12个动作让三头肌彻底燃烧

WJTYoungi:
卧槽 这种练三头的俯卧撑第一次见( ´_ゝ｀)

【回复】就是虎扑俯卧撑 在双杠上也有个类似的 不过难度爆表
【回复】普通俯卧撑都能练到三头肌 只是这个变式更注重三头发力
【回复】徒手健身了解一下(=・ω・=)
你枪管里买什么药:
颈后向上推哑铃那个 我找不到发力感啊 做完之后倒是有感觉

【回复】颈后臂屈伸啊。。这个发力感挺难找的 感觉有点被动发力 你可以试试下来的时候放慢速度？？？