大体重，超慢跑示范

大蜀山论剑:
180步频，13分配速我觉得比8分配速还难

想吃脆脆鲨捏:
大体重就别跑步了，换点不用一些强度低的健身操什么的先把体重减下来

【回复】是啊，教这种跑姿假设瘦下来之后都不知道怎么跑不了。除了划船机自行车这种，有一百种无器械的减肥方式合适，偏要跑步。。
那么就是时尚:
这个教的没有问题 我跑4分配 平时休闲跑就是这么跑 220步频

小林1412:
还好-_-||，我9分配，突然觉得自己好强[墨镜][墨镜]

【回复】最胖的时候配速10分钟[滑稽]
浅潇帆:
迷惑行为，还不如去快走，我快走都9分配。

【回复】看了几遍，其实就是超慢走，没有腾空。
啊对对对你全对:
天啊，我9分配，跑这么快会不会伤膝盖？[脱单doge]