为你牺牲有多大之类的话。而你也认同了他们的投射，所以产生这种情感） （ps：不一定对，如果有误请见谅）
【回复】回复 @Goodluckyy_ :认同你的说法。还有一种可能就是父母本身也没那么大的物质需求，不一定跟家境贫穷或者富裕有关，他们那一代人大多习惯了节俭和储蓄。人年纪大了各方面欲望都没那么大，在年轻人看来是节衣缩食在他们自身可能就是正常生活状态而已。
【回复】没有愧疚这种感情，是你觉得应该愧疚
宛如你:
我就是这样，但凡是我下定决心要做且不告诉别人的事情，感觉就很顺利，一旦被别人知道了我就很容易出现各种困扰，所以很多事情我都不会告诉别人，导致很多人觉得我不好靠近

【回复】好事坏事都不告诉别人比较好，会省去很多不必要的麻烦。
【回复】言以密泄，通俗的讲，这个世界确实是有人渣存在的，你无法分辨，一旦他知道了你要做什么事，他会想方设法去阻碍你。所以为了避免麻烦，自己想做什么，最好埋头做，有必要的话，隐身做
带带小丝妹:
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

【回复】亲爱的，床底下没有别人，只有你自己。
【回复】亲爱的，窗帘后没有别人，只有你自己。
学医的涵涵子:
这个视频让我想起一句话：你对我的诋毁构不成千分之一的我，但却是百分之百的你自己（可能有些出入但是原句大概是这个意思）。

【回复】你对我的诋毁构不成万分之一的我，但却是一览无余的你。
【回复】回复 @临天戈 :你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你
【回复】小学看论语一句话记了十年：说是是非者，必是是非人。
Christopher86749:
初二就开始有这种想法了，当时还以为自己发现了新世界[笑哭]直到后来了解到唯我论，，，

【回复】初高中时期是个人意识觉醒的时期，经常会在脑子里胡思乱想，往往会有这样的经历，在思想上发现了什么，结果在网上一查，早有人提出过，写成过文章，写成书，还远比你想的成熟。会有种索然无味的感觉，一种什么都是重复的感觉。
【回复】回复 @樊城朝颜 :我后来想起来这其实是之前我爸让我抄了30遍金刚经里的菩提本无相，如来说菩提则为非菩提，是名菩提
【回复】回复 @FlickerWryyy :哈哈，我也就初中拿4.5年想过，我为什么是我，怎么才能以第三人称观测到我自己哈哈，大了之后再去想根本就没有那种感觉了
哼哈哈哈哈哈哈哼:
你对我的评价，构不成万分之一的我，却是一览无遗的你 ——三毛

【回复】回复 @摇滚贝多芬i :三毛曾说的："你对我百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你”。出自三毛的《撒哈拉的故事》。
【回复】我觉得有句话也是这个意思！凝视深渊是凝视不到深渊的，深渊之所以叫深渊，给凝视到了还能叫深渊吗，又是深渊又是能被凝视到的，只有凝视者本身
【回复】为什么是一览无余的我，同样都是评价，这么双标吗[doge]
徐星翊NG:
唯心主义，可以当作一种角度，但是在生活中应用起来可能处处受阻。

