居家4min 迷人公狗腰训练

吃瓜de猹:
我都懂 我都明白 我是选项E 我是planB 是分叉的头发 洗衣机流出的泡沫 超市里被捏碎的饼干 是吃腻的奶油 是落寞的城市 是地上的草 我是被踩踏的 是西装的备用扣 是被雨淋湿的小狗  是腐烂的橘子 是过期的牛奶 是断线的风筝 是被随意丢弃的向日葵 是沉默寡言的小朋友 我是 我是 我是哥哥的狗[害羞]

【回复】一般大段文字只需要点展开看最后一句话[doge]
吉吉川:
为什么现在好多 毫无训练痕迹的人教人健身

【回复】回复 @5DS就是个悲剧 :这和减肥一样只要动起来就有作用，只是效率高低罢了，很多人说的只有运动半个小时以上才有效果，本质上是因为低于半小时的运动消耗太低了，可能一杯奶茶就回来了
【回复】回复 @禹川 :一杯奶茶的热量大约在五百大卡左右，走路逛街可能真的要四五个小时才能消耗掉，哪怕是跳绳游泳这种也要差不多一个小时才能消耗掉，这就是很多人运动的要死要活却瘦不下来的原因，顿顿水煮其实没必要，控制饮料和零食的摄入外加适当运动，才能健康的瘦下来，绝大部分人也不是指望练成健美教练
【回复】绑富婆又不是真是练肌肉
迟星鱼俭:
昨天晚上把手机绑在老公腰上，今天早上醒来发现微信步数第一，谢谢老公[保卫萝卜_笔芯]

BBBillieeilish:
你们练的时候叫我一下，我躺下面给你们加油！

污浊的星辰:
这是限流了，还是其他平台搬运来的吧。

兮鸿轼_tomato:
讲真的，这样反而会把腰练粗，练不成封面的背腰比[无语]

就喜欢练胸肌:
呜呜呜，对不起我的人生！我居然在这刷这种标题的视频[大哭]太对不起我的父母了[大哭]呜呜呜，视频还不错

【回复】本来中考要练腰部力量，没想到会刷到一堆这种视频[翻白眼]
永远的白骑:
老哥讲解一下动作吧，有些东西看着羡慕，但是完全跟不上啊

【回复】回复 @永远的白骑 :不知道[囧]
【回复】回复 @Cedriccccc :老哥知道原来的人叫啥吗？
风卷满楼:
哥 封面p得有点太过分了 至少得比例正常吧[妙啊]

小树很棒啊:
这个动作真的有用吗，感觉做完酸胀感不是很强，想咨询一下UP主