《腰背维修师》Dr.Stuart McGill腰背疼痛讲座「中英字幕」

唐金辉-思维导图唠嗑:
前10分钟，“如果你的髋关节活动灵活，椭圆仪是以臀部为中心，对臀部训练效果比散步要好得多。如果你的臀部僵硬，导致脊椎代偿，就会导致腰疼”。真棒，之前家里考虑添置个跑步机还是椭圆机时，我买了椭圆机，抱歉吃灰了这么久，我回头就把椭圆仪擦擦去

【回复】回复 @灌汤麻花 :《腰背维修师》书本里有说，不建议跑跳等对腰椎冲击、压迫的运动，可以用【甩手快走】来代替跑步，感觉就是入门版的暴走族，这样对脊椎冲击小，保持脊椎中立位的同时也舒筋活血了
【回复】我跑得髋关节积液并且腰椎间盘突出了，教授也想不到我以怎么样的错误姿势在运动[喜极而泣]
卧槽这蘑菇有毒:
一秒不落的看完了，不得不说这方面还是国外的人讲得好，去到咱们的医院就是动手术动手术

【回复】而且书翻译的好烂根本看不懂，看了视频恍然大悟
【回复】回复 @叔叔很佐 :我还说买一本呢
【回复】大多数医生会让保守治疗，让你回去躺着[tv_流泪]
唐金辉-思维导图唠嗑:
15分35秒 “exercise reduces paint just a saw position well” “锻炼减少油漆只是一个锯的位置很好” ？？？？？？？？？？？？

【回复】回复 @唐金辉 :英语的字幕本身可能有问题，我感觉是适度锻炼可以减轻疼痛。
【回复】回复 @forfray :“正确的运动，可以减轻疼痛部位。”[打call]感谢～
【回复】真的。。。。我真的很想看懂[跪了]但百度翻译了下，也是看不懂。医学字幕真的太难了
唐金辉-思维导图唠嗑:
我的乖乖，这个字幕翻译，是机翻吧，看了前10分钟，脑瓜子嗡嗡的。本以为《腰背维修师》翻译的有点怪，部分词汇看着别扭，比如“激惹”啥的，结果看了这个视频的机翻，才明白书本译者已经非常非常努力了，等我缓缓，继续看视频

野生非洲豹:
翻译是真的拉啊 疼痛能翻译成油漆。。。

培根烤年糕:
想嘎嘣脖子或哪里的时候就平躺？ 来个英语大佬踢踢我

培根烤年糕:
？什么？骨盆前倾的人坐下会减轻脊椎压力？？ 我眼花了吗？

【回复】坐起来不就是后倾[吃瓜]