【growingannanas】30分钟无重复HIIT翘臀＆腿部紧致训练|201209

网红小狗勾:
这套比她黑色吊带那套腿部HIIY强度低点儿，还不至于死亡…这个博主的身材真好看，我感觉是见过的运动博主里最好看的，比帕姐还好看

【回复】我喜欢帕姐的哎，帕姐没有他这么有肌肉线条感，可能不喜欢太壮实的感觉吧
【回复】她这个线条绝对没有帕姐好，只看大腿穿裤子就不能太好看。她的视频都挺实用的。只能说线条也有天生的部分，不是体脂低就好看。
【回复】我关注的博主很多喜欢她的，很有力量感。帕姐原本就瘦后来锻炼增肌才有现在的线条，没有谁比谁好看，只能说帕姐更像是我们国内女生喜欢的身材，我跟练帕姐多一点，但个人更喜欢安娜[笑哭]
爱吃肉的小狐狸吖:
一般都是做人事姐的，有时候想自虐一下就找这位姐姐！

康的不好玩:
而且小姐姐到中后段也有痛苦的表情哈哈，有种一起坚持下去的感觉，还挺有动力的[笑哭]

康的不好玩:
行行行，大腿感觉到紧实了，臀部也有被激活的感觉，大码女孩正在坚持😣😣😣

【回复】一起加油，我是大体重[笑哭]
【回复】姐妹 这套动作对大体重减肥后腿部松弛有效果吗？
老赶不上峰哥直播:
跳跃工字步真的做不来[大哭][大哭][大哭]

白菜炖小猪咪:
做完了 最后两节太累了 没继续 iwatch消耗应该在200卡路里 还可以！[大笑][大笑]

栗子芒果:
15分钟dance之后开始练的。花了38分钟做完，消耗了327kcal，累，但是练完很爽。

【回复】回复 @栗子芒果 :12分钟激活训练之后开始，310kcal，平均心率140bpm。
【回复】280kcal， 很好的腿部训练
老大是水桶:
死亡… 停练4个月随机选择了死亡一课… 天啦噜

LadyShi:
请问这姐和heather Robertson、madfit哪个强度大呀？

【回复】这姐和heather的有些差不多，强度可以。