这种俯卧撑，80%的人做不了，不信可以试试！

ChiCa_w:
普通标准俯卧撑可能都有百分之八十不会

【回复】然而标准的也都不大一样，大部分标准是鼻尖触地，某软件是胸口触地释手。而且说实话，不经常锻炼的女生应该就是一个标准都做不了。
【回复】回复 @一个很低调的带着墨镜的人 :太拉了，深蹲基本上每人都能50，体育课只锻炼腿部，上肢非常烂。引体能做的，男生12%，我18次第一，还有个3下，一个1下。女生0%。俯卧撑能做标准的，比引体多不了多少。我170，44kg。没练过，纯体脂低，吃不胖，属于降维打击了。
【回复】回復 @一个很低调的带着墨镜的人 :對，我一個初一狗一口氣做35下，我同學都快把我當神明來供了！[疑惑]真的無言
我吃葡萄你吃籽:
新手，刚开始做俯卧撑，每天一百个，请问为什么最近觉得肩膀和大臂骨头有点痛，就是做的时候痛，不做不痛。

【回复】新手一天一百就离谱，这种东西不要追求数量，稍微学习一下在上比咔咔瞎练好很多，肌肉力量不够，核心松垮，胸肌没有发力，纯靠着关节和骨头硬撑，越练越完蛋，锻炼千万不要虚荣，真正的标准俯卧撑你可能连十个都做不下来，但是走形的你可以硬撑出100个，但是健身是为了提升自己而不是炫耀数量。不要给自己设过分的目标，休息和营养跟上，健身不是看谁短期内多么拼命，而是谁能坚持走的更远你就算每天只做十个俯卧撑，坚持十年，你就已经战胜了中国九成九的人[OK]
【回复】热身是关键，弹响是姿势不对，力竭做少点但要有突破，争取一点点增加难度。不要在意对方的眼光，别人取巧的捷径我们走不了，要清楚自己的身体的极限。减脂三餐要好好吃，别饿着但要控制卡路里。欺骗餐对于业余的来说是没用的反倒成为一个借口。多喝水增加进食次数，有伤别硬撑，休息一两天不会有什么影响。注意保护关节和韧带，最好一周抻三次韧带。。。。。。。。。。经验的话也就这些了，都是以前走过的老坑，望谨记。
【回复】要标准，大臂别打太开，要夹肘，别耸肩。而且不要只练胸，也要多练背，背强壮的对做俯卧撑帮助也很大
野比大雄伴我同行:
没啥大不了的，就是镜像旋转而已[doge]

冰零度阔落:
自信点95%，毕竟80%的人做不了一个标准45度角夹臂俯卧撑

魔鬼逮虾户:
我刚蹬到墙上，我妈就给我拿抹布打下来了[囧]怪不得百分之八十的人都做不了

天天用米诺洗头:
你说俄挺俯卧撑80%做不了还正常，这种俯卧撑虽然有难度，但是有基础的基本都能做的