研究一下什么动作对胸椎侧弯有矫正效果

小舟清清:
胸椎侧弯要从从骨盆练起来，骨盆是人体力线的中心，不矫正骨盆的侧倾，胸椎的侧弯很难保持，另外，你的主要问题是胸椎变直了，向后的曲度没有，胸椎才会向左右弯，你需要吸气到上背把脊柱两紧张的肌肉撑开。多看看脊柱的动力学。加油💪

【回复】回复 @z高考加油6 :只要你想的出来名字的骨头和肌肉都不对称[捂脸]
【回复】回复 @德七尺 :请问一下？你是不是左右胸肋骨不对称，还明显，谢谢！
【回复】你好 我胸2向右侧突出 应该怎么纠正呢 谢谢[打call]
桐崎千棘的骑士:
增肌就完事了 小侧弯都是小问题 你真的生活压力来了 谁会关心自己身体往哪弯一下。要真的想治好，那就掏钱找运动康复机构去看。体态调整是个整体，不是单一调整一处就行的，大部分人都没这么多财力精力时间。

公叔孙:
我和你差不多，去医院医生都不鸟我，现在想去中医院看看[笑哭]

【回复】我也差不多哈哈哈 现在主要是从生活习惯下手
逼格领主阿拉纳克:
你跑去医院，医生跟你说“不影响生活就好”，你来b站也会有一堆人和你说没啥大不了，其实不是这个病真的不影响（真要不影响你压根就不会发现），而是这个病就是不治之症，没人有能力给你治好，只能劝你看开点了

【回复】胸椎侧弯能调整，只不过懂怎么调整的人少
【回复】确实，还是要健健康康平平安安，保持良好心态
有老爷保号:
我也是胸椎侧弯，身体左右两侧发力不平衡，左侧发力感很差

【回复】我也会有发力不平衡的感觉
奋进的飞哥:
让肩胛骨上下左右运动试试，可以做拉伸脊椎活动，猫式伸展，另外胸椎这段跟颈椎关系也很大，它的弯曲可能是因为颈椎代偿引起的，不行就正骨加锻炼

我硬币大把的多:
我的肩胛骨缝疼痛不知是不是侧弯引起的

【回复】[热]应该是，我就是肩胛缝疼，久坐后半边身体都不太舒服，颈椎核磁排除了神经受压，大夫说是胸椎侧弯导致的单侧肌肉被牵扯
【回复】你自己也用手机拍一下看看
桐崎千棘的骑士:
平常做动作的时候 多注意弱侧发力 有点钱的话 稍微去做个按摩

【回复】回复 @32940033977_bili :我要是左右平衡 真的整体力量和训练水平得上一个层次啊[笑哭]但主要也没那钱去找人治，也不是太影响生活和训练
【回复】弱侧发力感很难找，特别是引体向上
【回复】回复 @32940033977_bili :还真的是 老哥 我左边肱骨前移 引体向上每次都是左边莫名其妙力竭了 实力推，卧推，深蹲什么的左边都还好。弱也不至于弱太多
雷神我来辣:
比我的情况好些，你这应该就10°以内，不算侧弯，我可是有15°左右[大哭]

【回复】具体多少度不知道[热]不管多少度都练起来！
【回复】我13度，还有颈椎生理曲度变直，倒是不疼，就是锻炼，还有感觉两侧不太一样，很心烦