【告别窄肩】居家练出更宽的直角肩，穿衣更有型（保姆级教程）

行不通的:
请问新手训练大概用多少重量的哑铃合适呀？最近考虑入手一组

【回复】买那种小重量但数量多的哑铃片最好
【回复】2.5kg就可以了，先找到发力感觉
小胡同学的小窝:
175，肩练成55，衣服怎么穿啊，买超大码吗

trollface-:
我脖子和肩膀之间的肌肉太大了，显得肩膀很斜[笑哭]

玉树临风小帅:
你的肩膀怎么说呢，我感觉也没练出来[笑哭]

佳能400D:
昨天才看了误区“阿诺德”，这个没用

【回复】北美运动学博士那个？[doge]