【回复】回复 @新德鲁金币 :这种思维方式否认了他人存在的价值，把他人当作了纯粹的手段而非目的。每个人都是思想独立的个体，需要得到尊重。当然如果你认同这种主观唯心主义，那我也表示尊重。
【回复】回复 @Tachibana61 :我认为适度就行，一切不能极端，我可以把所有人都当成npc，自己就是自己游戏中的主角，当然我也知道这个世界不止我，我至少不能做犯法的事情，至少得赚钱让我把游戏玩下去。 单纯的唯心和唯物其实都是极端的，心物结合，适中对待，才能让自己快乐
【回复】确实，这种方法只能解决情绪问题，不能解决实质问题
王笑道:
主观世界是客观世界的映射。 每个人都带着有色眼镜，唯一的区别是，有人意识到自己戴着眼睛看世界，从而谦卑恭谨从容不迫。有人意识不到，于是觉得所见所得即是真理，从而张狂自大如风中芦苇，被自我映射出来的世界操纵人生。 我保持对现状谨慎的怀疑，怀疑痛苦和悲哀是否真如我所想那般不可战胜，同时驱动自己相信我能感受到快乐和幸福的真实。如果那种疑惑到达不可欺瞒自己的时候，就去实践，实践是检验真理的唯一标准。 因为有着怀疑，所以我会去那些我恐惧的方向走，于是从社恐到了社牛，从站在讲台上战战兢兢到谈吐自如，从恐惧长跑到爱上长跑，从没有女性朋友到认识到所有男人女人本质上都是个人而已，我曾是情绪的奴隶，现在偶尔是，不过因为秉持着对自我不能掌控自我的愤怒，会冲破那种无法自拔的情绪感。 我慢慢走出自己的井，一点点意识到自己的渺小，一点点认识到生死外都是些许风霜，一点点变得宽容，变得厚重，宽容别人的过错，原谅自己无意中的错误，珍视别人身上和自己身上那些喜乐温暖。 保持怀疑，保持对那些坏情绪的警惕，对那些真善美赋予信任。 如果你觉得现状很痛苦，请你相信这么一条观点：你所感受到的，很可能是你有限的肉体和心灵迫使你感受的，因为你个人的有限性从而只看得到福祸相依中的祸，试着超越你的有限性，对你自己保持怀疑，也许不是你不可以，而是你让你自己觉得你不行。

【回复】回复 @我的丽莎娜 :认为别人自卑，也是你自己自我的投射[脸红]
【回复】回复 @杨族九世 :这句话暗含着对世俗道德社会体系的清扫：因为在做判断时，要先否定自己被社会意识所塑造的对错观价值观，直达这个客观事物的本来面孔，通过实践检验真理，而不通过人云亦云的“从来如此”，比如在未认识到性别之分的本质下仅仅是人时，你会觉得男人似乎必要的去成功（房，财，权，色），女人需要（体贴温柔持家教子），或者脑子里有许许多多关于性别的某些印象，接着便束缚了你对男人女人同一件事时的判断和动作。比如对性教育的回避，对男人付出时的而感到理所当然，对男性遭到性侵犯而产生的嬉笑感。对女人犯错时而产生的怜悯，对成年人的脆弱天真可爱觉得是幼稚（小王子里：大人们都忘了自己也曾经是个孩子，其实看山还是山，看水还是水）。不怀疑那些脑中意识的客观公正性，就会以此为信任基石，从而让理智滑向荒谬的边野（加缪）。因此，质疑那些人云亦云形成的信任基石，才不会做出荒谬而自觉理智的事。稍微有跑题嫌疑。必须认识到男人女人都是人的本质，如此才能萌生真正男女平等的意识，自卑者不会羞于表达爱意，破除对自我卑鄙而对方神圣的观感，认为所有人都等同，进而让自己同众生同等，以此作为坦荡活于此世，不卑不亢的底气。 所以我不会因为新闻里那个女孩遭到强暴而感到愤怒，我会因为新闻里那个人遭到强暴而愤怒。 我的愤怒来源于一个人的自我意志不被尊重，一个人的自我被他人的意志强行扭曲，一个人自由的边界被剥夺彻底。这种对人自由意志，人格尊严的极大冒犯，才是我对那些被强暴的人的怜悯，对那些罪犯的愤怒来源。 我不会评论：天哪，她还是一个小女孩啊！ 我会评论：天哪，她还是一个孩子。或者说，她是一个和你我等同的，本该是自由与尊严的一个人，却遭到了这种被强行剥夺的苦难。 所以，你明白了吗？有些话，不是看过了，记得了，自觉领会就算领会了，我知道即使我说了也很难让你理解。只能等待一种事，一种经历，如同暗夜里的惊雷，给你的心灵一种刹那光明的震撼，那时，你才能明白，嗷，原来那个时候那个人说的话是这种领悟。是原来如此。
【回复】回复 @0小心 :中午想了想没有好的回答，最近以我自己对待仰慕崇拜嫉妒的观感给出回答：井底的蛙以为头顶三尺的青色即是全部的天空。如夏虫不可语冰。 我仍然只能看到头顶三尺青色，只不过因为察觉到了某些暗中运行的道理，我隐约感受到井外宏大的世界，因为认识到了自己无限之微小，在这种我感知到的伟大面前，我自然而然的开始谦卑，开始认识到我曾经有过的那些阴郁苦涩的情绪是多么苍白而不值得，直到我经历过生命中某些震撼，比如愤怒到不觉得愤怒，那种怒如同阴天里大海沉默的蓝，面对那份爱，（看过人生的剧本仍然为那生命里的爱感动从而愿意忍受这爱到来前的千百风霜），朋友，以我看我自己的视角，再没有经历过那种阴沉冷郁的愤怒前，我的确经常为了一些小事而动怒，没有经历那份爱前，的确觉得人生没有值得走下去的承载物。 你真的觉得你的那些看起来不让人喜欢的情绪，值得如此影响你的灵魂心性吗？当我发现这不值得的时候，不像以前那样自我安慰似的。而是我真的相信那些不值得的时候，它们自然的消失了。
zhiulll:
还是没解决被人注视就容易做不好的问题啊。 即使知道了自己眼中的别人才是自己，也就相当于知道注视自己的人得出的结论是他们内心的样子，与我无关。 但这并不影响在现实世界中对我有所损害（比如鲁滨逊的女友在真人秀中没有看到优秀品质，而决定跟他分手，即使这是女友自己心智上的不成熟） 所以在我知道不利结果后，还是会因为别人的注视而担心，担心自己表现不好会在实际中有不良后果，还是会心智分散。 所以我觉得并不能得出，所有注视我的人都是我自己，只能得出我在注视别人的时候看到的都是我自己。

