【中字】短跑大师课：两点式和三点式起跑教学

chadpzy:
来报个喜 在下昨天测试 百米电记时 11.27 提了0.1 新pb 开心[偷笑][偷笑][偷笑][打call][打call][打call]

【回复】我日，开春不得直接起飞
【回复】回复 @为了新世界的到来 :上肢力量和核心力量不是很强或者你往前倾的太厉害 不然不能稳不住
dqcx雪娜雪娜:
杜🐟爱🏋🏻‍♂️，永远滴神！[打call]

し无心:
你好up，我看了你的视频发现非常的有意思，想要你马上把我的评论置顶，然后我将转发你的这个视频。相信以我的32个粉丝的数量一定可以给你带来更高的收益和曝光率，希望你不要不识抬举[doge]

【回复】回复 @し无心 :好好养，早日投身冬训
【回复】回复 @杜魚爱举铁 :必须的，现在被打断了[喜极而泣]
【回复】回复 @杜魚爱举铁 :放松呗，然后加强一下足底力量
怪力奇男子:
没有起跑器，是三点式起跑快还是蹲踞式起跑快呢？[笑哭][笑哭]

【回复】三点式，蹲踞式必须要起跑器
【回复】回复 @穿越火线之火线传奇 :三点式的时候感觉重量都压在右腿上了咋办，都不敢用三点式[笑哭]
【回复】回复 @路飞and草帽 :就是这样的，并不是一直压在右腿上
Takaki1:
刚刚在操场跑了几趟三点式 回来就刷到视频了[OK]

【回复】站友，三点式的重心应该放在哪啊，我惯用脚是左脚，右手撑地的时候感觉撑不住，感觉是重心位置有问题
【回复】回复 @Takaki1 :好的我再多试试。谢谢站友[拥抱]
【回复】回复 @Takaki1 :不是之前有受过伤。就是身体重心都压在前头了，后脚只是放在地上。找不到那种蹬地的感觉
Comhla-le-Cheile:
哥们儿 这系列的课是不是主要讲100的，像200、400这种弯道起跑的感觉技术不太一样。

【回复】对，弯道技术是另一个故事，可以学学起跑和后面的途中跑就对了
Jamie_Alexander:
终于明白为什么上礼拜腘绳肌拉伤了😢天太冷，跑前缩着脖子，结果肌肉僵住了

FKUNVIDIA:
i了，3连了，这是上次那个预告的正式内容第一节课吗？

【回复】是的，这是第二节，第一节是一些讨论，文本理论内容偏多，然后现在遇到了技术问题就是清晰度问题，我自己可以观看很高的清晰度，但是没有下载器破解这个加密视频，准备拿苹果手机试一试内录，只能后面借下女朋友手机试一试了
0zty01:
没有蹬地的那个东西 哪个起跑方法最快啊[捂脸-圣诞]

【回复】小时候参加市里运动会，还是煤渣跑道，完事儿大家都是在脚下踩个坑当助跑，四点式
【回复】回复 @杜魚爱举铁 :100没有起跑器用蹲踞式起跑 手记12.6s，用三点式可以加快吗？
坎巴拉材料部部长:
爱了爱了(⑉°з°)-♡希望up多转这方面都视频[大笑]硬币大大滴有[歪嘴]

wwwwwg伦:
up主能更下擦地式起跑那集吗？[星星眼]

万物草态:
我是后程型选手，我100米从来没练过，我是练200 400的，但是我相信会一般没人报，我报了以后拿了全校第一 ，成绩好像是11秒36，我400是53秒多，但起包很垃圾，想问一下怎么练，400米我启动也有点长。

【回复】教练都不教，让我们疯狂练速耐。
【回复】有人教一下我吗？400米怎么起跑
热水早:
请问后面是否也会出带起跑器的呢？[抠鼻]