试著名马拉松选手教给你提高步频的小妙招，你学会了吗？

慢慢就做到了:
步频一快，加上送髋，速度真的要起飞，心肺完全跟不上

【回复】大多数初跑者都是无氧阈值不行，忽略了有氧基础训练，长跑不比短跑想跑出一个好成绩，还是要慢慢来急不得
nimash:
步频不是单纯练出来的，跑间歇，力量上去了，步频才能稳定下来