穿衣服不显大不够宽的兄弟们可能是因为你的肩膀中束不够大，今天给大家分享四个中束训练的黄金动作！

自律的阿海:
我挺喜欢斜方肌的，自从斜方肌变大了，颈椎病都好了[怪怪小黄豆_嗯？]

【回复】贺哥评价一下天赋怪暴龙[吃瓜]
羽球筋肉人:
穿衣服要显宽厚要练的是斜方肌和胸……别一天到晚教别人练肩膀了，你肩膀练的不错但是斜方几乎没有，斜方肌的大小才取决于一个人正面看上去壮不壮

【回复】回复 @芝士奶茶配枸杞 :斜方肌不用特意去练，背和肩练的好上的重量大，斜方肌不可能练不好
【回复】我感觉斜方肌如果太弱，肩太宽的话不好看，跟个大平板一样没点弧度
【回复】回复 @程小翠花 :对，做那个T杠划船可以带到一点，然后哑铃侧平举也可以带到一点，练了一段时间才知道动作不是孤立的，不刻意去练也有自然的弧度出来，不会跟直角肩一样平的