郑曼青讲“气”，就问你信不信吧，有一说一，玉枕这一关确实最难过

颅脑肌肉锻炼专家:
我当初学拳时，也对气功，大小周天感兴趣。师傅说，站桩老实点，站到大腿外侧像开水泼上去，慢慢这个热走到脚底会自己上去，这周天就成了。

【回复】回复 @废铁回炉 : 网上很多啊 其实现在网上看到的站桩的要点 你站的时候不要太在意 那些都是结果 站桩就是不断的求取完善这些结果 最好找个老师一点一点的给你拿捏 纸上谈来终觉浅 虚领顶劲 空胸下气 含胸拔背 肩撑肘横 沉肩坠肘 舒腕涨指 松腰落胯 膝要提宗 裆要撑圆 十趾扣地 落地生根等等 这些要求 可以自身感觉来衡量 肌肉力量达到了 自然就做到了 双臂能沉气血能贯注指尖 呼吸能落到小腹 腰背有依靠 裆部能有一气球 膝部有欲跳未跳的感觉 十趾抓地能把小腿撑起让膝部能有一个向外的力就够了 坚持下去 最重要的还是找感觉 就好像跑了几公里或者干重活之后躺在地上那种感觉 没人指点的话 有一个面壁蹲墙 网上就有 等你能蹲个十分钟 就明白了 最好还是找个老师给你捏架子 不要乱练 一旦弄错了 造成身体上的一些伤害 单为健身的话 现代的锻炼体系 拳击运动 简单易学 效果也极好 欲求心境 那要静坐反省 天下大道 殊归同途 就是没有想象中的神秘东西
【回复】回复 @颅脑肌肉锻炼专家 :厉害的样子
云泣方知雨重:
半年了 再看又有新感受[doge][妙啊] 处处撑拔 从脚到头 都好办 就这个后脑 这里没有关节 还不如尾闾 没有关节 怎么撑拔 节节贯穿到这断了 劲就都停在这里 寰枢关节往上 到了后脑 动不了 究竟怎么过去 为什么要撑拔关节 是为了有劲 筋骨有劲 主要是筋有劲 那么 后脑这里 怎么有劲 靠松 而玉枕 这里 两侧各有一处肌肉 把这里松开 松而不能懈 就需要阴阳相对的牵拉支撑 玉枕的相对是哪里 耳目口鼻 额眉太阳 这些位置 也都松开 和玉枕互为牵拉 互争联通 后脑有劲了 有劲了还不行 还是断在这 所以要联通 怎么连通 头顶是没有肌肉的 没有劲 怎么连通 筋骨 不止是肌肉 还有筋膜 骨膜 腱膜 头顶这一大块 全都是 那么 怎么让头顶有劲的 松沉 也就是说 额眉耳目口鼻后脑 全都互争而沉 头顶就有劲了 就像带个头套往下坠 头顶劲有了 连通有了 下面的就是变化 不然 劲还是僵在头顶百会 要让劲动起来 所谓束展 所谓循环 所谓周天 分化阴阳主次 以此撑展松拔 这样我们就知道了 起不是起 起中有落 开不是开 开中有合 所谓周天 不是一条线的运行 而是十力互争 处处裹束的变化 这样 劲就从后 过了后脑 上了头顶 下了面目 去了咽喉 这是劲 不是气 但慢慢的 总会有的 [doge][妙啊]

无敌提姆爱吃兔:
其实就是头不动。气就是皮肤的撑拔。小周天的三关指的是脖子、腋下和尾闾的“开”

本杰明奇事:
“前提是练出太极劲”，听过这样类似的话[打call]

【回复】不一样，一个是武术体用技击，一个是道家内丹术。
修行太极:
太极小学生说说自己的理解:气先下再上，气就通了，稳定的内劲就产生了，从而能够做到支撑八面，但能否控制自如和熟练运用又是另一回事了[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】我现在就是上不去，淦[大哭][大哭][大哭]
正心_橙意:
对面这老外是不是就是现在discover taiji那位