当遭遇过往的情绪重现时，我们的应对方法#做自己的心理医生 #坚持做长期正确的事 #拒绝精神内耗 #缺爱的人该怎么治愈 #心理咨询师

阿银的代行者:
有些像《当下的力量》中提到的临在，感受情绪，观察情绪，让情绪像风一样穿过自己的身体，却不被情绪所控制。

十月糖豆:
推荐一本书《情绪的81张面孔》——情绪词典

柚子盐波子汽水:
可是我的情绪闪回，是和当前的情况基本一样的，就是本身现在的情况就已经带来了焦虑恐惧，继而想到了过去这样的情况出现也是这么难受，而我依然对这种事情无能为力，只能承受情绪，我解决不了这件事，我就永远无法逃避闪回，也许跳出来站在旁观角度观察自己的情绪，可以把情绪和事件剥离开，可是再回过头面对这当下的事，我依然很害怕很焦虑

乌云顶端:
培养出另一个自己，从另一个自己的眼中观察自己。另外，小小颜粉又来了[打call]

纯爱战士哥布林王:
我可以抽离，就是我可以以一个第三者的形式看着一个小孩子的我不断在重复过往的痛苦。但是我也想抱抱这个小孩，不想他继续一次又一次地重复。

wxdnqhb:
是的[大哭]明明说好了要释怀过去，但还是会时不时陷入以前受过的伤那种不舒服感以及会胆怯害怕面临相似的事情，就比如不敢竞选班干之类的[委屈]谢谢你我才知道原理原来是这样