跑步训练｜3种方法 8个动作 让你跑得更轻松！

长青菠萝爱滑雪:
五公里还要隔天，每次跑完膝盖会不舒服，又期第二天起床会厉害一些，心里怕怕的

【回复】回复 @咿咿丫丫唷 :配速7分多钟够垃圾吧，前两天坚持了个16公里，膝盖又提抗议
【回复】会不会配速太快，单次跑的强度太大了。
奥丁永远的奥丁:
可以可以 索康尼的胜利20非常可以[微笑]

【回复】回复 @小胖打天下 :友好