【回复】回复 @木木斤一 :他解释的是他人观测为什么会对你造成影响，答案是其实他人的观测对你的影响是由于你自己对自己的评价，也就是其实是你自己的价值评价影响了你。 知道了这一点以后，你就知道了影响你观测你的其实是你自己，因为你永远不能真正得到他人对你本身的评价，你所得到的仅仅是你通过观测别人的反应经由自己价值观推测的对你自己的评价。例如一个人的价值观让他认为在图书馆大声喧哗很正常，那么当他在图书馆大声喧哗时，就算周围人对他观测了，甚至于提醒了他不要喧哗，他也未必能认识到图书馆大声喧哗是不好的，他也不会感到尴尬，这种情况下他人的关注其实对他没有影响
【回复】非常同意你的想法，我听了几遍我觉得还是没有理解他在说什么。我认为他前后说的分明就是两件不一样的事情，一个是别人的观测会对自己造成影响，一个是评价观测别人时会把自己的标准反应出来。两者虽然都是以自己的视角主观在思考，但并没有什么直接关系，把意见从别人身上投射出来只能做到看清楚自己更希望拥有什么，并不能解决在意别人目光啊，别人身上的闪光点可能会更让我意识到自己不够优秀，是我的话这么想可能反而会更加的自卑。
【回复】本来就解决不了，视频只是提供一个观点，实际你该怎么地还是怎么滴，我即宇宙是没错，可别人也是这么想的，按照视频来说，只要大街上（我认为）没有人，那么和在家光着是一样的，可事实呢？直接被人当成精神病了，所以说看见评论区一些上纲上线说对说不对的就觉得好笑[笑哭]
从零开始的攻城狮_bili:
心理学厚厚的教材里给我留下首个深刻印象的就是“人会不自觉为自己加诸远超实际量的关注”这样的一个说法，可是一直没办法克制和主观去影响这一点[笑哭]

【回复】所以感谢你帮我提取了那一刻对此有所感悟的我自己的切片[喜极而泣]（我要是把这叫共鸣的话是不是还是有些太自我了呢哈哈
【回复】不知道对不对，是否可以理解为：偶像包袱
【回复】怎么从“聚光灯效应”中“脱敏”，确实不容易
Sept_1st:
谢谢up住，治好了我在公共厕所尿不出来的问题[脱单doge]

【回复】谢谢up住，治好了我在路上尿不出来的问题[脱单doge] 反正都是我自己，不怕看
【回复】曾经我在厕所，即使隔着一个空位都尿不出来，现在我释怀了，但是在没有间隔位置的情况下我就去蹲坑尿，毕竟这是男人之间的礼貌[doge]
【回复】回复 @RecardL :你过分了奥[脱单doge]
2班大爷:
有道理，我今天出去裸奔都自信了好多。

【回复】嗯嗯，我觉得你很美，其实是在说我自己[doge]
【回复】带上我罢，我至今没勇气裸奔[辣眼睛]
但行其路听风吟:
无意中刷到一个叫 简单柑桔Rw 的几十万粉丝的博主看到了一摸一样的文案，你们谁是原创[哦呼][笑哭][喜极而泣][笑哭]

