10分钟中老年人初级膝盖保健操，缓解疼痛僵硬【跟物理治疗师一起运动】

程婷Jen:
视频很好，不是中老年的我也在跟练。有个小建议希望视频里面直接显示秒数，或者每10秒的动作有提示音，这样练起来更直观，手机也不用一直举着了

Ben犇X:
upup，我姥姥七十多岁，现在双腿都会疼，好像因为类风湿因子和半月板磨损所致，做这个有用吗[给心心][给心心]

【回复】请问一下 你姥姥有没有做这个呀 有效果嘛 我奶奶半月板损伤有点严重我想让她试试[撇嘴]
叫我八环:
能练到的肌肉位置很全，对爷爷奶奶来说很合适

短鼻头的匹诺曹:
up主，膝盖无力，蹲下的时候膝盖会响。可以试试视频内容吗

账号已注销:
请问一下 我奶奶半月板损伤有点严重 75了大概 现在走不了路 需要拄拐仗 走路膝盖疼 请问做这个能缓解嘛[撇嘴][撇嘴][撇嘴]

【回复】可以试试，能不能缓解还要看损伤程度等多方面的因素。
【回复】回复 @袋鼠康复 :谢谢您[给心心][给心心][给心心]非常感谢