小腿自我运动按摩（建议收藏反复观看）

隐团:
就是正常走路走的时间长了，小腿会特别硬，而且还使不上力是怎么回事呢

【回复】步态有关。可能需要增强下肢力量。
瓜皮啃西瓜:
姐妹们，[Luca_pog]我感觉真的很有用耶，就是累手哈哈哈哈[doge]

【回复】一是可以发给对象让他给你做。二再看看手臂的按摩。[吃瓜]
咸鱼の云:
感谢up！[脱单doge][脱单doge]刚好最近跑步

Yaoshappy:
请问按到某个区域（比如我，腓肠肌靠近跟腱处特别疼）是因为这块肌肉粘连了吗？谢谢

【回复】肌肉肌腱交汇点是这样的，一般都会有酸痛感。不必担心，多做放松，定期力量练习。
雪儿嗯嗯:
老师这个课程好，腿也舒服了，肱二头肌也练出来了[doge]

萌新画手耶:
真的谢谢老师[打call][打call][打call]开学了体育课上一个不小心过量运动了腿疼死了！！！谢谢教程，好多了

懒哇懒哇懒:
请问怎么快速解决小腿肌肉酸痛的问题呀[大哭]等着爬山嘞

宿管来碗面:
妈呀，太感谢老师了，前几天因为走路走太多小腿酸痛无比，做了三天，今天是一点都不疼了，第1天做的时候那叫一个酸爽，哪个动作做的都疼，按哪儿都疼，坚持做了三天现在一身轻松[打call]

安乐蜗daze:
胫后肌的那个，按上去很酸但是按完感觉到真的很舒服。感谢！

鱼越大鱼越小_:
久没运动，跑一次步后，小腿特别酸，比目鱼肌和胫骨前肌都特酸，应该拉伸还是按摩呀

带猛男君:
有没有初次跑完步。缓解小腿肌肉酸痛的按摩手法[星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]

【回复】这个就可以做啊，也可以看看我们主业泡沫轴放松的视频做一下