【回复】这不点题了嘛，所有人都是我自己[doge]
【回复】你听2:00左右的文案，那个人也自称老明，明显他才是搬运
【回复】回复 @桉翊君 :可是声音都是这个up主的啊……你看那个up，他每个视频声音都不一样诶。
斯宾与诺莎:
去看看费尔巴哈，看看黑格尔。 可以借用一句黑格尔的话吧：仅凭精神如此容易获得满足，就知道其损失之巨大。 将他人视作自己，只是一刻的神驰。

【回复】回复 @陈达令 :不太懂他的意思，但我估计他想说的就是阿Q胜利法没有任何用 ，你只能在短时间获得更多的快乐 ，但由于你的自我别人会对你的意见更大
【回复】是的，我们无法永远将他人视作自己，那也许会陷入另一种极端主义。但视频或许只是提供一个角度，一种必要时的方法，并不意味着完全脱离他人。毕竟，人，是社会的人，是交流的物种。这是这个世界既定的事实与规律。
【回复】哲学的宏观意义就是过好自己的一生，一刻的神驰也可以是一生的神驰。人的一生，只要能够过的就够了。这句话不要喷我，喷我是你理解不到位
风山止:
我有一个近乎疯狂的观点，所有矛盾都来自贫穷

【回复】回复 @は吉法师 :知道阶级分化吗
【回复】穷么，但能看到这个至少我还有个智能手机或者有台电脑[tv_doge][tv_doge][tv_doge]
老地方o:
你这种观点可以带来短暂的解脱，但是仔细一想就不攻自破。

【回复】观点从来不会带来解脱，我亦没有这种指望
伊芙呀:
大概就是，你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你

【回复】回复 @哈伊鲁 :比如说当A看到B天天很晚才回家就单方面断定“B这个人肯定是天天在外面蹦迪”，而实际上这个想法不仅可能不是真相，而且反而会暴露了A这个人本身思想低俗，因为A看到别人经常半夜回家就立马断定并且只能想到人家肯定天天蹦迪。而事实可能是B很辛苦，天天加班到半夜[tv_思考]
【回复】回复 @哈伊鲁 :再举个例子，当你上台演讲上发现下面一位观众一直看着你，你可能会想“他是不是很严格，一直在认真听我说，好紧张，怕出错”，（这个就是“你对别人的百般解读”）。而真相可能是对方只是在发呆想等会要吃什么，可能根本没在意你演讲的内容。所以你自己想象出来的别人的想法其实并不是别人真正的想法，反而暴露了你害怕公共场合对方的目光（这个就是“并不构成万分之一的我,却是一览无余的你）
【回复】回复 @珍德食泥哑 :我觉得这个理论是种自我安慰，揣测其他人的表情或事件背后的想法，可能你揣测的不太准，但不代表你永远揣测不准，只能说，能减轻一点自己的心理压力。我觉得最好的办法还是要强大自己，不断去完善那种让你不安的点。
枫茗无日不泪:
第一次刷到up主，被这条观点惊喜到了，看了视频后我一直在思考，get到了up主想表达的意思，就是我们其实一直在对别人的形象进行自我意识的心理加工，以眼见耳听的能力获取到别人的形象后开始与自己的价值观相匹配，匹配成功产生好感，便会减少一部分的心智占用，匹配失败则会厌恶，会拉出大部分心智一直与之消耗，导致自己在能力能够胜任且可以出彩的事情前败下阵 怪不得我在别人的夸赞或者讨厌的情况下做的事情都是马马虎虎的，根本没法集中精神给这件事情思考与度量，只有当自己在独处的时候能够做的很好且超乎了自己的想象 感觉兜兜绕绕又回到了接受自我的优缺点这一面，将别人视作是自己性格或价值观中未出现或已出现的一面镜子，确实能够用这把无与伦比打开新世界的大门，在审视别人的同时，能够窥见自己内心的一角，将他人视作自我，也就是让心智重新归一，好棒的思考！ 第一次长评献给有才的up主(｀・ω・´)

【回复】我就说为什么在人群里大脑累想睡觉，我确实一直在关注他人
【回复】回复 @氵几口 :对的，在不间断和不同人交流时，脑子里的容载量感觉爆炸了，突然就觉得集中不了精神，然后开始困了
【回复】回复 @氵几口 :所以道家说要内观