【kaykay】30分钟无重复哑铃硬核背部＋腹部训练

Shirle么:
有热身又拉伸，不带最后拉伸消耗145kcal

撸猫小能手mm:
挺好的，就是用的四公斤哑铃有点轻，下次换沉一点的

丹妮的宝贝123:
太不喜欢了，没有重点，一会躺一会站

小der艺:
kaykay用的多重的哑铃啊，想换个重点的还不知道买多重的

聪聪好课堂:
没有帕梅拉遭罪，细节中也练到了不太吃力。85c

逗比的伙伴叫孤单:
热身 运动 拉伸都包含简直棒 适合睡前做不会太激烈 背中下感觉明显点 运动手表测消耗237 但是暴汗 [OK]

栗子芒果:
消耗241kcal，AHR 117 bpm。可能是我2kg哑铃太轻，背部感觉不强。

Neo贤骑:
好喜欢这组 尤其是最后几分钟的彩蛋哈哈 太刺激了 强度刚好[脱单doge]

酱酱①:
难度系数适中，背部刺激感不强，234kcal，还是自己最后加了两组哑铃飞鸟。